Modul #1 Einführung in die Essensplanung Warum Essensplanung für eine bessere Gesundheit unerlässlich ist, Festlegen von Gesundheits- und Wellnesszielen
Modul #2 Nährstoffreiche Lebensmittel verstehen Einführung in Vollwertkost, Makronährstoffe und Mikronährstoffe
Modul #3 Beurteilung Ihrer Ernährung Bewerten Ihrer aktuellen Essgewohnheiten, Identifizieren von Verbesserungsbereichen
Modul #4 Festlegen realistischer Ziele und Erwartungen Erstellen eines personalisierten Plans für nachhaltige Veränderungen
Modul #5 Grundlagen der Essensplanung Grundprinzipien der Essensplanung, einschließlich Portionskontrolle und Mahlzeitenhäufigkeit
Modul #6 Erstellen eines Plans zur Essensplanung Einrichten eines personalisierten Rahmens für die Essensplanung
Modul #7 Strategien für den Lebensmitteleinkauf Effektive Tipps für den Lebensmitteleinkauf, einschließlich Budgetierung und Essensplanungs-Apps
Modul #8 Eine gesunde Speisekammer füllen Unverzichtbare Vorratskammer-Grundnahrungsmittel für eine gesunde Essensplanung
Modul #9 Frühstücksplanung Ideen für ein gesundes Frühstück, Frühstücksvorbereitung, und Morgenroutinen
Modul #10 Mittagessen-Mahlzeitenplanung Gesunde Mittagessenideen, Mittagessenvorbereitung und Packtipps
Modul #11 Abendessen-Mahlzeitenplanung Gesunde Abendessenideen, Abendessenvorbereitung und Mahlzeitenplanung für Familien
Modul #12 Snack-Mahlzeitenplanung Gesunde Snackideen, Snackvorbereitung und bewusstes Naschen
Modul #13 Mahlzeitenplanung für spezielle Diäten Mahlzeitenplanung für vegane, glutenfreie, milchfreie und andere spezielle Ernährungsbedürfnisse
Modul #14 Mahlzeitenplanung für vielbeschäftigte Leben Mahlzeitenplanungsstrategien für volle Terminkalender, einschließlich Mahlzeitenvorbereitung und Reste
Modul #15 Mahlzeitenplanung für Gewichtsabnahme Mahlzeitenplanungsstrategien für Gewichtsabnahme, einschließlich Portionskontrolle und Makronährstoffbalance
Modul #16 Mahlzeitenplanung für Energie und Leistung Mahlzeitenplanungsstrategien für Energie und Leistung, einschließlich Sporternährung
Modul #17 Mahlzeitenplanung für chronische Gesundheitszustände Mahlzeitenplanungsstrategien für den Umgang mit chronischen Gesundheitszuständen, einschließlich Diabetes und Herz Gesundheit
Modul #18 Auf Kurs bleiben Tipps, um motiviert zu bleiben und bei der Essensplanung auf Kurs zu bleiben
Modul #19 Häufige Hindernisse überwinden Lösungen für häufige Hindernisse bei der Essensplanung, einschließlich Budgetierung und Lebensmittelverschwendung
Modul #20 Essensplanung für gesellige Anlässe Essensplanungsstrategien für Restaurantbesuche, Reisen und gesellige Zusammenkünfte
Modul #21 Essensplanung für emotionales Essen Essensplanungsstrategien für emotionales Essen, einschließlich achtsamem Essen und Selbstfürsorge
Modul #22 Essensplanung für Familie und Freunde Essensplanungsstrategien zum Kochen für andere, einschließlich Ideen für Familienessen
Modul #23 Fortgeschrittene Techniken zur Essensplanung Fortgeschrittene Strategien zur Essensplanung, einschließlich Essensplanung für die Darmgesundheit und die Unterstützung des Immunsystems
Modul #24 Kursabschluss und Schlussfolgerung Planen Sie die nächsten Schritte in Ihrer Karriere als Meal Planning for Better Health
