moodul #1 Sissejuhatus tervislikku suupistesse Tere tulemast kursusele! Siit saate teada, miks on tervislik näksimine oluline ja mida sellelt kursuselt oodata.
moodul #2 Toitumismärgiste mõistmine Õppige lugema ja mõistma toitumisalaseid silte, et teha teadlikke suupistevalikuid.
moodul #3 Täisväärtuslikud toidud vs. töödeldud suupisted Avastage täistoidu eeliseid ja õppige vältima töödeldud suupisteid.
moodul #4 Värskete puuviljade eelised Uurige värskete puuviljade toiteväärtust ja seda, kuidas neid oma suupistete rutiini lisada.
moodul #5 Veggie Delights:Crunchy and Delicious Õppige, kuidas valmistada ja nautida krõmpsuvaid köögiviljasuupisteid, mis on nii tervislikud kui ka maitsvad.
moodul #6 Pähklid ja seemned: The Ultimate Snacking Duo Avastage pähklite ja seemnete eeliseid tervislikud suupisted ja õppige, kuidas neid oma dieeti lisada.
moodul #7 Proteiinirikkad suupisted energia saamiseks Õppige, kuidas valida valgurikkaid suupisteid, et hoida teid energias ja rahulolevana.
moodul #8 Tervislik granola ja Energiabatoonide valikud Tutvuge tervislike granola- ja energiabatoonide valikutega, mis ei saboteeri teie dieeti.
moodul #9 Konkreetsete toitumisvajaduste järgi suupisted Õppige, kuidas valida tervislikke suupisteid, mis vastavad konkreetsetele toitumisvajadustele (nt gluteenivabad). , vegan ja palju muud.
moodul #10 Ettevalmistavad suupisted kiireks eluks Avastage valmissnäkiideid, mis sobivad ideaalselt kiireks eluks ja liikvel olles näksimiseks.
moodul #11 Lõhustatud vesi ja ravimtaimed Teed Õppige, kuidas luua värskendavat vedelikku ja taimeteesid, millest saab valmistada tervislikke ja niisutavaid suupisteid.
moodul #12 Jogurt ja juust: suupistete superstaarid Tutvuge jogurti ja juustu kui tervislike suupistete eelistega ning õppige, kuidas parimate sortide valimiseks.
moodul #13 Kodusegude retseptid Olge loominguline omatehtud radade segude retseptidega, mis on tervislikumad ja maitsvamad kui poest ostetud.
moodul #14 Tervislikud kastmisvalikud Õppige, kuidas valige oma lemmiksuupistetega sobitamiseks tervislikud kastmisvõimalused, nagu hummus ja guacamole.
moodul #15 Kodus tervislike suupistete küpsetamine Avastage tervislikke küpsetusnõuandeid ja retsepte, et luua kodus oma tervislikud suupisted.
moodul #16 Soolased suupisted: popkorn ja palju muud Avastage soolaseid suupisteid, nagu näiteks popkorn, mis on tervislikud ja maitsvad.
moodul #17 Suupisted kaalujälgimiseks Õppige, kuidas valida tervislikke suupisteid, mis toetavad kehakaalu ja kehakaalu reguleerimist. kaotus.
moodul #18 Snäksimine energia ja vastupidavuse nimel Avastage tervislikke snäkke, mis pakuvad aktiivse elustiili jaoks energiat ja vastupidavust.
moodul #19 Snäksimine aju tervise heaks Õppige, kuidas valida tervislikke suupisteid, mis toetavad aju tervist. ja kognitiivsed funktsioonid.
moodul #20 Tervislik näksimine eelarvega Hankige näpunäiteid ja näpunäiteid tervisliku eelarvega näksimiseks, ilma panka rikkumata.
moodul #21 Snäkistamise väljakutsete ületamine Õppige, kuidas tavalistest näksimisest üle saada. väljakutsed, nagu iha ja portsjonite reguleerimine.
moodul #22 Teadlik söömine ja näksimine Avastage teadliku söömise ja näksimise eelised ning õppige, kuidas harjutada tähelepaneliku näksimise harjumusi.
moodul #23 Tervislike suupistete sahvri varumine Hankige näpunäiteid tervislike snäkkide sahvri varumise kohta ja õppige, kuidas luua suupistesõbralikku kööki.
moodul #24 Snack Hacks for-the-Go Õppige tervislikke suupisteid liikvel olles näksimiseks, sealhulgas kaasaskantavad suupisted ja palju muud.
moodul #25 Kursuse kokkuvõte ja kokkuvõte Tervislike suupisteideede karjääri järgmiste sammude kavandamine
