Uvod u svjesnu ishranu
( 24 Moduli )

modul #1
Dobro došli u svjesnu ishranu
Uvod u koncept svjesne prehrane i njenih prednosti

modul #2
Razumijevanje vašeg odnosa s hranom
Istraživanje vaših prehrambenih navika, emocionalnih pokretača i izbora hrane

modul #3
Nauka gladi i sitosti
Naučite prepoznati i poštovati prirodne znakove gladi i sitosti u svom tijelu

modul #4
Principi svjesne ishrane
Uvođenje osnovnih principa svjesne prehrane, uključujući svijest, prihvaćanje i samosaosjećanje

modul #5
Obratiti pažnju na svoja čula
Razvijanje vaše senzorne svijesti o hrani, uključujući vid, miris, okus, dodir i zvuk

modul #6
Uloga emocija u ishrani
Istraživanje kako emocije utiču na vaš izbor hrane i ponašanja u ishrani

modul #7
Identificiranje emocionalnih pokretača
Prepoznavanje i označavanje vaših emocionalnih okidača za jelo

modul #8
Razvijanje samosaosjećanja
Vježbanje ljubaznosti i razumijevanja kada su u pitanju vaša iskustva s ishranom

modul #9
Pametna prehrana u svakodnevnom životu
Primjena principa svjesne ishrane u stvarnim situacijama, kao što su obroci i grickalice

modul #10
Važnost usporavanja
Naučiti uživati u svojoj hrani i uživati u iskustvu jedenja

modul #11
Suočavanje s distrakcijama
Upravljanje vanjskim ometanjima, kao što su TV i tehnologija, dok jedete

modul #12
Njegovanje zahvalnosti
Fokusiranje na pozitivne aspekte hrane i doživljaja jela

modul #13
Istraživanje preferencija u hrani
Otkrivanje vaših ličnih preferencija u ishrani i učenje da ih poštujete

modul #14
Hranljiva ishrana
Razumijevanje osnova zdrave ishrane i njihova primjena u vašoj pažljivoj praksi ishrane

modul #15
Prevazilaženje uobičajenih prepreka
Rešavanje uobičajenih izazova na svjesnu ishranu, kao što su dosada, stres i društveni pritisak

modul #16
Pažljivo jedenje u društvenim situacijama
Kretanje kroz situacije društvene prehrane, kao što su večera i posebne prilike

modul #17
Intuitivna prehrana
Vjerenje u svoje unutrašnja mudrost tijela da vodi vaše izbore hrane i ponašanja u ishrani

modul #18
Krenuti naprijed uz svjesnu prehranu
Postavljanje ciljeva i kreiranje plana za kontinuirani napredak u ishrani

modul #19
Uobičajeni mitovi i zablude
Razbijanje uobičajenih mitova i pogrešne predstave o svjesnoj ishrani i prehrani

modul #20
Usmjerena ishrana i slika tijela
Istraživanje veze između svjesne prehrane i slike o tijelu

modul #21
Izvan hrane: svjesni život
Primjena principa svjesne prehrane na druga područja život, kao što su briga o sebi i odnosi

modul #22
Održavanje motivacije
Strategije da ostanete motivirani i posvećeni svojoj svjesnoj praksi ishrane

modul #23
Prevazilaženje zastoja
Oporavak od neuspjeha i ostanak na pravom putu sa svojom svjesnošću ciljevi u ishrani

modul #24
Završetak i zaključak kursa
Planiranje sljedećih koraka u karijeri Uvod u svjesnu ishranu

Spremni za učenje, podijelite i takmičite se?