Modul #1 Einführung ins Aufschieben Verstehen, was Aufschieben ist, welche Auswirkungen es auf das tägliche Leben hat und wie wichtig es ist, es zu überwinden.
Modul #2 Die Psychologie des Aufschiebens Erforschung der zugrunde liegenden psychologischen Gründe für Aufschieben, einschließlich Angst, Beklemmung und Perfektionismus.
Modul #3 Arten des Aufschiebens Identifizierung verschiedener Arten des Aufschiebens, einschließlich Aufgabenvermeidung, emotionalem Aufschieben und Entscheidungsaufschieben.
Modul #4 Die Folgen des Aufschiebens Verstehen der negativen Auswirkungen des Aufschiebens auf die geistige und körperliche Gesundheit, Beziehungen und Karriereziele.
Modul #5 Identifizierung Ihrer Aufschiebemuster Analyse persönlicher Gewohnheiten und Verhaltensweisen zur Identifizierung individueller Aufschiebemuster und -gewohnheiten.
Modul #6 Aufgabenaversion verstehen Untersuchung der Rolle von Aufgabenaversion beim Aufschieben und Strategien zu ihrer Überwindung.
Modul #7 Aufbau Selbstbewusstsein Selbstbewusstsein entwickeln, um Auslöser und Denkmuster des Aufschiebens zu erkennen.
Modul #8 Zielsetzung und Priorisierung Erlernen effektiver Strategien zur Zielsetzung und Priorisierung, um das Aufschieben zu überwinden.
Modul #9 Einen Zeitplan erstellen und sich daran halten Praktische Tipps zum Erstellen eines Zeitplans und zum Entwickeln von Gewohnheiten, um auf Kurs zu bleiben.
Modul #10 Aufgaben in überschaubare Abschnitte aufteilen Erlernen, wie man große Aufgaben in kleinere, überschaubare Aufgaben aufteilt, um das Aufschieben zu reduzieren.
Modul #11 Die Macht der Pomodoro-Technik Einführung in die Pomodoro-Technik und wie sie verwendet werden kann, um die Produktivität zu steigern und das Aufschieben zu reduzieren.
Modul #12 Perfektionismus überwinden Strategien zum Überwinden von Perfektionismus und zum Annehmen einer Wachstumsmentalität.
Modul #13 Verantwortlichkeit aufbauen Möglichkeiten, Verantwortung aufzubauen und Unterstützung zu finden, um bei Zielen und Aufgaben auf Kurs zu bleiben.
Modul #14 Management Ablenkungen Praktische Tipps zum Umgang mit Ablenkungen und Minimieren von Auslösern für Prokrastination.
Modul #15 Motivation aufbauen Strategien zum Aufbau und Erhalt der Motivation, um Prokrastination zu überwinden.
Modul #16 Technologie zu Ihrem Vorteil nutzen Tools und Apps erkunden, die bei Zeitmanagement, Organisation und Zielsetzung helfen können.
Modul #17 Eine Wachstumsmentalität entwickeln Eine Wachstumsmentalität kultivieren, um Prokrastination zu überwinden und Erfolg zu haben.
Modul #18 Eine Umgebung ohne Prokrastination schaffen Möglichkeiten, eine physische und mentale Umgebung zu schaffen, die die Produktivität fördert und Prokrastination minimiert.
Modul #19 Mit Prokrastination in Beziehungen umgehen Strategien, um mit anderen über Prokrastination zu kommunizieren und gesunde Beziehungen aufzubauen.
Modul #20 Stress und Angst bewältigen Praktische Tipps zum Umgang mit Stress und Angst, um Prokrastination zu reduzieren.
Modul #21 Resilienz aufbauen Resilienz und Ausdauer entwickeln, um Aufschieberitis überwinden und langfristige Ziele erreichen.
Modul #22 Einen Notfallplan gegen Aufschieberitis erstellen Einen Plan entwickeln, um Aufschieberitis in Situationen mit hohem Druck zu überwinden.
Modul #23 Fortschritte aufrechterhalten und Rückschritte vermeiden Strategien, um Fortschritte aufrechtzuerhalten und Rückschritte in alte Aufschieberitis-Gewohnheiten zu vermeiden.
Modul #24 Feiern Sie Ihre Erfolge Die Bedeutung, kleine Erfolge zu feiern und Fortschritte bei der Überwindung von Aufschieberitis anzuerkennen.
Modul #25 Kursabschluss und Schlussfolgerung Die nächsten Schritte bei Prokrastination planen: Ursachen und Lösungen Karriere
