Zehinliliyə giriş
( 24 Modullar )

modul #1
Zəhmlilik nədir?
Düşüncəliliyin müəyyən edilməsi, onun kökləri və faydaları

modul #2
Zəhmliliyin arxasındakı elm
Zəhmliliyin sinir əsaslarını və onun beyinə təsirlərini anlama

modul #3
Zəhmlilik vs. Meditasiya
Zəhmlilik və meditasiya təcrübələri arasında fərq və oxşarlıqların araşdırılması

modul #4
Zehinlilik Təcrübəsinin qurulması
Əlverişli mühitin yaradılması və müntəzəm məşq rejiminin qurulması

modul #5
Zehinlilik Təlimlərinə Başlama
Başlayanlar üçün sadə zehinlilik məşqlərinə giriş

modul #6
Bədən Skanı Meditasiyası
Relaksasiya və şüurun inkişaf etdirilməsi üçün bələdçi bədən skan meditasiyası

modul #7
Düşüncəli Nəfəs alma
Zehni sakitləşdirmək və stressi azaltmaq üçün nəfəsə diqqət

modul #8
Duyğuların zehinliliyi
Duyğuları şüurlu şəkildə tanımaq və onlarla işləmək

modul #9
Stressin azaldılmasında zehinliliyin rolu
Düşüncənin stress və narahatlığı necə azaldığını anlamaq

modul #10
Gündəlik həyatda zehinlilik
Gündəlik fəaliyyətlərə və tapşırıqlara zehinlilik prinsiplərinin tətbiqi

modul #11
Diqqətlə gəzinti
Şaxarlılıq və sakitliyi inkişaf etdirmək üçün yerişdən zehinlilik təcrübəsi kimi istifadə

modul #12
Diqqətlə yemək
Diqqətlə yemək vasitəsilə qida ilə daha sağlam münasibət qurmaq

modul #13
Münasibətlərdə zehinlilik
Diqqətli qarşılıqlı əlaqə vasitəsilə başqaları ilə ünsiyyətin və əlaqənin təkmilləşdirilməsi

modul #14
Düşüncəlilik və emosional tənzimləmə
Duyğuları şüurlu şəkildə tanımaq və idarə etməyi öyrənmək

modul #15
Zəhmlilik və özünü. -Şəfqət
Özünə qarşı xeyirxahlıq və anlayışın inkişaf etdirilməsi

modul #16
Düşüncə maneələrinin aradan qaldırılması
Düşüncə praktikasını davam etdirmək üçün ümumi problemlərin müəyyən edilməsi və aradan qaldırılması

modul #17
Yaxşılaşdırılmış Yuxu üçün Zehinlilik
Yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün zehinlilikdən istifadə və müddət

modul #18
Ağrının idarə edilməsi üçün zehinlilik
Xroniki ağrıları azaltmaq və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün zehinlilikdən istifadə

modul #19
İş yerində zehinlilik
Məhsuldarlığı və iş məmnunluğunu artırmaq üçün zehinlilik prinsiplərinin tətbiqi

modul #20
İdmançılar və Fitnes üçün Zehinlilik
Performansı artırmaq və zədələri azaltmaq üçün zehinlilikdən istifadə

modul #21
Psixi Sağlamlıq üçün Zehinlilik
Narahatlıq və depressiya kimi psixi sağlamlıq vəziyyətləri üçün zehinliliyin faydalarını anlamaq

modul #22
Zəhmlilik və Mənəviyyat
Düşüncəlilik və mənəvi inkişaf arasında əlaqənin araşdırılması

modul #23
Zəhmlilik Təcrübəsinin Davamlı Olması
Zamanla ardıcıl zehinlilik təcrübəsini saxlamaq üçün məsləhətlər və strategiyalar

modul #24
Kursun yekunu və yekun
Zehinlilik karyerasına girişdə növbəti addımların planlaşdırılması

Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?

Dil Öyrənmə Köməkçisi
Səs Dəstəyi ilə

salam! Başlamağa hazırsınız? Mikrofonunuzu yoxlayaq.

Müəllif hüquqları 2025 @ wizape.com
Bütün hüquqlar qorunur

ƏLAQƏ-BİZİM MƏXFİLLİK SİYASƏTİ

Zehinliliyə giriş ( 24 Modullar )

Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?

Dil Öyrənmə KöməkçisiSəs Dəstəyi ilə

Zehinliliyə giriş
( 24 Modullar )

Dil Öyrənmə Köməkçisi
Səs Dəstəyi ilə