modul #1 Fitness və Qidalanmaya Giriş Ümumi sağlamlıq və rifah üçün fitnes və qidalanmanın əhəmiyyətinin icmalı
modul #2 Fitness Məqsədlərinin müəyyən edilməsi Real və əldə edilə bilən fitnes məqsədlərinin müəyyən edilməsi və məşq planının yaradılması
modul #3 Qidalanmanın əsaslarını anlamaq Makronutrientlər, mikroelementlər və balanslaşdırılmış pəhrizin əhəmiyyəti
modul #4 Fitness üçün yemək planlaması məşqdən əvvəl və sonra qidalanma daxil olmaqla, fitnes məqsədlərinizə uyğunlaşdırılmış yemək planının yaradılması
modul #5 Arıqlama və İdarəetmə Kaloriya qəbulu, porsiyaya nəzarət və davamlı arıqlama strategiyalarını başa düşmək
modul #6 Əzələ İnkişafı və Güc Təlimi Əzələ qurmaq üçün məşqlər və məşq qaydaları daxil olmaqla müqavimət təliminin prinsipləri
modul #7 Ürək-damar Fitnessi Ürək məşqlərinin əhəmiyyəti, o cümlədən kardio növləri və kardio məşq planının yaradılması
modul #8 Elastiklik və Dartma Elastikliyi artırmaq üçün məşqlər və rutinlər daxil olmaqla, elastiklik təliminin əhəmiyyəti
modul #9 Əlavələri və Performans Gücləndiriciləri Anlamaq Protein tozları, kreatin və digər məşhur əlavələr daxil olmaqla fitnesdə əlavələrin rolu
modul #10 Yeni başlayanlar üçün Fitness Fitneslə başlanğıc, o cümlədən yeni başlayanlar üçün uyğun məşqlər və məşqlər
modul #11 Qabaqcıl Fitness Texnikaları Yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT) və plyometriklər daxil olmaqla, qabaqcıl məşq texnikaları
modul #12 İdmançılar üçün qidalanma İdmançılar üçün xüsusi qidalanma mülahizələri, o cümlədən hazırlıqdan əvvəl və Oyundan sonrakı qidalanma
modul #13 Ağıl-Bədən Əlaqəsi və Psixi Sağlamlıq Fitnesdə psixi sağlamlığın əhəmiyyəti, o cümlədən stressin idarə edilməsi və zehinlilik texnikası
modul #14 Zədələrin qarşısının alınması və idarə olunması Ümumi fitnessin qarşısının alınması və idarə edilməsi zədələr, o cümlədən dartma, köpük yuvarlama və bərpa üsulları
modul #15 Xüsusi Məqsədlər üçün Fitness Marafonlar, triatlonlar və bodibildinq yarışları daxil olmaqla, xüsusi məqsədlər üçün məşq
modul #16 Arıqlamaq üçün qidalanma Qidalanma strategiyaları davamlı çəki itkisi üçün, o cümlədən porsiyaya nəzarət və sağlam qəlyanaltılar
modul #17 Yaşlı Yetkinlər üçün Fitness Yaşla bağlı dəyişikliklər və uyğunlaşmalar daxil olmaqla, yaşlı böyüklər üçün xüsusi fitnes mülahizələri
modul #18 Gənclər üçün Fitness İxtisaslaşdırılmış fitness inkişaf mülahizələri və yaşa uyğun məşqlər də daxil olmaqla gənclər üçün mülahizələr
modul #19 Qrup Fitness və İcma Fitnes icmasında motivasiya və hesabatlılığın tapılması da daxil olmaqla qrup fitnessinin faydaları
modul #20 Şəxsi Təlim və Məşq Fitnesdə şəxsi məşq və məşqin rolu, o cümlədən düzgün məşqçi və ya məşqçinin tapılması
modul #21 Fitness Texnologiyası və Geyinilə bilənlər Gözəgilənlər və mobil proqramlar daxil olmaqla, fitness tərəqqisini izləmək üçün texnologiyadan istifadə
modul #22 Qidalanma Mifi- Busting Dəbli pəhrizlər və tez düzəlişlər də daxil olmaqla ümumi qidalanma miflərinin və yanlış təsəvvürlərinin aradan qaldırılması
modul #23 Balanslı Həyat tərzinin yaradılması Fitness, qidalanma və ümumi rifahda tarazlığa nail olmaq, o cümlədən stressin idarə edilməsi və özünə qulluq
modul #24 Kursun yekunu və yekun Fitness və Qidalanma karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?