modul #1 Yuxuya uyğun mühitlərə giriş Yuxu üçün əlverişli mühitin əhəmiyyətini başa düşmək və rahat bir gecə yuxusu üçün hədəflər təyin etmək
modul #2 Yuxu və Ətraf Mühit Elmi Yuxu və ətraf mühit, o cümlədən işıq, səs-küy və temperatur arasındakı əlaqəni araşdırmaq
modul #3 Mövcud Yuxu Mühitinizin Qiymətləndirilməsi Mövcud yataq otağınızın özünü qiymətləndirilməsi və təkmilləşdirilməsi üçün sahələrin müəyyən edilməsi
modul #4 Qaranlıq, Sakit və Sərin üçün dizayn Yataq otağınızda işığı, səs-küyü və temperaturu optimallaşdırmaq üçün strategiyalar
modul #5 Yuxu üçün işıqlandırma Təbii işıq, süni işıq və mavi işıq da daxil olmaqla işığın yuxuya təsiri
modul #6 Qaranlıq Pərdələr və Kölgələr İşığın qarşısını almaq və qaranlıq bir yuxu mühiti yaratmağın təsirli yolları
modul #7 Ağ səs-küy və səs maşınları Yuxu üçün əlverişli mühit yaratmaq və səs-küyün çirklənməsini azaltmaq üçün səsdən istifadə
modul #8 Yuxu üçün Temperatur Nəzarəti Yuxu üçün ideal temperatur diapazonu və onu necə saxlamaq olar
modul #9 Yataq dəstləri və döşəklər Rahat və dinc bir gecə yuxusu üçün düzgün döşək və yataq dəstinin seçilməsi
modul #10 Sakitləşdirici Rəng Sxeminin yaradılması Rəng psixologiyası və yataq otağınızda sakitləşdirici atmosfer yaratmaq
modul #11 Dağınıqlığı minimuma endirmək və Məkanı artırmaq Yataq otağınızı dinc və rahat bir mühit üçün təşkil edin
modul #12 Texnologiyanın Yuxuya Təsiri Texnologiya yuxunu necə poza bilər və onun təsirini azaltmaq üçün strategiyalar
modul #13 Yuxu vaxtı rejiminin yaradılması Beyninizə yatmaq vaxtının gəldiyini bildirmək üçün ardıcıl yuxu öncəsi rejimin qurulması
modul #14 Hava Keyfiyyəti və Yuxu Yuxu üçün yaxşı hava keyfiyyətinin əhəmiyyəti və onu necə saxlamaq olar
modul #15 Elektromaqnit Sahələri (EMF) və Yuxu EMF-lərin yuxuya potensial təsiri və məruz qalmanın azaldılması strategiyaları
modul #16 Yuxuya uyğun Mebel və Dekorasiya İstirahət və yuxuya kömək edən mebel və dekorasiya seçimi
modul #17 Bitkilər və Yuxu Yaxşı yuxu üçün yataq otağınızda bitkilərin olmasının faydaları
modul #18 Ev heyvanları və yuxu Ev heyvanlarının yuxuya təsiri və pozuntuları minimuma endirmək üçün strategiyalar
modul #19 Tərəfdaşla yatmaq Yatağı partnyorla paylaşarkən yuxuya uyğun mühit yaratmaq üçün məsləhətlər
modul #20 Ümumi Yuxu Maneələrinin aradan qaldırılması Səyahət və ya növbəli iş kimi yuxuya uyğun mühit yaratmaq üçün ümumi problemlərin həlli
modul #21 Yuxuya uyğun ev avtomatlaşdırması Yuxu mühitinizi avtomatlaşdırmaq üçün ağıllı ev cihazlarından istifadə edin
modul #22 Büdcəyə uyğun Yuxu Hackləri Yuxuya uyğun mühit yaratmağın sərfəli yolları
modul #23 Yuxu Əlçatanlığı üçün Dizayn Əlil və ya hərəkətlilik problemləri olan insanlar üçün yuxuya uyğun mühit yaratmaq
modul #24 Yuxuya uyğun mühitin saxlanması Zamanla yuxuya uyğun mühitinizi qorumaq üçün strategiyalar
modul #25 Kursun yekunu və yekun Yuxuya uyğun bir mühit yaratmaq üçün növbəti addımları planlaşdırın
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
