modul #1 Prokrastinasiyaya giriş Süründürmənin nə olduğunu, onun gündəlik həyata təsirini və onu aradan qaldırmağın vacibliyini başa düşmək.
modul #2 Süründürməçilik Psixologiyası Qorxu, narahatlıq və mükəmməllik də daxil olmaqla süründürməçiliyin əsas psixoloji səbəblərini araşdırmaq.
modul #3 Tələsikliyin növləri Tapşırıqlardan yayınma, emosional süründürməçilik və qərarların təxirə salınması da daxil olmaqla müxtəlif süründürməçilik növlərinin müəyyən edilməsi.
modul #4 Süründürmənin Nəticələri Süründürmənin psixi və fiziki sağlamlığa, münasibətlərə və karyera məqsədlərinə mənfi təsirini başa düşmək.
modul #5 Süründürmə Nümunələrinizi Müəyyən etmək Fərdi süründürməçilik nümunələrini və vərdişlərini müəyyən etmək üçün şəxsi vərdişləri və davranışları təhlil etmək.
modul #6 Tapşırıqdan çəkinməyi başa düşmək Süründürməçilikdə tapşırıqdan çəkinməyin rolunun və onun aradan qaldırılması strategiyalarının araşdırılması.
modul #7 Özünüdərketmənin qurulması Süründürmə tətiklərini və düşüncə nümunələrini tanımaq üçün özünüdərketmənin inkişafı.
modul #8 Məqsədlərin müəyyən edilməsi və prioritetləşdirmə Süründürməçiliyi aradan qaldırmaq üçün effektiv məqsəd qoyma və prioritetləşdirmə strategiyalarını öyrənmək.
modul #9 Cədvəl yaratmaq və ona əməl etmək Cədvəl yaratmaq və yolda qalmaq üçün vərdişləri inkişaf etdirmək üçün praktik məsləhətlər.
modul #10 Tapşırıqları idarə edilə bilən hissələrə bölmək Süründürmələri azaltmaq üçün böyük tapşırıqları daha kiçik, idarə oluna bilən tapşırıqlara ayırmağı öyrənmək.
modul #11 Pomodoro Texnikasının Gücü Pomodoro Texnikasının təqdimatı və onun məhsuldarlığı artırmaq və süründürməçiliyi azaltmaq üçün necə istifadə oluna biləcəyi.
modul #12 Mükəmməlliyə qalib gəlmək Mükəmməlliyi aradan qaldırmaq və inkişaf zehniyyətini əhatə etmək üçün strategiyalar.
modul #13 Hesabatlılığın qurulması Məqsədlər və tapşırıqlar üzrə yolda qalmaq üçün cavabdehlik yaratmaq və dəstək tapmaq yolları.
modul #14 Diqqətin yayındırılmasının idarə edilməsi Diqqəti yayındıran amilləri idarə etmək və süründürməçilik tətiklərini minimuma endirmək üçün praktik məsləhətlər.
modul #15 Motivasiyanın qurulması Süründürməçiliyi aradan qaldırmaq üçün motivasiya yaratmaq və saxlamaq üçün strategiyalar.
modul #16 Texnologiyadan Öz Uğurunuza İstifadə Vaxtın idarə edilməsi, təşkilatlanma və məqsəd qoymada kömək edə biləcək alətlər və tətbiqləri araşdırın.
modul #17 Böyümə zehniyyətinin inkişafı Süründürməçiliyin öhdəsindən gəlmək və uğur əldə etmək üçün böyümə zehniyyətini inkişaf etdirmək.
modul #18 Süründürməçilikdən azad bir mühit yaratmaq Məhsuldarlığı artıran və süründürməçiliyi minimuma endirən fiziki və zehni mühitin yaradılması yolları.
modul #19 Münasibətlərdə süründürməçiliklə mübarizə Süründürməçilik və sağlam münasibətlər qurmaq haqqında başqaları ilə ünsiyyət strategiyaları.
modul #20 Stress və Anksiyetenin İdarə Edilməsi Süründürməni azaltmaq üçün stress və narahatlığı idarə etmək üçün praktik məsləhətlər.
modul #21 Davamlılığın qurulması Süründürməçiliyi aradan qaldırmaq və uzunmüddətli məqsədlərə nail olmaq üçün davamlılıq və əzmkarlıq inkişaf etdirmək.
modul #22 Təxirə salınma Fövqəladə Planının yaradılması Yüksək təzyiqli vəziyyətlərdə süründürməçiliyi aradan qaldırmaq üçün bir plan hazırlamaq.
modul #23 Tərəqqi saxlamaq və geriyə sürüşmənin qarşısını almaq Tərəqqi saxlamaq və köhnə süründürməçilik vərdişlərinə geri çəkilməmək üçün strategiyalar.
modul #24 Uğurlarınızı qeyd edin Kiçik qələbələri qeyd etməyin və süründürməçiliyin aradan qaldırılmasında irəliləyişin qəbul edilməsinin əhəmiyyəti.
modul #25 Kursun yekunu və yekun Procrastination-da növbəti addımların planlaşdırılması: Səbəblər və Həlllər karyerası
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
