Zehinlilik və Meditasiya
( 25 Modullar )

modul #1
Zəhmlilik və Meditasiyaya Giriş
Zəhmət və meditasiyanın müəyyən edilməsi, onların kökləri və faydaları

modul #2
Zehinliliyin arxasındakı Elm
Zəhmlilik təcrübələrini dəstəkləyən nevrologiyanın və tədqiqatın tədqiqi

modul #3
Ağılı anlamaq
Ağlın, düşüncələrin və emosiyaların təbiəti

modul #4
Zəhmlilik Təcrübəsinin qurulması
Əlverişli mühitin yaradılması və gündəlik iş rejiminin qurulması

modul #5
Bədən Skanı Meditasiyası
Bədən Skanı Meditasiyasına giriş, faydalar və rəhbər təcrübə

modul #6
Düşüncəli Nəfəs alma
Düşüncəli nəfəs alma sənəti, texnikalar və məşqlər

modul #7
Gəzinti Meditasiyası
Gəzintidən meditasiya təcrübəsi, faydaları və texnikası kimi istifadə

modul #8
Məhəbbət-Xeyirxahlıq Meditasiyası
Meditasiya vasitəsilə xeyirxahlıq, şəfqət və empatiya inkişaf etdirmək

modul #9
Gündəlik Fəaliyyətlərdə Zehinlilik
Yemək və gəzmək kimi gündəlik işlərə zehinlilik tətbiq etmək

modul #10
Zəhmlilik və Emosional Tənzimləmə
Emosiyaların idarə edilməsi, tetikleyicilərin tanınması və emosional zəkanın inkişaf etdirilməsi

modul #11
Çətin duyğularla işləmək
Diqqətliliyin narahatlıq, qorxu və qəzəblə mübarizəyə yanaşmaları

modul #12
Zəhmlilik və münasibətlər
Ünsiyyət, empatiyanın təkmilləşdirilməsi , və zehinlilik vasitəsilə əlaqə

modul #13
Zəhmli Hərəkət və Yoqa
Zəhmətin fiziki fəaliyyətə, yoqaya və digər məşqlərə inteqrasiyası

modul #14
Zəhmlilik və Yuxu
Yuxu keyfiyyətini, istirahəti və yuxu vaxtını yaxşılaşdırmaq üçün zehinlilikdən istifadə rutin

modul #15
İş yerində zehinlilik
Məhsuldarlığı, diqqəti və işdən məmnunluğu artırmaq üçün zehinliliyin tətbiqi

modul #16
Zəhmlilik və Texnologiya
Rəqəmsal diqqəti yayındıran amillərin idarə edilməsi, ağıllı smartfondan istifadə və fasilələr

modul #17
Düşüncə təcrübəsində maneələrin aradan qaldırılması
Ümumi problemlər, bəhanələrin öhdəsindən gəlmək və motivasiyada qalmaq

modul #18
Zəhmlilik və özünə qulluq
Düşüncə vasitəsilə özünə qulluq, özünə şəfqət və özünüdərkə üstünlük vermək

modul #19
Zəhmlilik və Minnətdarlıq
Düşünmə vasitəsilə minnətdarlıq, qiymətləndirmə və pozitivlik yetişdirmək

modul #20
Diqqət və Bağışlama
Kirdən uzaqlaşmaq, bağışlamağı inkişaf etdirmək və irəli getmək

modul #21
Diqqət və Diqqətlə Söhbət
Effektiv ünsiyyət, aktiv dinləmə və zehinli nitq

modul #22
Zəhmlilik və Liderlik
Liderlik rollarında, qərarların qəbul edilməsində və münaqişələrin həllində zehinliliyin tətbiqi

modul #23
Zəhmlilik və Mənəviyyat
Düşüncəlilik arasındakı əlaqəni araşdırmaq, mənəviyyat, və şəxsi inkişaf

modul #24
Düşüncəlilik Təcrübəsinin saxlanması
Gündəlik təcrübəni davam etdirmək, yaylaları aşmaq və ilham almaq üçün məsləhətlər

modul #25
Kursun yekunu və yekun
Zehinlilik və Meditasiya karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması

Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?

Müəllif hüquqları 2025 @ wizape.com
Bütün hüquqlar qorunur