modul #1 Uvod u fitnes i ishranu Pregled važnosti fitnesa i ishrane za sveukupno zdravlje i dobrobit
modul #2 Postavljanje fitness ciljeva Postavljanje realnih i ostvarivih ciljeva u fitnesu i kreiranje plana treninga
modul #3 Razumijevanje osnova ishrane Makronutrijenti, mikronutrijenti i važnost uravnotežene prehrane
modul #4 Planiranje obroka za fitnes Kreiranje plana obroka prilagođenog vašim fitnes ciljevima, uključujući prehranu prije i poslije treninga
modul #5 Gubitak i upravljanje Razumijevanje kalorijskog unosa, kontrole porcija i održivih strategija mršavljenja
modul #6 Izgradnja mišića i trening snage Principi treninga otpora, uključujući vježbe i rutine vježbanja za izgradnju mišića
modul #7 Kardiovaskularni fitnes Važnost kardio vježbi, uključujući vrste kardio vježbi i kreiranje plana kardio vježbanja
modul #8 Fleksibilnost i istezanje Važnost treninga fleksibilnosti, uključujući vježbe i rutine za poboljšanje fleksibilnosti
modul #9 Razumijevanje suplemenata i pojačivača performansi Uloga suplemenata u fitnesu, uključujući proteinske prahove, kreatin i druge popularne suplemente
modul #10 Fitness za početnike Početak s fitnesom, uključujući i pogodan za početnike treninzi i vježbe
modul #11 Napredne fitness tehnike Napredne tehnike vježbanja, uključujući intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) i pliometriju
modul #12 Prehrana za sportiste Specijalizovana razmatranja ishrane za sportiste, uključujući pre- i ishrana nakon utakmice
modul #13 Veza uma i tijela i mentalno zdravlje Važnost mentalnog zdravlja u fitnesu, uključujući tehnike upravljanja stresom i svjesnosti
modul #14 Prevencija i upravljanje povredama Prevencija i upravljanje uobičajenom kondicijom ozljede, uključujući istezanje, kotrljanje pjene i tehnike oporavka
modul #15 Finicija za specifične ciljeve Trening za specifične ciljeve, uključujući maratone, triatlone i takmičenja u bodibildingu
modul #16 Prehrana za gubitak težine Strategije ishrane za održivi gubitak težine, uključujući kontrolu porcija i zdrave grickalice
modul #17 Fitness za starije odrasle osobe Specijalizovana razmatranja fitnesa za starije odrasle osobe, uključujući promjene i adaptacije vezane za dob
modul #18 Fitness za mlade Specijalizovana kondicija razmatranja za mlade, uključujući razvojne aspekte i vježbe prikladne uzrastu
modul #19 Grupni fitnes i zajednica Prednosti grupnog fitnesa, uključujući pronalaženje motivacije i odgovornosti u fitnes zajednici
modul #20 Lični trening i treniranje Uloga ličnog treninga i treniranja u fitnesu, uključujući pronalaženje pravog trenera ili trenera
modul #21 Fitness tehnologija i nosivi uređaji Upotreba tehnologije za praćenje napretka u fitnesu, uključujući nosive i mobilne aplikacije
modul #22 Mit o ishrani- Razbijanje Razbijanje uobičajenih mitova i zabluda o ishrani, uključujući hirovite dijete i brze popravke
modul #23 Stvaranje uravnoteženog načina života Postizanje ravnoteže u fitnesu, ishrani i općem blagostanju, uključujući upravljanje stresom i brigu o sebi
modul #24 Završetak i zaključak kursa Planiranje narednih koraka u karijeri fitnessa i ishrane
