Modul #1 Einführung zum Überwinden von Lampenfieber Willkommen zum Kurs! In diesem Modul stellen wir das Konzept des Lampenfiebers vor, seine Auswirkungen auf Künstler und was Sie von diesem Kurs erwarten können.
Modul #2 Lampenfieber verstehen Lassen Sie uns tiefer in die Psychologie des Lampenfiebers eintauchen, in seine Ursachen und wie es unseren Körper und Geist beeinflusst.
Modul #3 Ihre Lampenfieber-Auslöser identifizieren In diesem Modul helfen wir Ihnen, Ihre persönlichen Lampenfieber-Auslöser und -Muster zu identifizieren und sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden.
Modul #4 Atem- und Entspannungstechniken Lernen Sie einfache, aber effektive Atem- und Entspannungstechniken, um Ihre Nerven zu beruhigen und Ängste abzubauen.
Modul #5 Körperliches Aufwärmen und Übungen Entdecken Sie, wie körperliches Aufwärmen und Übungen helfen können, Lampenfieber zu reduzieren und Ihre Gesamtleistung zu verbessern.
Modul #6 Positives Selbstgespräch und Affirmationen Lernen Sie, wie Sie negatives Selbstgespräch durch positive Affirmationen ersetzen können, um Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken.
Modul #7 Visualisierungstechniken Lernen Sie, wie Sie verwenden Sie Visualisierungstechniken, um sich vorzustellen, wie Sie erfolgreich und selbstbewusst auftreten.
Modul #8 Selbstvertrauen durch Vorbereitung aufbauen Entdecken Sie, wie eine gründliche Vorbereitung Ihr Selbstvertrauen stärken und Lampenfieber reduzieren kann.
Modul #9 Angst vor dem Auftritt bewältigen Erfahren Sie Strategien zum Umgang mit Angst vor dem Auftritt, einschließlich des Umgangs mit Nervosität hinter der Bühne und Ritualen vor der Show.
Modul #10 Eine Wachstumsmentalität entwickeln Verstehen Sie, wie eine Wachstumsmentalität Ihnen helfen kann, Herausforderungen als Chancen für Wachstum und Verbesserung zu sehen.
Modul #11 Negative Gedanken umformulieren Erfahren Sie, wie Sie negative Gedanken umformulieren und sich auf die positiven Aspekte Ihrer Leistung konzentrieren.
Modul #12 Im Moment mit Lampenfieber umgehen Entdecken Sie Strategien zum Umgang mit Lampenfieber im Moment, einschließlich des Umgangs mit Fehlern und unerwarteten Ereignissen.
Modul #13 Belastbarkeit aufbauen und aus Fehlern lernen Erfahren Sie, wie Sie Belastbarkeit aufbauen und Fehler als Chance für Wachstum und Verbesserung nutzen.
Modul #14 Unterstützung suchen und eine Unterstützung aufbauen Netzwerk Verstehen Sie, wie wichtig es ist, Unterstützung von anderen zu suchen und ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, das Ihnen hilft, Lampenfieber zu überwinden.
Modul #15 Technologie zu Ihrem Vorteil nutzen Lernen Sie, wie Sie Technologie wie Apps und Software nutzen können, um Lampenfieber in den Griff zu bekommen und Ihre Leistung zu verbessern.
Modul #16 Lampenfieber in bestimmten Auftrittssituationen überwinden Entdecken Sie Strategien zur Überwindung von Lampenfieber in bestimmten Auftrittssituationen wie Vorsprechen, Präsentationen und Auftritten.
Modul #17 Fortschritte aufrechterhalten und Rückfällen vorbeugen Entdecken Sie, wie Sie Fortschritte aufrechterhalten und Rückfällen vorbeugen können, einschließlich der weiteren Stärkung Ihres Selbstvertrauens und Ihrer Fähigkeiten.
Modul #18 Einen persönlichen Plan zur Überwindung von Lampenfieber erstellen Erstellen Sie einen persönlichen Plan zur Überwindung von Lampenfieber, einschließlich der Festlegung von Zielen und der Identifizierung von Erfolgsstrategien.
Modul #19 Alles in die Praxis umsetzen Lassen Sie uns alles, was wir gelernt haben, in die Praxis umsetzen! In diesem Modul untersuchen wir, wie Sie die Strategien aus diesem Kurs auf reale Auftrittssituationen anwenden können.
Modul #20 Lampenfieber im Alltag überwinden Untersuchen Sie, wie Sie die Strategien aus diesem Kurs im Alltag anwenden können, einschließlich Reden in der Öffentlichkeit, Präsentationen und in sozialen Situationen.
Modul #21 Fallstudien und Erfolgsgeschichten Hören Sie von anderen, die Lampenfieber überwunden haben, und lernen Sie aus ihren Erfahrungen und Erfolgsgeschichten.
Modul #22 Kursabschluss und nächste Schritte Herzlichen Glückwunsch zum Abschluss des Kurses! In diesem Modul fassen wir den Kurs zusammen und besprechen die nächsten Schritte, um den Fortschritt aufrechtzuerhalten und Lampenfieber weiter zu überwinden.
Modul #23 Kursabschluss und Schlussfolgerung Planen Sie die nächsten Schritte in Ihrer Karriere zum Überwinden von Lampenfieber
