Einführung in das Karate
( 25 Module )

Modul #1
Willkommen im Karate
Einführung in die Welt des Karate, seine Geschichte und Philosophie

Modul #2
Karate-Etikette
Dojo-Etikette, Verbeugungen und Respekt verstehen

Modul #3
Grundstellungen
Die grundlegenden Stellungen des Karate lernen: Zenkutsu, Kiba und Fudo

Modul #4
Handtechniken
Einführung in grundlegende Handtechniken: Schläge, Blocks und Hiebe

Modul #5
Fußtechniken
Grundlegende Fußtechniken lernen: Stellungen, Tritte und Beinarbeit

Modul #6
Körperrotation und -bewegung
Körperrotation und -bewegung im Karate verstehen

Modul #7
Atmung und Meditation
Einführung in Atemtechniken und Meditation im Karate

Modul #8
Karate-Uniform und -Ausrüstung
Die Karate-Uniform, das Gürtelsystem und die Ausrüstung verstehen

Modul #9
Grundlegende Blöcke
Grundlegende Blöcke lernen: Gedan, Jodan und Chudan

Modul #10
Grundlegende Schläge
Grundlegende Schläge lernen: Seiken, Uraken und Hiji

Modul #11
Grundlegende Tritte
Grundlegende Tritte lernen: Mae Geri, Mawashi Geri und Ushiro Geri

Modul #12
Kata 1: Heian Shodan
Die erste Karate-Kata lernen: Heian Shodan

Modul #13
Kihon-Übungen
Grundlegende Techniken in Kombination üben: Schlagen, Blocken und Treten

Modul #14
Ippon Kumite
Einführung in das One-Step-Sparring:Grundlegende Angriffe und Verteidigungen

Modul #15
Sicherheit und Verletzungsprävention
Sicherheitsvorkehrungen und Verletzungsprävention im Karate verstehen

Modul #16
Karate-Prinzipien
Die Prinzipien des Karate erkunden: Höflichkeit, Integrität, Ausdauer und Selbstkontrolle

Modul #17
Geschichte des Karate
Eintauchen in die Geschichte und Entwicklung des Karate

Modul #18
Philosophie des Karate
Erkunden der philosophischen Aspekte des Karate: Disziplin, Konzentration und Selbstverbesserung

Modul #19
Stretching und Flexibilität
Einführung in Stretching- und Flexibilitätsübungen für Karate

Modul #20
Kondition und Fitness
Die Bedeutung von Kondition und Fitness im Karate verstehen

Modul #21
Kata 2: Heian Nidan
Die zweite Karate-Kata lernen: Heian Nidan

Modul #22
Grundlagen des Sparrings
Einführung ins Sparring: Regeln, Sicherheit und grundlegende Strategien

Modul #23
Grundlagen der Selbstverteidigung
Grundlegende Selbstverteidigungstechniken und -konzepte lernen

Modul #24
Zielsetzung und Fortschrittsverfolgung
Zielsetzung und Fortschrittsverfolgung im Karate

Modul #25
Kursabschluss und Schlussfolgerung
Planen Sie die nächsten Schritte zur Einführung in die Karate-Karriere

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