Bewusstes Essen und Ernährung
( 30 Module )

Modul #1
Einführung in achtsames Essen
Definition achtsamen Essens, Verständnis der Bedeutung achtsamen Essens und Festlegung von Kurszielen

Modul #2
Die Wissenschaft des Essens
Verständnis der Biologie von Hunger und Sättigung, Verdauung und der Darm-Hirn-Achse

Modul #3
Beurteilung Ihrer Beziehung zu Lebensmitteln
Erforschung Ihrer persönlichen Beziehung zu Lebensmitteln, Essgewohnheiten und emotionalen Auslösern

Modul #4
Grundlagen achtsamen Essens
Einführung in die Prinzipien achtsamen Essens, einschließlich langsamer essen, genießen und aufmerksam sein

Modul #5
Entwicklung des Körperbewusstseins
Kultivierung des Bewusstseins für Hunger- und Sättigungssignale und Erkennen körperlicher Empfindungen

Modul #6
Die Rolle von Emotionen beim Essen
Emotionales Essen verstehen, emotionale Auslöser erkennen und emotionales Bewusstsein entwickeln

Modul #7
Die Macht der Denkweise
Erforschung der Auswirkungen von Gedanken und Überzeugungen auf Essgewohnheiten und Kultivierung einer Wachstumsdenkweise

Modul #8
Ernährung 101: Makronährstoffe und Mikronährstoffe
Grundlagen der Ernährung verstehen, einschließlich Kohlenhydrate, Protein, Fett, Vitamine und Mineralien

Modul #9
Vollwertkost und pflanzliche Ernährung
Die Vorteile von Vollwertkost und pflanzlicher Ernährung entdecken und mehr Obst und Gemüse in die Ernährung integrieren

Modul #10
Gesunde Fette und Öle
Die Bedeutung gesunder Fette verstehen und lernen, wie man sie in die Ernährung integriert

Modul #11
Protein- und Mahlzeitenbalance
Lernen, wie man Protein, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate in den Mahlzeiten ausbalanciert

Modul #12
Mahlzeitenplanung und -vorbereitung
Praktische Tipps für die Mahlzeitenplanung, den Lebensmitteleinkauf und die Mahlzeitenvorbereitung für bewusstes Essen

Modul #13
Bewusstes Naschen
Gesunde Snackgewohnheiten entwickeln und lernen, wie man nahrhafte Snacks auswählt

Modul #14
Essen für den Hormonhaushalt
Den Zusammenhang zwischen Ernährung, Hormonen und dem Gesamt Gesundheit

Modul #15
Bewusstes Essen in sozialen Situationen
Praktische Strategien für bewusstes Essen in sozialen Situationen, einschließlich Restaurants und Zusammenkünften

Modul #16
Häufige Herausforderungen überwinden
Häufige Hindernisse für bewusstes Essen angehen, einschließlich Heißhunger, Versuchungen und emotionale Auslöser

Modul #17
Motivation und Fortschritt aufrechterhalten
Strategien, um auf Kurs zu bleiben, Plateaus zu überwinden und eine bewusste Esspraxis beizubehalten

Modul #18
Eine unterstützende Umgebung schaffen
Eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen und eine häusliche Umgebung schaffen, die bewusstes Essen unterstützt

Modul #19
Technologie und bewusstes Essen
Apps, Tracker und andere Tools verwenden, um bewusstes Essen zu unterstützen und Ablenkungen zu vermeiden

Modul #20
Selbstpflege und bewusstes Essen
Den Zusammenhang zwischen Selbstpflege, Stressbewältigung und bewusstem Essen erforschen

Modul #21
Spezielle Diäten und Überlegungen
Auf spezielle Ernährungsbedürfnisse eingehen, einschließlich glutenfrei, vegan und Paleo Diäten

Modul #22
Nährstoffreiche Lebensmittel für Energie und Vitalität
Erfahren Sie mehr über energiespendende Lebensmittel und wie Sie diese in Ihre Ernährung integrieren

Modul #23
Bewusstes Essen zur Gewichtsabnahme
Verwendung der Prinzipien des bewussten Essens zur Unterstützung einer nachhaltigen Gewichtsabnahme

Modul #24
Einen gesunden Darm bewahren
Die Bedeutung der Darmgesundheit verstehen und lernen, wie Sie diese durch Ernährung unterstützen können

Modul #25
Essen für ein gesundes Gehirn
Den Zusammenhang zwischen Ernährung, Gehirngesundheit und kognitiver Funktion erforschen

Modul #26
Mahlzeitenplanung für vielbeschäftigte Leben
Praktische Tipps zur Mahlzeitenplanung und -zubereitung, wenn Sie wenig Zeit haben

Modul #27
Bewusstes Essen und Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl kultivieren und Selbstkritik auf dem Weg zum bewussten Essen vermeiden

Modul #28
Eine Praxis des bewussten Essens entwickeln
Eine personalisierte Praxis des bewussten Essens entwickeln und Ziele für kontinuierliches Wachstum setzen

Modul #29
Bewusstes Essen und Denkweise Veränderungen
Erkunden der für nachhaltiges bewusstes Essen erforderlichen Veränderungen der Denkweise und Entwickeln einer Wachstumsmentalität

Modul #30
Kursabschluss und Schlussfolgerung
Planen Sie die nächsten Schritte in Ihrer Karriere im Bereich „Mindful Eating & Nutrition“

Sprachlernassistent
mit Sprachunterstützung

Hallo! Bereit anzufangen? Lass uns dein Mikrofon testen.

ONLINE-RESSOURCEN

ÜBER WIZAPE

ONLINE-PORTAL

Unsere Priorität ist es, eine lebendige Community aufzubauen, bevor wir die Ausgabe eines Tokens in Betracht ziehen. Indem wir uns auf Engagement und Unterstützung konzentrieren, können wir eine solide Grundlage für nachhaltiges Wachstum schaffen. Lassen Sie uns dies gemeinsam aufbauen!

Wir verleihen unserer Website ein frisches neues Erscheinungsbild! 🎉 Bleiben Sie dran, während wir hinter den Kulissen daran arbeiten, Ihr Erlebnis zu verbessern.
Machen Sie sich bereit für eine überarbeitete Website, die eleganter aussieht und mit neuen Funktionen vollgepackt ist. Vielen Dank für Ihre Geduld. Es stehen großartige Dinge bevor!

KONTAKTIEREN SIE UNS DATENSCHUTZRICHTLINIE

Bewusstes Essen und Ernährung ( 30 Module )

Sprachlernassistentmit Sprachunterstützung

Bewusstes Essen und Ernährung
( 30 Module )

Sprachlernassistent
mit Sprachunterstützung