modul #1 Uvod u spavanje i ishranu Pregled važnosti sna i ishrane za sveukupno zdravlje i dobrobit
modul #2 Nauka o spavanju Razumijevanje faza spavanja, ciklusa spavanja i sna i buđenja tijela ciklus
modul #3 Utjecaj lošeg sna na zdravlje Istraživanje posljedica hronične deprivacije sna na fizičko i mentalno zdravlje
modul #4 Uloga ishrane u regulaciji spavanja Uvod u ključne nutrijente i jedinjenja koja utiču kvalitet sna
modul #5 Makronutrijenti i san Utjecaj ugljikohidrata, proteina i masti na kvalitet i trajanje sna
modul #6 Mikronutrijenti i san Uloga vitamina i minerala u regulaciji načina spavanja
modul #7 Važnost hidratacije za san Kako dehidracija može uticati na kvalitet i trajanje sna
modul #8 Kofein i san Razumijevanje efekata kofeina na kvalitet sna i kako upravljati unosom kofeina
modul #9 Alkohol i san Utjecaj konzumiranja alkohola na kvalitet i trajanje sna
modul #10 Osa crijeva-spavanje Istraživanje veze između crijevnog mikrobioma i kvaliteta sna
modul #11 Hrana koja promoviše san Identificiranje namirnica koje pogoduju spavanju i njihovih ključnih nutrijenata
modul #12 Hrana koja ometa san Razumijevanje kako određene namirnice mogu utjecati na kvalitet sna
modul #13 Vrijeme obroka i spavanje Utjecaj vremena obroka na san kvalitet i trajanje
modul #14 Užine i spavanje Efekti grickalice na kvalitet sna i kako odabrati grickalice pogodne za spavanje
modul #15 Nedostaci nutrijenata i san Utjecaj uobičajenih nedostataka nutrijenata na kvalitet sna
modul #16 Personalizovana ishrana za san Kreiranje personalizovanog plana ishrane za poboljšanje kvaliteta sna
modul #17 Faktori načina života koji utiču na san Istraživanje kako fizička aktivnost, stres i tehnike opuštanja utiču na kvalitet sna
modul #18 Prehrana za poremećaje spavanja Razumijevanje kako ishrana može utjecati na poremećaje spavanja kao što su nesanica, apneja za vrijeme spavanja i sindrom nemirnih nogu
modul #19 Prehrana za spavanje tokom cijelog životnog vijeka Kako se nutritivne potrebe za spavanjem mijenjaju u različitim fazama života
modul #20 Dodaci za spavanje Procjena efikasnosti suplemenata za kvalitet i trajanje sna
modul #21 Hrana i pića koja podržavaju proizvodnju melatonina Istraživanje uloge određene hrane i pića u povećanju nivoa melatonina
modul #22 Uloga Omega-3 masnih kiselina u snu Razumijevanje kako omega-3 masne kiseline utječu na kvalitetu i trajanje sna
modul #23 Prehrana i san u posebnim populacijama Razmišljanje o jedinstvenom snu i ishrani potrebe posebnih populacija kao što su sportisti, radnici u smjenama i pojedinci s kroničnim bolestima
modul #24 Izrada plana obroka za spavanje Praktični vodič za kreiranje plana obroka koji promovira kvalitet i trajanje sna
modul #25 Završetak i zaključak kursa Planiranje sljedećih koraka u karijeri Uloga prehrane u kvaliteti sna
