modul #1 Yuxu və Qidalanmaya Giriş Ümumi sağlamlıq və rifah üçün yuxu və qidalanmanın əhəmiyyətinə ümumi baxış
modul #2 Yuxu Elmi Yuxu, yuxu dövrləri və orqanizmin yuxudan oyanma mərhələlərini başa düşmək. sikl
modul #3 Yoxsul yuxunun sağlamlığa təsiri Xroniki yuxu məhrumiyyətinin fiziki və psixi sağlamlığa nəticələrinin araşdırılması
modul #4 Yuxunun tənzimlənməsində qidalanmanın rolu təsir edən əsas qida və birləşmələrə giriş yuxu keyfiyyəti
modul #5 Makronutrientlər və yuxu Karbohidratların, zülalların və yağların yuxunun keyfiyyətinə və müddətinə təsiri
modul #6 Mikronutrientlər və yuxu Yuxu rejiminin tənzimlənməsində vitamin və mineralların rolu
modul #7 Yuxu üçün Nəmlənmənin Önəmi Susuzlaşdırma yuxunun keyfiyyətinə və müddətinə necə təsir edə bilər
modul #8 Kofein və Yuxu Kofeinin yuxu keyfiyyətinə təsirini başa düşmək və kofeinin qəbulunu necə idarə etmək olar
modul #9 Alkoqol və Yuxu Alkoqol istehlakının yuxu keyfiyyətinə və müddətinə təsiri
modul #10 Bağırsaq-yuxu oxu Bağırsağın mikrobiomu ilə yuxu keyfiyyəti arasında əlaqənin araşdırılması
modul #11 Yuxunu təşviq edən qidalar Yuxuya kömək edən qidaların və onların əsas qida maddələrinin müəyyən edilməsi
modul #12 Yuxunu pozan qidalar Müəyyən qidaların yuxu keyfiyyətinə necə mane ola biləcəyini anlamaq
modul #13 Yemək vaxtı və yuxu Yemək vaxtının yuxuya təsiri keyfiyyət və müddət
modul #14 Snacking and Sleep Qalıcılığın yuxu keyfiyyətinə təsiri və yuxuya uyğun qəlyanaltıların necə seçiləcəyi
modul #15 Qida elementlərinin çatışmazlığı və yuxu Ümumi qida çatışmazlığının yuxu keyfiyyətinə təsiri
modul #16 Yuxu üçün Fərdi Qidalanma Yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün fərdiləşdirilmiş qidalanma planının yaradılması
modul #17 Yuxuya Təsir Edən Həyat Tərzi Faktorları Fiziki fəaliyyət, stress və istirahət üsullarının yuxu keyfiyyətinə necə təsir etdiyini araşdırmaq
modul #18 Yuxu pozğunluqları üçün qidalanma Qidalanmanın yuxusuzluq, yuxu apnesi və narahat ayaq sindromu kimi yuxu pozğunluqlarına necə təsir göstərə biləcəyini anlamaq
modul #19 Ömür boyu yuxu üçün qidalanma Yuxu üçün qida ehtiyaclarının müxtəlif mərhələlərdə necə dəyişməsi of life
modul #20 Yuxu üçün əlavələr Yuxu keyfiyyəti və müddəti üçün əlavələrin effektivliyinin qiymətləndirilməsi
modul #21 Melatonin istehsalını dəstəkləyən qidalar və içkilər melatonin səviyyəsinin artırılmasında xüsusi qida və içkilərin rolunun araşdırılması
modul #22 Omeqa-3 yağ turşularının yuxuda rolu Omeqa-3 yağ turşularının yuxu keyfiyyətinə və müddətinə necə təsir etdiyini başa düşmək
modul #23 Xüsusi populyasiyalarda qidalanma və yuxu Unikal yuxu və qidalanma probleminin həlli idmançılar, növbəli işçilər və xroniki xəstəlikləri olan şəxslər kimi xüsusi əhalinin ehtiyacları
modul #24 Yuxuya uyğun qidalanma planının tərtib edilməsi Yuxu keyfiyyətini və müddətini təşviq edən yemək planının yaradılması üzrə praktiki təlimat
modul #25 Kursun yekunu və yekun Yuxu Keyfiyyəti karyerasında Qidalanmanın Rolu üzrə növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
