modul #1 Yemək planlaşdırılmasına giriş Niyə yemək planlaması daha yaxşı sağlamlıq, sağlamlıq və sağlamlıq məqsədləri təyin etmək üçün vacibdir
modul #2 Qidalı Sıx Qidaları Anlamaq Tam qidalara, makronutrientlərə və mikroelementlərə giriş
modul #3 Pəhrizinizin Qiymətləndirilməsi Mövcud yemək vərdişlərinizin qiymətləndirilməsi, təkmilləşdirilməli sahələrin müəyyən edilməsi
modul #4 Həqiqi Məqsədlərin və gözləntilərin müəyyən edilməsi Dayanıqlı dəyişiklik üçün fərdiləşdirilmiş planın yaradılması
modul #5 Yemək Planlaşdırmasının Əsasları Qidalanmanın əsas prinsipləri porsiyaya nəzarət və yemək tezliyi daxil olmaqla yeməyin planlaşdırılması
modul #6 Yemək planlaşdırma planının yaradılması Fərdiləşdirilmiş yemək planlaşdırma çərçivəsinin qurulması
modul #7 Ərzaq Alış-veriş Strategiyaları Büdcə və yemək planlaması daxil olmaqla, effektiv ərzaq alış-verişi məsləhətləri proqramlar
modul #8 Sağlam yeməklərin planlaşdırılması Sağlam yemək planlaması üçün əsas yeməklər
modul #9 Səhər yeməyinin planlaşdırılması Sağlam səhər yeməyi ideyaları, səhər yeməyinin hazırlanması və səhər rejimi
modul #10 Nahar yeməyinin planlaşdırılması Sağlam nahar ideyaları, nahar yeməyinin hazırlanması və qablaşdırma məsləhətləri
modul #11 Nahar yeməyinin planlaşdırılması Sağlam şam yeməyi ideyaları, şam yeməyinin hazırlanması və ailələr üçün yemək planlaşdırması
modul #12 Snack Nahar Planlaşdırılması Sağlam qəlyanaltı ideyaları, qəlyanaltı yeməyin hazırlanması və diqqətli qəlyanaltı
modul #13 Xüsusi Pəhrizlər üçün Yemək Planlaması Vegan, qlütensiz, süddən azad və digər xüsusi pəhriz ehtiyacları üçün yemək planlaması
modul #14 Məşğul üçün Yemək Planlaması Lives Yemək hazırlığı və qalıqlar da daxil olmaqla, məşğul cədvəllər üçün yemək planlaşdırma strategiyaları
modul #15 Arıqlamaq üçün Yemək Planlaması Çəki itirmək üçün yemək planlaşdırma strategiyaları, o cümlədən porsiyaya nəzarət və makronutrient balansı
modul #16 Yeməklərin planlaşdırılması Enerji və Performans İdman qidası da daxil olmaqla enerji və performans üçün yemək planlaşdırma strategiyaları
modul #17 Xroniki Sağlamlıq Şəraitləri üçün Yemək Planlaması Şəkərli diabet və ürək sağlamlığı daxil olmaqla, xroniki sağlamlıq vəziyyətinin idarə edilməsi üçün yemək planlama strategiyaları
modul #18 Yolda qalmaq Motivasiyanı saxlamaq və yemək planlaması ilə yolda qalmaq üçün məsləhətlər
modul #19 Ümumi maneələrin aradan qaldırılması Büdcə və qida tullantıları daxil olmaqla, ümumi yemək planlaşdırma maneələrinin həlli yolları
modul #20 Sosial vəziyyətlər üçün yeməyin planlaşdırılması Kənarda yemək, səyahət və ictimai toplantılar üçün yemək planlaşdırma strategiyaları
modul #21 Emosional yemək üçün yemək planlaşdırma Emosional yemək üçün yemək planlaşdırma strategiyaları, o cümlədən diqqətli yemək və özünə qulluq
modul #22 Şəxs üçün yemək planlaşdırma Ailə və Dostlar Başqaları üçün yemək hazırlamaq üçün yemək planlaşdırma strategiyaları, o cümlədən ailəvi şam yeməyi ideyaları
modul #23 Qabaqcıl Yemək Planlaşdırma Texnikaları Qabaqcıl yemək planlaşdırma strategiyaları, o cümlədən bağırsaq sağlamlığı və immun sisteminin dəstəyi üçün yemək planlaması
modul #24 Kursun yekunu və yekun Daha yaxşı sağlamlıq karyerası üçün Yemək Planlaşdırmasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
