modul #1 Mərhələ qorxusunun aradan qaldırılmasına giriş Kursa xoş gəlmisiniz! Bu modulda səhnə qorxusu anlayışını, onun ifaçılara təsirini və bu kursdan nə gözləmək lazım olduğunu yaxşıca təqdim edin.
modul #2 Səhnə qorxusunu anlamaq Səhnə qorxusu psixologiyasına, onun səbəblərinə və daha dərindən öyrənək. bədənimizə və zehnimizə necə təsir edir.
modul #3 Səhnə Qorxu Tətiklərinizin Müəyyənləşdirilməsi Bu modulda sizə şəxsi səhnə qorxusu tətiklərini və nümunələrini müəyyənləşdirməyə və düşüncə və hisslərinizdən necə daha çox xəbərdar olmağa kömək edin.
modul #4 Nəfəs alma və İstirahət Texnikaları Əsəblərinizi sakitləşdirmək və narahatlığı azaltmaq üçün sadə, lakin təsirli nəfəs alma və istirahət üsullarını öyrənin.
modul #5 Fiziki isinmə və məşq Fiziki isinmə və məşqin necə ola biləcəyini kəşf edin. səhnə qorxusunu azaltmağa və ümumi performansınızı yaxşılaşdırmağa kömək edin.
modul #6 Müsbət Öz-özünə Danışma və Təsdiqlər Özünə inamınızı və özünə hörmətinizi artırmaq üçün mənfi öz-özünə danışığı müsbət təsdiqlərlə əvəz etməyi öyrənin.
modul #7 Vizuallaşdırma Texnikalar Özünüzü uğurla və inamlı şəkildə ifa etdiyinizi təsəvvür etmək üçün vizuallaşdırma üsullarından necə istifadə edəcəyinizi öyrənin.
modul #8 Hazırlıq yolu ilə özünə inamın yaradılması Hərtərəfli hazırlığın özünə inamınızı artırmağa və səhnə qorxusunu azaltmağa necə kömək edə biləcəyini kəşf edin.
modul #9 İdarəetmə Performansöncəsi narahatçılıq Səhnə arxası həyəcanları və şou öncəsi ritualların öhdəsindən necə gəlmək də daxil olmaqla, tamaşadan əvvəl narahatlığı idarə etmək üçün strategiyaları öyrənin.
modul #10 Böyümə zehniyyətinin inkişaf etdirilməsi Böyümə zehniyyətinin çətinlikləri nəzərdən keçirməkdə sizə necə kömək edə biləcəyini anlayın. inkişaf və təkmilləşmə üçün imkanlar kimi.
modul #11 Mənfi düşüncələrin yenidən qurulması Mənfi düşüncələri necə dəyişdirməyi öyrənin və performansınızın müsbət tərəflərinə diqqət yetirin.
modul #12 Hazırda performans narahatlığı ilə mübarizə Kəşf edin səhvlərin və gözlənilməz hadisələrin öhdəsindən necə gəlmək də daxil olmaqla, hazırda performans narahatlığının öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar.
modul #13 Dayanıqlılığın yaradılması və uğursuzluqdan öyrənilməsi Dözümlülük yaratmaq və uğursuzluqdan böyümə və təkmilləşmə fürsəti kimi istifadə etməyi öyrənin.
modul #14 Dəstək Axtarmaq və Dəstək Şəbəkəsi qurmaq Səhnə qorxusunu dəf etməyə kömək etmək üçün başqalarından dəstək axtarmağın və dəstək şəbəkəsi qurmağın vacibliyini dərk edin.
modul #15 Texnologiyadan üstünlüyünüz üçün istifadə edin Necə edəcəyinizi öyrənin Səhnə qorxusunu idarə etməyə və performansınızı yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün proqramlar və proqram təminatı kimi texnologiyadan istifadə edin.
modul #16 Xüsusi Performans Situasiyalarında Səhnə Qorxusuna qalib gəlmək Sunmalar kimi xüsusi performans vəziyyətlərində səhnə qorxusunu aradan qaldırmaq üçün strategiyaları araşdırın, təqdimatlar və tamaşalar.
modul #17 Tərəqqinin saxlanması və residivlərin qarşısının alınması İrəliləyişin necə davam etdiriləcəyini və residivin qarşısının alınmasını, o cümlədən inam və bacarıqlarınızı necə artıracağınızı kəşf edin.
modul #18 Mərhələ qorxusunun aradan qaldırılması üçün Fərdi Planın yaradılması Məqsədlərin qoyulması və uğur üçün strategiyaların müəyyən edilməsi daxil olmaqla, səhnə qorxusunu aradan qaldırmaq üçün fərdiləşdirilmiş plan yaradın.
modul #19 Hər şeyi praktikada tətbiq edin Öyrəndiyimiz hər şeyi praktikada tətbiq edək! Bu modulda bu kursdakı strategiyaları real həyat performans vəziyyətlərinə necə tətbiq edəcəyinizi yaxşıca araşdırın.
modul #20 Gündəlik Həyatda Mərhələ Qorxusunun aradan qaldırılması Bu kursdan strategiyaların gündəlik həyata, o cümlədən gündəlik həyata necə tətbiq oluna biləcəyini araşdırın. ictimai çıxışlar, təqdimatlar və sosial vəziyyətlər.
modul #21 Müsəlmanlar və Uğur Hekayələri Səhnə qorxusunun öhdəsindən gələn başqalarının fikirlərini dinləyin və öz təcrübələrindən və uğur hekayələrindən öyrənin.
modul #22 Kursun yekunu və sonrakı Addımlar Kursu bitirməyiniz münasibətilə təbrik edirik! Bu modulda kursu yaxşı yekunlaşdırın və irəliləyişi saxlamaq və səhnə qorxusunun öhdəsindən gəlməyə davam etmək üçün növbəti addımları müzakirə edin.
modul #23 Kursun yekunu və yekun Mərhələ Qorxusunun aradan qaldırılması karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
