Modul #1 Einführung in die Work-Life-Balance Überblick über die Bedeutung der Balance zwischen Arbeit und Familie
Modul #2 Ihre Werte und Prioritäten verstehen Ihre persönlichen und familiären Werte identifizieren, um Entscheidungen zur Balance zu treffen
Modul #3 Ihre aktuelle Work-Life-Balance beurteilen Ihre aktuelle Situation bewerten und Bereiche identifizieren, die verbessert werden können
Modul #4 Grenzen setzen Lernen, nein zu sagen und realistische Grenzen zwischen Arbeit und Familie zu setzen
Modul #5 Strategien zum Zeitmanagement Effektive Techniken zur Zeiteinteilung bei der Arbeit und zu Hause
Modul #6 Priorisierung der Selbstfürsorge Die Bedeutung der Sorge um Ihre körperliche und geistige Gesundheit
Modul #7 Kommunikation mit Ihrem Partner und Ihrer Familie Effektive Kommunikationsstrategien, um sicherzustellen, dass alle auf dem gleichen Stand sind
Modul #8 Arbeitsbedingten Stress bewältigen Techniken zur Reduzierung von Stress und Angst im Zusammenhang mit Arbeitspflichten
Modul #9 Einen Zeitplan erstellen, der funktioniert Einen realistischen Zeitplan entwickeln, der Arbeit und familiäre Pflichten
Modul #10 Flexibilität und Anpassungsfähigkeit Lernen, flexibel zu sein und sich an veränderte Umstände anzupassen
Modul #11 Delegieren und Outsourcing Aufgaben identifizieren, die delegiert oder ausgelagert werden können, um Zeit und Energie freizusetzen
Modul #12 Technologie und Work-Life-Balance Technologie nutzen, um die Work-Life-Balance zu verbessern, anstatt sie zu behindern
Modul #13 Ihre Karriereziele neu bewerten Überlegen, wie Ihre Karriereziele mit Ihren persönlichen und familiären Werten übereinstimmen
Modul #14 Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen Ein Netzwerk aus Freunden, Familie und Kollegen aufbauen, die emotionale Unterstützung bieten können
Modul #15 Kinderbetreuung und Bildung managen Strategien für die Bewältigung von Kinderbetreuung und Bildungspflichten während der Arbeit
Modul #16 Pflege alternder Eltern und Verwandter Pflegepflichten für ältere Eltern und Verwandte managen
Modul #17 Romantische Beziehungen pflegen Ihre romantische Beziehung pflegen und gleichzeitig Arbeit und familiäre Pflichten in Einklang bringen
Modul #18 Finanzen managen und Budgetierung Effektive Strategien für die Verwaltung der Finanzen und die Budgetierung für die ganze Familie
Modul #19 Familientraditionen und Rituale schaffen Bedeutungsvolle Familientraditionen und Rituale entwickeln, um Bindungen zu stärken
Modul #20 Pausen machen und Selbstmitgefühl üben Die Bedeutung von Pausen und Selbstmitgefühl bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie
Modul #21 Karrierewechsel und -änderungen meistern Karrierewechsel und -änderungen bewältigen und gleichzeitig die Work-Life-Balance aufrechterhalten
Modul #22 Persönliche Identität und Hobbys bewahren Persönliche Identität bewahren und Hobbys außerhalb von Beruf und Familie nachgehen
Modul #23 Resilienz aufbauen und mit Rückschlägen fertig werden Resilienz und Bewältigungsstrategien entwickeln, wenn die Work-Life-Balance gestört ist
Modul #24 Eine langfristige Vision schaffen Eine langfristige Vision entwickeln, um die Work-Life-Balance zu erreichen und aufrechtzuerhalten
Modul #25 Kursabschluss und Schlussfolgerung Planen Sie die nächsten Schritte zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie
