Uvod u svjesnost
( 24 Moduli )

modul #1
Šta je svesnost?
Definisanje svesnosti, njenih korena i njenih prednosti

modul #2
Nauka iza svesnosti
Razumijevanje neuronske osnove svesnosti i njenih efekata na mozak

modul #3
Mindfulness vs. Meditacija
Istraživanje razlika i sličnosti između svjesnosti i prakse meditacije

modul #4
Postavljanje prakse svjesnosti
Stvaranje povoljnog okruženja i uspostavljanje redovne rutine vježbanja

modul #5
Početak s vježbama svjesnosti
Uvod u jednostavne vježbe svjesnosti za početnike

modul #6
Meditacija skeniranja tijela
Meditacija vođenog skeniranja tijela za kultiviranje opuštanja i svjesnosti

modul #7
Misivno disanje
Fokusiranje na dah za smirivanje uma i smanjenje stresa

modul #8
Svjesnost emocija
Prepoznavanje i rad s emocijama na svestan način

modul #9
Uloga svjesnosti u smanjenju stresa
Razumijevanje kako svjesnost smanjuje stres i anksioznost

modul #10
Midfulness u svakodnevnom životu
Primjena principa svjesnosti na svakodnevne aktivnosti i zadatke

modul #11
Pametno hodanje
Korišćenje hodanja kao prakse svjesnosti za kultiviranje svijesti i smirenosti

modul #12
Umno jedenje
Razvijanje zdravijeg odnosa s hranom kroz svjesnu ishranu

modul #13
Mindfulness u odnosima
Poboljšanje komunikacije i povezanosti s drugima kroz svesne interakcije

modul #14
Svjesnost i emocionalna regulacija
Učenje prepoznavanja i upravljanja emocijama na svestan način

modul #15
Midfulness and Self -Saosećajnost
Negovanje ljubaznosti i razumevanja prema sebi

modul #16
Prevazilaženje prepreka svesnosti
Identifikovanje i prevazilaženje uobičajenih izazova u održavanju prakse svesnosti

modul #17
Mindfulness za bolji san
Korišćenje svesnosti za poboljšanje kvaliteta sna i trajanje

modul #18
Mindfulness za upravljanje bolom
Korišćenje svjesnosti za smanjenje kronične boli i poboljšanje cjelokupnog blagostanja

modul #19
Savjesnost na radnom mjestu
Primjena principa svjesnosti za poboljšanje produktivnosti i zadovoljstva poslom

modul #20
Mindfulness za sportiste i fitnes
Korišćenje svjesnosti za poboljšanje performansi i smanjenje ozljeda

modul #21
Mindfulness za mentalno zdravlje
Razumijevanje prednosti svjesnosti za stanja mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija

modul #22
Mindfulness i duhovnost
Istraživanje veze između pažljivosti i duhovnog rasta

modul #23
Održavanje prakse svjesnosti
Savjeti i strategije za održavanje dosljedne prakse svjesnosti tokom vremena

modul #24
Završetak i zaključak kursa
Planiranje sljedećih koraka u karijeri Uvod u svijest

Spremni za učenje, podijelite i takmičite se?