modul #1 Uvod u anksioznost i pritisak Razumijevanje uticaja anksioznosti i pritiska na svakodnevni život
modul #2 Definisanje anksioznosti i pritiska Istraživanje razlika između anksioznosti i pritiska i kako se oni manifestuju
modul #3 The Fizički efekti anksioznosti Razumijevanje kako anksioznost utiče na tijelo i fizičko zdravlje
modul #4 Emocionalni utjecaj pritiska Ispitivanje emocionalnog utjecaja pritiska na mentalno blagostanje
modul #5 Identificiranje vaših okidača Prepoznavanje i razumijevanje ličnih pokretača anksioznosti i pritiska
modul #6 Uloga mentalnog sklopa u anksioznosti i pritisku Istraživanje načina na koji način razmišljanja i obrasci razmišljanja doprinose anksioznosti i pritisku
modul #7 Izgradnja otpornosti Razvijanje strategija suočavanja i izgradnja otpornosti na anksioznost i pritisak
modul #8 Tehnike disanja za opuštanje Učenje tehnika opuštanja pomoću vježbi dubokog disanja
modul #9 Fizička aktivnost za ublažavanje anksioznosti Istraživanje prednosti fizičke aktivnosti za smanjenje anksioznosti i pritiska
modul #10 Mindfulness i meditacija Uvođenje svjesnosti i prakse meditacije za smanjenje anksioznosti
modul #11 Tehnike uzemljenja za anksioznost Učenje tehnika utemeljenja za upravljanje anksioznošću i pritiskom
modul #12 Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT ) za anksioznost Primjena CBT principa za identifikaciju i izazivanje negativnih misaonih obrazaca
modul #13 Strategije komunikacije za smanjenje pritiska Razvijanje efikasnih komunikacijskih vještina za upravljanje očekivanjima i smanjenje pritiska
modul #14 Upravljanje vremenom za smanjenje anksioznosti Učenje vještina upravljanja vremenom za smanjenje anksioznosti i osjećaj veće kontrole
modul #15 Postavljanje granica za zdrave odnose Uspostavljanje zdravih granica za smanjenje anksioznosti i pritiska u odnosima
modul #16 Samobriga za ublažavanje anksioznosti Prioritetne aktivnosti samopomoći za smanjenje anksioznosti i opšte dobrobiti
modul #17 Traženje podrške za anksioznost Razumijevanje važnosti traženja podrške od drugih, uključujući profesionalce i voljene osobe
modul #18 Kreiranje plana suočavanja Razvijanje personaliziranog plana suočavanja sa anksioznošću i pritiskom
modul #19 Upravljanje anksioznošću u situacijama visokog pritiska Strategije za upravljanje anksioznošću u situacijama visokog pritiska, kao što su javni govor ili ispiti
modul #20 Prevencija anksioznosti Strategije Strategije učenja za sprječavanje nagomilavanja anksioznosti i pritiska
modul #21 Održavanje napretka i izbjegavanje recidiva Strategije za održavanje napretka i izbjegavanje recidiva u upravljanju anksioznošću
modul #22 Izgradnja mreže podrške Kreiranje mreža podrške prijatelja, porodice i profesionalaca za stalnu podršku
modul #23 Suočavanje s anksioznošću na radnom mjestu Strategije za upravljanje anksioznošću na radnom mjestu i poboljšanje radnog učinka
modul #24 Anksioznost i tehnologija: Zdrave granice Uspostavljanje zdravih granica oko upotrebe tehnologije za smanjenje anksioznosti i pritiska
modul #25 Završetak i zaključak kursa Planiranje sljedećih koraka u karijeri za suočavanje s anksioznošću i pritiskom
