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Yoga zur Stresslinderung
( 25 Module )

Modul #1
Einführung in Yoga zur Stressbewältigung
Übersicht über den Kurs und die Vorteile von Yoga zur Stressbewältigung
Modul #2
Stress und seine Auswirkungen auf den Körper verstehen
Die physischen und emotionalen Auswirkungen von Stress auf den Körper verstehen
Modul #3
Yoga-Philosophie und Stressbewältigung
Einführung in die Yoga-Philosophie und ihre Beziehung zur Stressbewältigung
Modul #4
Atemtechniken zur Stressbewältigung
Einführung in yogische Atemtechniken zur Stressbewältigung
Modul #5
Körperhaltungen zur Stressbewältigung
Einführung in Körperhaltungen, die helfen können, Stress abzubauen
Modul #6
Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
Einführung in Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und Meditation
Modul #7
Grundlegende Yoga-Stellungen zur Stressbewältigung
Erlernen grundlegender Yoga-Stellungen, die helfen können, Stress abzubauen
Modul #8
Yoga gegen Angst
Spezifische Yoga-Übungen zur Linderung von Angst
Modul #9
Yoga gegen Depression
Spezifische Yoga-Übungen gegen Depression Linderung
Modul #10
Yoga gegen Schlaflosigkeit
Spezielle Yoga-Übungen zur Verbesserung des Schlafs
Modul #11
Yoga gegen chronische Schmerzen
Spezielle Yoga-Übungen zur Bewältigung chronischer Schmerzen
Modul #12
Achtsamkeit und Meditation zur Stresslinderung
Einführung in Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Stresslinderung
Modul #13
Pranayama zur Stresslinderung
Einführung in Pranayama-Übungen zur Stresslinderung
Modul #14
Yoga für emotionale Ausgeglichenheit
Yoga-Übungen zum Erreichen emotionaler Ausgeglichenheit
Modul #15
Yoga zum Aufbau von Resilienz
Yoga-Übungen zum Aufbau von Resilienz und zur Stressbewältigung
Modul #16
Eine Yoga-Praxis zu Hause zur Stresslinderung einrichten
Tipps und Anleitungen zum Einrichten einer Yoga-Praxis zu Hause zur Stresslinderung
Modul #17
Yoga-Requisiten zur Stresslinderung verwenden
Einführung in die Verwendung von Yoga-Requisiten zur Stresslinderung
Modul #18
Yoga zur Stresslinderung im täglichen Leben
Praktische Tipps zum Integrieren von Yoga in das tägliche Leben zur Stresslinderung
Modul #19
Überwindung häufiger Hindernisse bei der Yoga-Praxis
Häufige Hindernisse bei der Yoga-Praxis angehen und Lösungen finden
Modul #20
Yoga zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Yoga-Übungen und Tipps zur Stressreduzierung am Arbeitsplatz
Modul #21
Yoga für Pflegekräfte und medizinisches Fachpersonal
Yoga-Übungen und Selbsthilfetipps für Pflegekräfte und medizinisches Fachpersonal
Modul #22
Yoga für Studenten und Akademiker
Yoga-Übungen und Tipps für Studenten und Akademiker zum Stressmanagement
Modul #23
Yoga für vielbeschäftigte Leben
Yoga-Übungen und Tipps, um Yoga in einen vollen Terminkalender zu integrieren
Modul #24
Fortgeschrittene Yoga-Übungen zur Stressbewältigung
Fortgeschrittene Yoga-Übungen für erfahrene Praktizierende
Modul #25
Kursabschluss und Schlussfolgerung
Planen Sie die nächsten Schritte in Ihrer Karriere im Yoga zur Stressbewältigung


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