Jooga stressi leevendamiseks
( 25 Moodulid )

moodul #1
Stressi leevendamise jooga sissejuhatus
Ülevaade kursusest ja jooga eelistest stressi leevendamiseks

moodul #2
Stressi ja selle mõju mõistmine kehale
Stressi füüsiliste ja emotsionaalsete mõjude mõistmine kehale

moodul #3
Joogafilosoofia ja stressi leevendamine
Sissejuhatus joogafilosoofiasse ja kuidas see on seotud stressi leevendamisega

moodul #4
Stressi leevendamise hingamistehnikad
Sissejuhatus joogalistesse hingamistehnikatesse stressi leevendamiseks

moodul #5
Füüsilised asendid stressi leevendamiseks
Sissejuhatus füüsilistesse asenditesse, mis võivad aidata vähendada stressi

moodul #6
Lõõgastustehnikad stressi leevendamiseks
Sissejuhatus lõõgastustehnikatesse, nagu jooga nidra ja meditatsioon

moodul #7
Alustavad joogapoosid stressi leevendamiseks Leevendus
Alustavate joogapooside õppimine, mis võivad aidata vähendada stressi

moodul #8
Ärevuse jooga
Konkreetsed joogapraktikad ärevuse leevendamiseks

moodul #9
Depressiooni jooga
Spetsiifilised joogapraktikad depressiooni leevendamiseks

moodul #10
Jooga unetuse jaoks
Spetsiifilised joogapraktikad une parandamiseks

moodul #11
Jooga kroonilise valu korral
Konkreetsed joogapraktikad kroonilise valu leevendamiseks

moodul #12
Meelsus ja meditatsioon stressi leevendamiseks
Sissejuhatus tähelepanelikkusesse ja meditatsioonipraktikad stressi leevendamiseks

moodul #13
Pranayama for Stress Relief
Sissejuhatus pranayama praktikatesse stressi leevendamiseks

moodul #14
Jooga emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks
Joogapraktikad emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks

moodul #15
Jooga Vastupidavuse suurendamine
Joogapraktikad vastupidavuse suurendamiseks ja stressiga toimetulekuks

moodul #16
Kodu joogapraktika loomine stressi leevendamiseks
Nõuanded ja juhised koduse joogapraktika loomiseks stressi leevendamiseks

moodul #17
Joogarekvisiidide kasutamine Stressi leevendamiseks
Sissejuhatus jooga rekvisiitide kasutamisesse stressi leevendamiseks

moodul #18
Jooga stressi leevendamiseks igapäevaelus
Praktilised näpunäited jooga kaasamiseks igapäevaellu stressi leevendamiseks

moodul #19
Jooga tavaliste takistuste ületamine Praktika
Joogapraktika levinumate takistuste käsitlemine ja lahenduste leidmine

moodul #20
Jooga stressi leevendamiseks töökohal
Joogapraktikad ja näpunäited stressi vähendamiseks töökohal

moodul #21
Jooga hooldajatele ja tervishoiutöötajatele
Joogapraktikad ja enesehoolduse näpunäited hooldajatele ja tervishoiutöötajatele

moodul #22
Jooga õpilastele ja õppejõududele
Joogapraktikad ja näpunäited õpilastele ja õppejõududele stressi maandamiseks

moodul #23
Jooga hõivatud eluks
Joogapraktikad ja näpunäited jooga tihedasse ajakavasse sobitamiseks

moodul #24
Täiustatud joogapraktikad stressi leevendamiseks
Täiustatud joogapraktikad kogenud praktiseerijatele

moodul #25
Kursuse kokkuvõte ja kokkuvõte
Stressi leevendamise jooga karjääri järgmiste sammude kavandamine

Kas olete valmis õppima, jagama ja konkureerima?

Autoriõigus 2025 @ wizape.com
Kõik õigused kaitstud