Prakse svjesne meditacije
( 25 Moduli )

modul #1
Uvod u svjesnost
Definiranje pažljivosti, njene prednosti i postavljanje namjera za kurs

modul #2
Razumijevanje meditacije
Istorija, nauka i filozofija iza meditacije

modul #3
Kreiranje prostora za meditaciju
Uspostavljanje pogodnog okruženja za praktikovanje svesnosti

modul #4
Osnove svjesnog disanja
Učenje osnova svjesnog disanja i tehnika opuštanja

modul #5
Meditacija za skeniranje tijela
Vježbanje svjesnosti kroz svijest o tijelu i opuštanje

modul #6
Mindful Movement
Integracija svesnosti u svakodnevne fizičke aktivnosti

modul #7
Hodajuća meditacija
Vježbanje svjesnosti tokom hodanja

modul #8
Meditacija ljubaznosti
Negovanje saosećanja, empatije i ljubaznosti prema sebi i drugima

modul #9
Svesnost emocija
Prepoznavanje, prihvatanje i rad sa emocijama na svestan način

modul #10
Mindful Communication
Vježbanje aktivnog slušanja i svjesne komunikacije

modul #11
Pažnja u svakodnevnim aktivnostima
Uvođenje pažnje u svakodnevne zadatke i rutine

modul #12
Razvijanje prakse svjesnosti
Uspostavljanje dosljedne i održive prakse svjesnosti

modul #13
Prevazilaženje izazova svjesnosti
Rješavanje uobičajenih prepreka i zastoja u praksi svjesnosti

modul #14
Pažnja i briga o sebi
Davanje prioriteta brizi o sebi i samosaosećanju u praksi svesnosti

modul #15
Svesnost i odnosi
Negovanje zdravih odnosa kroz pažljivu komunikaciju i empatiju

modul #16
Svesnost i emocionalna regulacija
Korištenje svjesnosti za upravljanje stresom, anksioznošću i drugim emocijama

modul #17
Svesnost i fokus
Poboljšanje koncentracije i fokusa kroz prakse svjesnosti

modul #18
Svesnost i kreativnost
Korištenje svjesnosti za njegovanje kreativnosti i inspiraciju za nove ideje

modul #19
Pažnja i san
Korištenje svjesnosti za poboljšanje kvalitete i trajanja sna

modul #20
Svesnost i pažljiva ishrana
Vježbanje svjesne prehrane i njegovanje zdravog odnosa s hranom

modul #21
Pažnja i tehnologija
Pronalaženje ravnoteže i svjesnosti u digitalnom dobu

modul #22
Svesnost i priroda
Povezivanje s prirodom i njegovanje osjećaja čuđenja i strahopoštovanja

modul #23
Pažnja i samoispitivanje
Istraživanje samosvijesti i samorefleksije kroz svesnost

modul #24
Svesnost i liderstvo
Primjena principa svjesnosti na liderstvo i razvoj karijere

modul #25
Završetak i zaključak kursa
Planiranje sljedećih koraka u karijeri praktičara svjesne meditacije

Spremni za učenje, podijelite i takmičite se?