modul #1 Diqqətlə qidalanmaya giriş Ağıllı qidalanmanın müəyyən edilməsi, diqqətli yeməyin əhəmiyyətinin dərk edilməsi və kurs məqsədlərinin müəyyən edilməsi
modul #2 Yemək haqqında elm Aclıq və toxluq, həzm və bağırsaqların biologiyasını anlamaq beyin oxu
modul #3 Qida ilə Münasibətinizin Qiymətləndirilməsi Yemək, yemək vərdişləri və emosional tətiklər ilə şəxsi münasibətinizi araşdırmaq
modul #4 Diqqətlə Yemək Əsasları Yavaşlama, ləzzət almaq daxil olmaqla, diqqətli yemək prinsiplərinə giriş , və diqqət yetirmək
modul #5 Bədən şüurunu inkişaf etdirmək Aclıq və toxluq siqnalları haqqında məlumatlılığı inkişaf etdirmək və fiziki hissləri tanımaq
modul #6 Yeməkdə Duyğuların Rolu Emosional yeməyi anlamaq, emosional tətikləri tanımaq və emosional şüurun inkişafı
modul #7 Düşüncənin Gücü Fikir və inancların yemək vərdişlərinə təsirinin araşdırılması və böyümə təfəkkürünün inkişaf etdirilməsi
modul #8 Qidalanma 101:Makronutrientlər və Mikroelementlər Qidalanmanın əsaslarını anlamaq , o cümlədən karbohidratlar, zülallar, yağlar, vitaminlər və minerallar
modul #9 Bütün qidalar və bitki əsaslı qidalanma Tam qidaların, bitki əsaslı pəhrizlərin faydalarını araşdırmaq və pəhrizinizə daha çox meyvə və tərəvəz daxil etmək
modul #10 Sağlam yağlar və yağlar Sağlam yağların əhəmiyyətini anlamaq və onları pəhrizinizə daxil etməyi öyrənmək
modul #11 Protein və yemək balansı Protein, sağlam yağlar və kompleks karbohidratları necə balanslaşdırmağı öyrənmək yeməklərinizdə
modul #12 Yemək planlaşdırma və hazırlıq Yemək planlaması, ərzaq alış-verişi və diqqətli yemək üçün yemək hazırlamaq üçün praktik məsləhətlər
modul #13 Diqqətli qəlyanaltı Sağlam qəlyanaltı vərdişlərini inkişaf etdirmək və seçim etməyi öyrənmək qidalandırıcı qəlyanaltılar
modul #14 Hormon balansı üçün yemək Qidalanma, hormonlar və ümumi sağlamlıq arasındakı əlaqəni anlamaq
modul #15 Sosial vəziyyətlərdə diqqətli yemək Sosial vəziyyətlərdə, o cümlədən restoranlarda və yeməkdə diqqətli yemək üçün praktiki strategiyalar yığıncaqlar
modul #16 Ümumi Çağırışların aradan qaldırılması Ağıllı yemək üçün ümumi maneələrin, o cümlədən ehtiraslar, şirnikləndiricilər və emosional tətiklər
modul #17 Motivasiya və tərəqqinin qorunması Yolda qalmaq, yaylaları aşmaq və saxlamaq üçün strategiyalar şüurlu yemək təcrübəsi
modul #18 Dəstəkləyici Mühitin Yaradılması Dəstəkləyici icmanın yaradılması və ağılla qidalanmağı dəstəkləyən ev mühitinin yaradılması
modul #19 Texnologiya və Diqqətli Yemək Tətbiqlərdən, izləyicilərdən və digər vasitələrdən istifadə diqqətli qidalanmağı və diqqəti yayındıran amillərdən qaçınmağı dəstəkləmək
modul #20 Özünə qulluq və diqqətli yemək Özünə qulluq, stressin idarə edilməsi və diqqətli qidalanma arasında əlaqənin araşdırılması
modul #21 Xüsusi pəhrizlər və mülahizələr Xüsusi pəhrizlərə müraciət pəhriz ehtiyacları, o cümlədən qlütensiz, veqan və paleo pəhrizlər
modul #22 Enerji və canlılıq üçün qidalandırıcı tərkibli qidalar Enerji verən qidalar və onları pəhrizinizə necə daxil etməyi öyrənmək
modul #23 Mündful Eating for Arıqlamaq Dayanıqlı arıqlamanı dəstəkləmək üçün diqqətli qidalanma prinsiplərindən istifadə
modul #24 Sağlam Bağırsağın saxlanması Bağırsağın sağlamlığının əhəmiyyətini anlamaq və qidalanma vasitəsilə onu dəstəkləməyi öyrənmək
modul #25 Beyin Sağlamlığı üçün Yemək Qidalanma, beyin sağlamlığı və idrak funksiyası arasında əlaqənin araşdırılması
modul #26 Məşğul həyatlar üçün yemək planlaşdırılması vaxtınız az olduqda yemək planlaşdırmaq və hazırlamaq üçün praktiki məsləhətlər
modul #27 Diqqətlə yemək və özünü- Şəfqət Ağıllı yemək səyahətində özünə şəfqəti inkişaf etdirmək və özünütənqiddən qaçmaq
modul #28 Diqqətlə Yemək Təcrübəsi Yaratmaq Fərdiləşdirilmiş zehinli yemək təcrübəsini inkişaf etdirmək və davamlı inkişaf üçün hədəflər qoymaq
modul #29 Mindful Eating and Mindset Shifts Davamlı zehinli qidalanma üçün tələb olunan zehniyyət dəyişikliklərinin araşdırılması və inkişaf zehniyyətinin yaradılması
modul #30 Kursun yekunu və yekun Mindful Eating & Nutrition karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
