Modul #1 Einführung in die Festlegung von Wellness-Zielen Willkommen zum Kurs! In diesem Modul erkunden wir die Bedeutung der Festlegung von Wellness-Zielen und wie sich diese auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken können.
Modul #2 Ihr Warum verstehen Identifizieren Sie Ihre Motivationen und Gründe für die Festlegung von Wellness-Zielen. Erfahren Sie, wie Sie sich mit Ihrem Warum verbinden und eine solide Grundlage für Ihre Ziele schaffen.
Modul #3 Beurteilung Ihres aktuellen Wohlbefindens Verfolgen Sie einen ganzheitlichen Ansatz zur Beurteilung Ihres aktuellen körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens. Erfahren Sie, wie Sie Verbesserungsbereiche identifizieren und Ihre Ziele priorisieren.
Modul #4 SMART-Ziele setzen Erfahren Sie, wie Sie spezifische, messbare, erreichbare, relevante und zeitgebundene Ziele setzen, die mit Ihrer Wellness-Vision übereinstimmen.
Modul #5 Zielsetzung für körperliches Wohlbefinden Erkunden Sie Strategien zur Zielsetzung für körperliches Wohlbefinden, einschließlich Bewegung, Ernährung und Schlaf.
Modul #6 Zielsetzung für emotionales Wohlbefinden Erfahren Sie, wie Sie Ziele für emotionales Wohlbefinden setzen, einschließlich Stressmanagement, Selbstfürsorge und Beziehungen.
Modul #7 Zielsetzung für geistiges Wohlbefinden Erfahren Sie, wie Sie Ziele für geistiges Wohlbefinden setzen, einschließlich Achtsamkeit, kognitive Funktion und geistige Gesundheit.
Modul #8 Einen Aktionsplan erstellen Teilen Sie Ihre Wellness-Ziele in umsetzbare Schritte auf und erstellen Sie einen Plan, um sie zu erreichen.
Modul #9 Hindernisse und Barrieren überwinden Identifizieren Sie häufige Hindernisse und Barrieren beim Erreichen Ihrer Wellness-Ziele und lernen Sie Strategien zu deren Überwindung.
Modul #10 Fortschritt verfolgen und Rechenschaft ablegen Erkunden Sie verschiedene Methoden zur Verfolgung des Fortschritts, einschließlich Gewohnheitsverfolgung, Tagebuchschreiben und Rechenschaftspartner.
Modul #11 Gewohnheitsbildung verstehen Erfahren Sie, wie Sie dauerhafte Gewohnheiten entwickeln, die Ihre Wellnessziele unterstützen, und Strategien zum Überwinden von Gewohnheitsschleifen.
Modul #12 Gewohnheiten zur Selbstpflege aufbauen Entdecken Sie, wie Sie Selbstpflege priorisieren und Gewohnheiten entwickeln, die Ihren Geist, Körper und Ihre Seele nähren.
Modul #13 Ihre Ernährung nähren Erfahren Sie, wie Sie Ziele für gesunde Ernährung, Essensplanung und nährstoffreiche Ernährung setzen.
Modul #14 Ihren Körper bewegen Erkunden Sie Strategien zum Setzen von Zielen für körperliche Aktivitäten, einschließlich Trainingsroutinen, Flexibilität und Mobilität.
Modul #15 Bewusste Bewegung und Meditation Entdecken Sie die Vorteile von bewusster Bewegung und Meditation für das geistige und emotionale Wohlbefinden.
Modul #16 Schlaf- und Entspannungstechniken Erfahren Sie, wie Sie Ziele zur Verbesserung der Schlafqualität, Entspannungstechniken und Stressbewältigung setzen.
Modul #17 Motivation aufrechterhalten und Momentum Strategien, um motiviert zu bleiben und den Fortschritt in Richtung Ihrer Wellnessziele aufrechtzuerhalten.
Modul #18 Erfolge feiern und aus Rückschlägen lernen Wie Sie Ihre Erfolge feiern und aus Rückschlägen lernen, um weiterhin Ihren Wellnesszielen näher zu kommen.
Modul #19 Fortschritte aufrechterhalten und dauerhafte Veränderungen bewirken Erfahren Sie, wie Sie Fortschritte aufrechterhalten und dauerhafte Veränderungen auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden bewirken.
Modul #20 Selbstzweifel und Angst überwinden Strategien, um Selbstzweifel und Angst zu überwinden, die Sie möglicherweise davon abhalten, Ihre Wellnessziele zu erreichen.
Modul #21 Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen Wie Sie ein Unterstützungsnetzwerk aus Freunden, Familie und medizinischem Fachpersonal aufbauen, um Ihren Weg zum Wohlbefinden zu unterstützen.
Modul #22 Verantwortlich und motiviert bleiben Möglichkeiten, um verantwortlich und motiviert zu bleiben, einschließlich Verantwortlichkeitspartnern und Fortschrittsverfolgung.
Modul #23 Wellness in Ihr tägliches Leben integrieren Praktische Strategien, um Wellness in Ihren Alltag zu integrieren und es zu einem nachhaltigen Teil Ihres Lebensstils zu machen.
Modul #24 Wellness in der modernen Welt Erkunden Sie die Schnittstelle zwischen Technologie, sozialen Medien und Wellness und erfahren Sie, wie Sie eine gesunde Balance aufrechterhalten.
Modul #25 Wellness in Stresszeiten aufrechterhalten Strategien zur Wahrung von Wellness in Stresszeiten, einschließlich Krisenmanagement und Selbstfürsorge.
Modul #26 Wellness und Beziehungen Wie Sie Wellness in Ihren Beziehungen priorisieren, einschließlich Grenzen setzen und effektiv kommunizieren.
Modul #27 Wellness am Arbeitsplatz Strategien zur Priorisierung von Wellness am Arbeitsplatz, einschließlich Stressmanagement und Work-Life-Balance.
Modul #28 Erstellen eines Wellness-Vision-Boards Eine kreative und visuelle Möglichkeit, Ihre Wellness-Ziele mithilfe eines Vision-Boards festzulegen und zu erreichen.
Modul #29 Nächste Schritte und darüber hinaus Abschließende Gedanken und nächste Schritte auf Ihrem Weg zur Wellness, einschließlich Ressourcen für kontinuierliche Unterstützung und Wachstum.
Modul #30 Kursabschluss und Schlussfolgerung Planen Sie die nächsten Schritte beim Setzen von Wellness-Zielen und Verfolgen des Fortschritts Ihrer Karriere
