modul #1 Uvod u smanjenje stresa zasnovanog na svesnosti Pregled MBSR-a, njegove istorije i prednosti
modul #2 Razumijevanje stresa i njegovog uticaja Istraživanje nauke o stresu, njegovih efekata na telo i kako MBSR može pomoć
modul #3 Mindfulness 101:Šta je svesnost? Definisanje svesnosti, njenih korena i ključnih principa
modul #4 Obratiti pažnju: Osnova svesnosti Razvijanje svesti o sadašnjem trenutku i kultivisanje fokusa
modul #5 Meditacija za skeniranje tijela: temeljna praksa Uvod u meditaciju skeniranja tijela i njene prednosti za opuštanje i oslobađanje od stresa
modul #6 Mindful Breathing: Sidro svjesnosti Istraživanje uloge daha u praksi svjesnosti i njegov utjecaj na smanjenje stresa
modul #7 Mindfulness u svakodnevnim aktivnostima: Dovođenje svijesti u svakodnevni život Vježbanje svjesnosti u svakodnevnim aktivnostima kao što su jelo, hodanje i tuširanje
modul #8 Rad s mislima i emocijama: svjesnost um Razvijanje svijesti o mislima i emocijama i učenje da se reaguje radije nego da reaguje
modul #9 Svjesnost i emocionalna regulacija Razumijevanje emocionalnih odgovora na stres i učenje regulacije emocija kroz svesnost
modul #10 Moć Mindful Movement: Yoga i Mindfulness Integracija joge i prakse svesnosti za smanjenje stresa i sveukupno blagostanje
modul #11 Mindfulness u odnosima: Komunikacija i povezivanje Vježbanje svjesnosti u međuljudskim odnosima, poboljšanje komunikacije i empatije
modul #12 Sabranost i briga o sebi: davanje prioriteta dobrobiti Istraživanje važnosti brige o sebi i kako svesnost može podržati sveukupno blagostanje
modul #13 Sabranost i san: poboljšanje odmora i relaksacije Strategije za poboljšanje kvaliteta sna pomoću tehnika svjesnosti
modul #14 Meditacija hodanja: dovođenje svjesnosti u svakodnevne aktivnosti Vježbanje svjesnosti tijekom hodanja, kultiviranje svijesti i prisutnosti
modul #15 Meditacija ljubaznosti: kultiviranje suosjećanja i empatije Uvod u meditacija ljubaznosti i njene prednosti za smanjenje stresa i emocionalno blagostanje
modul #16 Rad s teškim emocijama: svijest i emocionalna otpornost Razvijanje vještina za rad s teškim emocijama, kao što su anksioznost, ljutnja i strah
modul #17 Mindfulness i svjesna ishrana:Zdravi odnosi s hranom Istraživanje odnosa između svjesnosti, ishrane i ukupnog zdravlja
modul #18 Savjesnost na radnom mjestu:Smanjenje stresa i poboljšanje produktivnosti Primjena principa svjesnosti za poboljšanje rada -životna ravnoteža i produktivnost
modul #19 Mindfulness i tehnologija: Pronalaženje ravnoteže u digitalnom dobu Strategije za održavanje zdravog odnosa s tehnologijom i smanjenje digitalnog stresa
modul #20 Mindfulness i upravljanje hroničnim bolom Istraživanje svijesti kao komplementarni pristup upravljanju hroničnim bolom
modul #21 Mindfulness i anksioznost:Strategije za smanjenje i upravljanje Korištenje pažnje za rješavanje anksioznosti, brige i straha
modul #22 Mindfulness i depresija: Pronalaženje nade i iscjeljenja Istraživanje svesnosti kao alata za upravljanje depresijom i poboljšanje mentalnog zdravlja
modul #23 Održavanje prakse svesnosti: saveti za dugoročni uspeh Strategije za održavanje dosledne prakse svesnosti i prevazilaženje uobičajenih prepreka
modul #24 Završetak i zaključak kursa Planiranje sljedećih koraka u karijeri za smanjenje stresa zasnovanog na svijesti
