modul #1 Uvod u odugovlačenje Razumijevanje šta je odugovlačenje, njegovog uticaja na svakodnevni život i važnosti njegovog prevazilaženja.
modul #2 Psihologija odugovlačenja Istraživanje osnovnih psiholoških razloga iza odugovlačenja, uključujući strah, anksioznost , i perfekcionizam.
modul #3 Vrste odugovlačenja Identifikovanje različitih vrsta odugovlačenja, uključujući izbjegavanje zadataka, emocionalno odugovlačenje i odugovlačenje odluka.
modul #4 Posljedice odugovlačenja Razumijevanje negativnog utjecaja odugovlačenja»,«Razumijevanje negativnog utjecaja odugovlačenja»o mentalnom i fizičkom zdravlju, odnosima i ciljevima u karijeri.
modul #5 Identificiranje obrazaca odugovlačenja Analiza ličnih navika i ponašanja kako bi se identifikovali pojedinačni obrasci i navike odugovlačenja.
modul #6 Razumijevanje averzije prema zadatku Ispitivanje ličnih navika i ponašanja za odugovlačenje. uloga averzije prema zadatku u odgađanju i strategije za njegovo prevazilaženje.
modul #7 Izgradnja samosvijesti Razvijanje samosvijesti za prepoznavanje pokretača odugovlačenja i misaonih obrazaca.
modul #8 Postavljanje ciljeva i prioritizacija Učenje»efektivno postavljanje ciljeva i strategije određivanja prioriteta za prevazilaženje odugovlačenja.
modul #9 Kreiranje rasporeda i pridržavanje istog Praktični savjeti za kreiranje rasporeda i razvijanje navika kako biste ostali na pravom putu.
modul #10 Razbijanje zadataka na upravljive zadatke. Komadići Učenje kako rastaviti velike zadatke na manje zadatke kojima se može upravljati kako biste smanjili odugovlačenje.
modul #11 Moć Pomodoro tehnike Uvođenje Pomodoro tehnike i kako se ona može koristiti za povećanje produktivnosti i smanjenje odlaganja .
modul #12 Prevazilaženje perfekcionizma Strategije za prevazilaženje perfekcionizma i prihvaćanje načina razmišljanja o rastu.
modul #13 Izgradnja odgovornosti Načini za izgradnju odgovornosti i pronalaženje podrške da ostanete na pravom putu s ciljevima i zadacima.
modul #14 Upravljanje smetnjama Praktični savjeti za upravljanje ometanjima i minimiziranje pokretača odugovlačenja.
modul #15 Izgradnja motivacije Strategije za izgradnju i održavanje motivacije za prevazilaženje odugovlačenja.
modul #16 Korišćenje tehnologije u svoju korist Istraživanje alata i aplikacija koje mogu pomoći u upravljanju vremenom, organizaciji i postavljanju ciljeva.
modul #17 Razvijanje razmišljanja o rastu Kultiviranje razmišljanja o rastu kako bi se prevladalo odugovlačenje i postigao uspjeh.
modul #18 Kreiranje odugovlačenja-»Slobodno okruženje Načini stvaranja fizičkog i mentalnog okruženja koje promoviše produktivnost i minimizira odugovlačenje.
modul #19 Suočavanje s odugovlačenjem u odnosima Strategije komuniciranja s drugima o odugovlačenju i izgradnji zdravih odnosa.
modul #20 Upravljanje stresom i anksioznošću Praktični savjeti za upravljanje stresom i anksioznošću kako biste smanjili odugovlačenje.
modul #21 Izgradnja otpornosti Razvijanje otpornosti i upornosti za prevazilaženje odugovlačenja i postizanje dugoročnih ciljeva.
modul #22 Kreiranje odugovlačenja»Plan za hitne slučajeve Izrada plana za prevazilaženje odugovlačenja u situacijama visokog pritiska.
modul #23 Održavanje napretka i izbjegavanje nazadovanja Strategije za održavanje napretka i izbjegavanje klizanja u stare navike odugovlačenja.
modul #24 Proslavite svoje uspjehe» Važnost slavljenja malih pobjeda i priznavanja napretka u prevazilaženju odugovlačenja.
modul #25 Završetak i zaključak kursa Planiranje sljedećih koraka u karijeri odgađanja: uzroci i rješenja
