modul #1 Sağlam qəlyanaltılara giriş Kursa xoş gəlmisiniz! Sağlam qəlyanaltıların nə üçün vacib olduğunu və bu kursdan nə gözləmək lazım olduğunu öyrənin.
modul #2 Qidalanma Etiketlərini Anlamaq Məlumatlı qəlyanaltı seçimi etmək üçün qidalanma etiketlərini necə oxumağı və başa düşməyi öyrənin.
modul #3 Bütün Qidalar və İşlənmiş Qəlyanaltılar Bütün qidaların faydalarını kəşf edin və işlənmiş qəlyanaltılardan qaçınmağı öyrənin.
modul #4 Təzə Meyvələrin Faydaları Təzə meyvələrin qidalandırıcı faydalarını və onları qəlyanaltı rutininizə necə daxil edəcəyinizi araşdırın.
modul #5 Tərəvəz ləzzətləri: Xırtıldayan və dadlı Həm sağlam, həm də dadlı olan xırtıldayan tərəvəz qəlyanaltılarını necə hazırlamağı və ondan həzz almağı öyrənin.
modul #6 Fındıq və Toxumlar: Ultimate Snacking Duo Qoz-fındıq və toxumların faydalarını kəşf edin. sağlam qəlyanaltı seçimi və onları pəhrizinizə necə daxil edəcəyinizi öyrənin.
modul #7 Enerji üçün Proteinlə Zəngin Qəlyanaltılar Sizi enerjili və doymuş saxlamaq üçün zülalla zəngin qəlyanaltıları necə seçəcəyinizi öyrənin.
modul #8 Sağlam Qranola və Energy Bar Seçimləri Pəhrizinizi təxrib etməyən sağlam qranola və enerji bar variantlarını araşdırın.
modul #9 Xüsusi pəhriz ehtiyacları üçün qəlyanaltı Qlütensiz kimi xüsusi pəhriz ehtiyaclarına cavab verən sağlam qəlyanaltıları necə seçməyi öyrənin. , vegan və daha çox.
modul #10 Məşğul həyatlar üçün qabaqcıl qəlyanaltılar Məşğul həyatlar və yolda qəlyanaltılar üçün mükəmməl olan qabaqcıl qəlyanaltı ideyalarını kəşf edin.
modul #11 Dəmlənmiş Su və Bitki mənşəli Çaylar Sağlam və nəmləndirici qəlyanaltılar hazırlayan təravətləndirici dəmlənmiş su və bitki çaylarını necə yaratmağı öyrənin.
modul #12 Yoğurt və Pendir: Qəlyanaltı Superstars Sağlam qəlyanaltı seçimləri kimi yoqurt və pendirin faydalarını araşdırın və necə hazırlanacağını öyrənin. ən yaxşı çeşidləri seçmək üçün.
modul #13 Evdə hazırlanmış Trail Mix Reseptləri Mağazada alınan seçimlərdən daha sağlam və dadlı olan evdə hazırlanmış cığır qarışığı reseptləri ilə yaradıcı olun.
modul #14 Sağlam Daldırma Seçimləri Necə edəcəyinizi öyrənin. sevimli qəlyanaltılarınızla birləşdirmək üçün humus və guakamol kimi sağlam daldırma seçimlərini seçin.
modul #15 Evdə sağlam qəlyanaltılar bişirmək Evdə öz sağlam qəlyanaltı seçimlərinizi yaratmaq üçün sağlam çörək bişirmə məsləhətləri və reseptlərini kəşf edin.
modul #16 Dadlı qəlyanaltılar:Popkorn və daha çoxu Sağlam və dadlı olan popkorn kimi ləzzətli qəlyanaltı seçimlərini araşdırın.
modul #17 Çəki idarə etmək üçün qəlyanaltı Çəki idarə etməyə və çəkiyə kömək edən sağlam qəlyanaltıları necə seçməyi öyrənin zərər.
modul #18 Enerji və Dözümlülük üçün Qəlyanaltı Fəal həyat tərzi üçün enerji və dözümlülük təmin edən sağlam qəlyanaltı variantlarını kəşf edin.
modul #19 Beyin Sağlamlığı üçün Qəlyanaltı Beyin sağlamlığını dəstəkləyən sağlam qəlyanaltıları necə seçməyi öyrənin və idrak funksiyası.
modul #20 Büdcədə sağlam qəlyanaltı Büdcə ilə sağlam qəlyanaltı üçün məsləhətlər və fəndlər əldə edin, bankı sındırmadan.
modul #21 Snacking Challenges'in aradan qaldırılması Adi qəlyanaltıların öhdəsindən necə gəlməyi öyrənin. istək və porsiyaya nəzarət kimi çətinliklər.
modul #22 Diqqətlə yemək və qəlyanaltı Ağıllı yemək və qəlyanaltı etməyin faydalarını kəşf edin və qəlyanaltı yemək vərdişlərini necə tətbiq etməyi öyrənin.
modul #23 Sağlam qəlyanaltılar saxlama Sağlam qəlyanaltı anbarı yığmaq üçün məsləhətlər alın və qəlyanaltıya uyğun mətbəx yaratmağı öyrənin.
modul #24 Gəzinti zamanı qəlyanaltılar üçün qəlyanaltılar Hazırda qəlyanaltı üçün sağlam qəlyanaltı hiylələrini öyrənin, o cümlədən portativ qəlyanaltılar və daha çox.
modul #25 Kursun yekunu və yekun Sağlam Qəlyanaltı İdeyaları karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
