modul #5 Tikləyicilərinizin müəyyən edilməsi Narahatlıq və təzyiqin şəxsi tetikleyicilerini tanımaq və anlamaq
modul #6 Narahatlıq və təzyiqdə zehniyyətin rolu təfəkkür və düşüncə nümunələrinin narahatlıq və təzyiqə necə töhfə verdiyini araşdırmaq
modul #7 Dözümlülük yaratmaq Mübarizə strategiyalarının işlənib hazırlanması və narahatlıq və təzyiqə davamlılığın yaradılması
modul #8 İstirahət üçün Nəfəs Alma Texnikaları Dərin nəfəs məşqlərindən istifadə edərək rahatlama üsullarının öyrənilməsi
modul #9 Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün Fiziki Fəaliyyət Narahatlıq və təzyiqi azaltmaq üçün fiziki fəaliyyətin faydalarını araşdırmaq
modul #10 Zəhmlilik və Meditasiya Narahatlığın azaldılması üçün zehinlilik və meditasiya təcrübələrinin tətbiqi
modul #11 Narahatlıq üçün Yerləşdirmə Texnikaları Narahatlıq və təzyiqi idarə etmək üçün əsaslandırma üsullarının öyrənilməsi
modul #12 Koqnitiv-Davranış Terapiyası (CBT) ) Anksiyete üçün Mənfi düşüncə modellərini müəyyən etmək və onlara qarşı çıxmaq üçün CBT prinsiplərini tətbiq etmək
modul #13 Təzyiqləri Azaltmaq üçün Ünsiyyət Strategiyaları Gözləntiləri idarə etmək və təzyiqi azaltmaq üçün effektiv ünsiyyət bacarıqlarının inkişaf etdirilməsi
modul #14 Narahatlığın Azaldılması üçün Vaxtın İdarə Edilməsi Narahatlığı azaltmaq və daha çox nəzarətdə hiss etmək üçün vaxtın idarə edilməsi bacarıqlarının öyrənilməsi
modul #15 Sağlam Münasibətlər üçün Sərhədlərin qurulması Münasibətlərdə narahatlıq və təzyiqin azaldılması üçün sağlam sərhədlərin qurulması
modul #16 Narahatlığın aradan qaldırılması üçün Özünə Qulluq Narahatlığın azaldılması və ümumi rifah üçün özünə qulluq fəaliyyətlərinə üstünlük verilməsi
modul #17 Narahatlıq üçün dəstək axtarmaq Başqalarından, o cümlədən peşəkarlardan və yaxınlarınızdan dəstək istəməyin vacibliyini dərk etmək
modul #18 Mübarizə Planının yaradılması Narahatlığın və təzyiqin idarə edilməsi üçün fərdi mübarizə planının hazırlanması
modul #19 Yüksək Təzyiqli Situasiyalarda Narahatlığın İdarə Edilməsi İctimaiyyət qarşısında çıxış və ya imtahanlar kimi yüksək təzyiqli vəziyyətlərdə narahatlığın idarə edilməsi strategiyaları
modul #20 Narahatlığın qarşısının alınması Strategiyalar Narahatlığın və təzyiqin artmasının qarşısını almaq üçün öyrənmə strategiyaları
modul #21 Tərəqqi saxlamaq və residivdən qaçınmaq Narahatlığın idarə edilməsində tərəqqi saxlamaq və residivdən qaçınmaq üçün strategiyalar
modul #22 Dəstək Şəbəkəsinin qurulması Yaratmaq davamlı dəstək üçün dostlar, ailə və peşəkarlardan ibarət dəstək şəbəkəsi
modul #23 İş yerində narahatlığın öhdəsindən gəlmək İş yerində narahatlığı idarə etmək və iş performansını yaxşılaşdırmaq üçün strategiyalar
modul #24 Narahatlıq və Texnologiya: Sağlam Sərhədlər Narahatlığı və təzyiqi azaltmaq üçün texnologiyadan istifadə ətrafında sağlam sərhədlərin yaradılması
modul #25 Kursun yekunu və yekun Anksiyete və Təzyiqlə Mübarizə karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
