Mindful Meditasiya Təcrübələri
( 25 Modullar )

modul #1
Zehinliliyə giriş
Zehinlilik, onun faydaları və kurs üçün niyyətlərin müəyyən edilməsi

modul #2
Meditasiyanı Anlamaq
Meditasiyanın arxasındakı tarix, elm və fəlsəfə

modul #3
Meditasiya məkanının yaradılması
Zehinlilik təcrübəsi üçün əlverişli mühitin yaradılması

modul #4
Ağıllı nəfəs almanın əsasları
Ağıllı nəfəs alma və istirahət texnikasının əsaslarını öyrənmək

modul #5
Bədən Skanı Meditasiyası
Bədənin şüurluluğu və istirahəti ilə zehinliliyi məşq etmək

modul #6
Ağıllı Hərəkət
Zehinliliyi gündəlik fiziki fəaliyyətlərə inteqrasiya etmək

modul #7
Gəzinti Meditasiyası
Gəzərkən zehinliliyi məşq edin

modul #8
Sevgi-Xeyirxahlıq Meditasiyası
Özünə və başqalarına qarşı şəfqət, empatiya və xeyirxahlıq tərbiyə etmək

modul #9
Duyğuların Zehinliliyi
Duyğuları ağılla tanımaq, qəbul etmək və onlarla işləmək

modul #10
Ağıllı Ünsiyyət
Aktiv dinləmə və şüurlu ünsiyyət təcrübəsi

modul #11
Gündəlik Fəaliyyətlərdə Zehinlilik
Gündəlik işlərə və rutinlərə diqqəti cəlb etmək

modul #12
Zehinlilik Təcrübəsinin İnkişafı
Davamlı və davamlı zehinlilik təcrübəsinin qurulması

modul #13
Zehinlilik Çətinliklərinin aradan qaldırılması
Zehinlilik təcrübəsində ümumi maneələrin və uğursuzluqların aradan qaldırılması

modul #14
Zehinlilik və Özünə Qulluq
Zehinlilik praktikasında özünə qulluq və özünə mərhəmətə üstünlük vermək

modul #15
Zehinlilik və Əlaqələr
Diqqətli ünsiyyət və empatiya vasitəsilə sağlam münasibətlərin inkişafı

modul #16
Zehinlilik və emosional tənzimləmə
Stress, narahatlıq və digər duyğuları idarə etmək üçün zehinlilikdən istifadə edin

modul #17
Zehinlilik və Fokus
Zehinlilik təcrübələri vasitəsilə konsentrasiya və diqqəti yaxşılaşdırmaq

modul #18
Zehinlilik və Yaradıcılıq
Yaradıcılığı inkişaf etdirmək və yeni ideyalara ilham vermək üçün zehinlilikdən istifadə edin

modul #19
Zehinlilik və Yuxu
Yuxu keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdırmaq üçün zehinlilikdən istifadə edin

modul #20
Zehinlilik ve Diqqetli Yeme
Ağıllı yemək və qida ilə sağlam münasibət inkişaf etdirmək

modul #21
Zehinlilik və Texnologiya
Rəqəmsal əsrdə tarazlıq və zehinlilik tapmaq

modul #22
Ağıl və Təbiət
Təbiətlə əlaqə yaratmaq və heyranlıq və qorxu hissini inkişaf etdirmək

modul #23
Zehinlilik və Özünü Sorğu
Zehinlilik vasitəsilə özünüdərketmə və özünü əks etdirməni araşdırmaq

modul #24
Zehinlilik və Liderlik
Zehinlilik prinsiplərini liderlik və karyera inkişafı üçün tətbiq etmək

modul #25
Kursun yekunu və yekun
Mindful Meditation Practices karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması

Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?

Müəllif hüquqları 2025 @ wizape.com
Bütün hüquqlar qorunur