modul #1 İdman qidalanmasına giriş İdman performansında qidalanmanın əhəmiyyətinə ümumi baxış, kursun məqsədləri və nə gözləmək lazımdır
modul #2 Makronutrientlər və enerji sistemləri Karbohidratları, zülalları və yağları məşq üçün enerji mənbələri kimi anlamaq
modul #3 Mikronutrientlər və Atletik Performans İdman performansını dəstəkləməkdə vitaminlərin, mineralların və antioksidantların rolu
modul #4 Nəmləndirici və Atletik Performans Məşq performansı üçün nəmləndirmənin əhəmiyyəti və optimal nəmləndirmə üçün strategiyalar
modul #5 İdmançılar üçün Qidalanma Dövrləri Təlim dövrü və yarış mərhələsinə əsasən qidalanma planlarını necə tənzimləmək lazım olduğunu anlamaq
modul #6 Dözümlülük İdmanları üçün Yanacaq Dözümlü idmançılar üçün qidalanma strategiyaları, o cümlədən karbohidrat yüklənməsi və elektrolitlərin idarə edilməsi
modul #7 Güc və Güc İdmanları üçün Yanacaq Zülal və kreatin əlavələri daxil olmaqla, güc və qüvvətli idmançılar üçün qidalanma strategiyaları
modul #8 Komanda İdmanları üçün Qidalanma Yemək planlaşdırma və bərpa daxil olmaqla komanda idmanları üçün qidalanma strategiyaları qidalanma
modul #9 İdmançılar üçün Bədən Tərkibi və Çəki İdarəetmə İdman performansı üçün bədən quruluşunun əhəmiyyətini anlamaq və arıqlamaq və ya artırmaq üçün strategiyalar
modul #10 İdman əlavələri və erqojenik yardımlar Məşhurlara ümumi baxış idman əlavələri və erqojenik yardımlar, o cümlədən onların effektivliyi və potensial riskləri
modul #11 Xüsusi əhali üçün qidalanma Qadın idmançılar, gənc idmançılar və pəhriz məhdudiyyətləri və ya allergiyası olan idmançılar üçün qidalanma mülahizələri
modul #12 Yemək planlaması və ərzaq alış-verişi İdmançılar üçün İdmançılar üçün yemək planlaşdırma, ərzaq alış-verişi və yemək hazırlamaq üçün praktiki məsləhətlər
modul #13 Bərpaedici qidalanma və məşqdən sonrakı qidalanma İdmançılar üçün bərpa qidasının, o cümlədən məşqdən sonra zülal və karbohidrat qəbulunun əhəmiyyəti
modul #14 Səyahət və Yarış Qidalanması Yarış üçün səyahət edən idmançılar üçün qidalanma strategiyaları, o cümlədən yemək planlaması və qida seçimi
modul #15 Qidalanma və Zehni Performans Omeqa rolu da daxil olmaqla, qidalanma və zehni performans arasında əlaqə. -3 yağ turşuları və B vitaminləri
modul #16 Qidalanma və zədələrin qarşısının alınması Xəsarətlərin qarşısının alınmasında qidalanmanın rolu, o cümlədən D vitamini və kalsiumun əhəmiyyəti
modul #17 Qidalanma və xəstəliklərin qarşısının alınması Qidalanmanın rolu xəstəliklərin qarşısının alınmasında qidalanma, o cümlədən C vitamini və sinkin əhəmiyyəti
modul #18 İdman Qidalanması üzrə Case Studies Müxtəlif idmançılar və ssenarilər üçün idman qidalanma planlarının real həyat nümunələri
modul #19 Qidalanma və məşqlə qarşılıqlı əlaqə Qidalanma və məşq arasında qarşılıqlı əlaqə, o cümlədən idmanın qidalanma tələblərinə təsiri
modul #20 Qidalanma və İdman Performans Testi İdman qidalanma planlarını məlumatlandırmaq üçün idman performans testinin istifadəsi
modul #21 Qidalanma və Məşq:İş İdmançılar və Məşqçilər ilə İdmançılar və məşqçilərlə işləyən idman diyetoloqları üçün məsləhətlər, o cümlədən ünsiyyət strategiyaları və məqsədlərin müəyyən edilməsi
modul #22 Qidalanma və İdman Təbabəti İdman qidalanması və idman təbabətinin kəsişməsi, o cümlədən qidalanmanın rolu zədələrin reabilitasiyası
modul #23 İdman qidalanmasında etik mülahizələr idman diyetoloqları üçün etik mülahizələr, o cümlədən əlavələrdən istifadə və antidopinq qaydaları
modul #24 İdman qidalanmasında aktual qalmaq Yeniliklərdən xəbərdar olmaq üçün resurslar idman qidalanmasında ən son araşdırmalar və tendensiyalar ilə
modul #25 Hamısı bir araya gətirilir: Kompleks İdman Qidalanma Planının Yaradılması İdmançılar üçün hərtərəfli idman qidalanma planının yaradılması üçün praktiki bələdçi
modul #26 İdmançılarda Ümumi Qidalanma Səhvləri İdmançılar tərəfindən edilən ümumi qidalanma səhvləri və onlardan necə qaçınmaq olar
modul #27 Xüsusi idman növləri üçün qidalanma futbol, basketbol və futbol daxil olmaqla, xüsusi idman növləri üçün qidalanma strategiyaları
modul #28 Ekstremal mühitlər üçün qidalanma Yüksək hündürlük və ya həddindən artıq temperatur kimi ekstremal mühitlərdə yarışan idmançılar üçün qidalanma strategiyaları
modul #29 Qidalanma və bağırsaq sağlamlığı Qidalanma və bağırsaq sağlamlığı arasında əlaqə, o cümlədən probiotiklər və prebiyotiklərin rolu
modul #30 Kursun yekunu və yekun İdman Qidalanması karyerasında növbəti addımların planlaşdırılması
Öyrənməyə, paylaşmağa və rəqabət etməyə hazırsınız?
