Emotsionaalne heaolu lihtsuse kaudu
( 30 Moodulid )

moodul #1
Tere tulemast emotsionaalsesse heaolusse lihtsuse kaudu
Kursuse tutvustus ja kavatsuste seadmine

moodul #2
Lihtsuse põhjus
Lihtsuse eeliste uurimine emotsionaalsele heaolule

moodul #3
Emotsionaalse heaolu määratlemine
Mõistmine, mida emotsionaalne heaolu tähendab ja miks see on oluline

moodul #4
Segaduse füüsiline hind
Kuidas segadus mõjutab meie vaimset ja emotsionaalset tervist

moodul #5
Tühjendamine 101
Praktilised näpunäited ja strateegiad oma ruumi tühjendamiseks

moodul #6
Rahuliku keskkonna loomine
Emotsionaalset heaolu toetava ruumi kujundamine

moodul #7
Ajajuhtimise lõks
Miks ei ole hõivatus sama, mis tootlikkus

moodul #8
Enesehoolduse eelistamine
Ei ütlemise õppimine ja tervislike piiride seadmine

moodul #9
Teie ajakava lihtsustamine
Ajablokeerimine ja kalendrihaldus emotsionaalse heaolu tagamiseks

moodul #10
Toksiliste suhete hind
Kurnavate suhete äratundmine ja neist lahti laskmine

moodul #11
Tervislike sidemete loomine
Positiivsete suhete loomine ja hoidmine

moodul #12
Piiride seadmine armastusega
Oma vajadustest ja soovidest teavitamine empaatia ja austusega

moodul #13
Teadvuse müüt
Levinud väärarusaamade hajutamine tähelepanelikkuse kohta

moodul #14
Meele vaigistamine
Praktilised teadveloleku tehnikad emotsionaalseks heaoluks

moodul #15
Negatiivsete mõtete ümbersõnastamine
Kognitiiv-käitumuslikud tehnikad positiivseks mõtlemiseks

moodul #16
Emotsionaalne teadlikkus 101
Oma emotsioonide äratundmine ja mõistmine

moodul #17
Emotsionaalne aktsepteerimine ja kaastunne
Enesekaastunde ja emotsionaalse aktsepteerimise harjutamine

moodul #18
Emotsionaalsete reaktsioonide lihtsustamine
Tervislike emotsionaalsete reaktsioonide arendamine keerulistes olukordades

moodul #19
Oma põhiväärtuste avastamine
Avastage, mis teie jaoks tõeliselt oluline on

moodul #20
Eesmärkide vastavusse viimine väärtustega
Emotsionaalset heaolu toetavate eesmärkide seadmine

moodul #21
Eesmärkide seadmise protsessi lihtsustamine
Teie jaoks sobiva eesmärgi seadmise raamistiku loomine

moodul #22
Enesehooldusrutiini loomine
Emotsionaalset heaolu toetavate harjumuste kujundamine

moodul #23
Lihtsuse takistuste ületamine
Levinud väljakutsed ja kuidas neist üle saada

moodul #24
Hoogu ja progressi säilitamine
Motivatsiooni ja edusammude säilitamine teie lihtsuse teekonnal

moodul #25
Lihtsustamine stressi ja ärevuse ajal
Lihtsuse kasutamine väljakutsuvate emotsioonidega toimetulemiseks

moodul #26
Lihtsustamine leina ja kaotuse ajal
Lihtsuse kasutamine keerulistes eluüleminekutes navigeerimiseks

moodul #27
Lihtsustamine muutuste ajal
Lihtsuse kasutamine uute oludega kohanemiseks

moodul #28
Lihtsuse integreerimine oma igapäevaellu
Praktilised näpunäited lihtsuse harjumuseks muutmiseks

moodul #29
Kasvu mõtteviisi säilitamine
Jätkake õppimist ja arenemist oma lihtsuse teekonnal

moodul #30
Kursuse kokkuvõte ja kokkuvõte
Emotsionaalse heaolu järgmiste sammude kavandamine lihtsuse karjääri kaudu

Kas olete valmis õppima, jagama ja konkureerima?

Autoriõigus 2025 @ wizape.com
Kõik õigused kaitstud