moodul #1 Sissejuhatus une ja toitumisse Ülevaade une ja toitumise tähtsusest üldisele tervisele ja heaolule
moodul #2 Uneteadus Unefaaside, unetsüklite ja keha une-ärkveloleku mõistmine tsükkel
moodul #3 Halva une mõju tervisele Kroonilise unepuuduse tagajärgede uurimine füüsilisele ja vaimsele tervisele
moodul #4 Toitumise roll une reguleerimisel Sissejuhatus olulistesse toitainetesse ja ühenditesse, mis mõjutavad unekvaliteet
moodul #5 Makrotoitained ja uni Süsivesikute, valkude ja rasvade mõju une kvaliteedile ja kestusele
moodul #6 Mikroelemendid ja uni Vitamiinide ja mineraalide roll uneharjumuste reguleerimisel
moodul #7 Niisutamise tähtsus une jaoks Kuidas dehüdratsioon võib mõjutada une kvaliteeti ja kestust
moodul #8 Kofeiin ja uni Kofeiini mõju mõistmine une kvaliteedile ja kuidas juhtida kofeiini tarbimist
moodul #9 Alkohol ja uni Alkoholitarbimise mõju une kvaliteedile ja kestusele
moodul #10 Soolestiku-une telg Soolestiku mikrobiomi ja unekvaliteedi vahelise seose uurimine
moodul #11 Und soodustavad toidud Une soodustavate toitude ja nende põhitoitainete tuvastamine
moodul #12 Toiduained, mis häirivad und Mõistmine, kuidas teatud toidud võivad une kvaliteeti häirida
moodul #13 Söögikordade ajastus ja uni Söögikorra ajastuse mõju unele kvaliteet ja kestus
moodul #14 Nuupistete söömine ja magamine Nuupistete mõju une kvaliteedile ja kuidas valida unesõbralikke suupisteid
moodul #15 Toitainete puudused ja uni Tavaliste toitainete puuduste mõju une kvaliteedile
moodul #16 Isikupärastatud toitumine une jaoks Isikupärastatud toitumiskava koostamine unekvaliteedi parandamiseks
moodul #17 Und mõjutavad elustiilitegurid Uurimine, kuidas füüsiline aktiivsus, stress ja lõõgastustehnikad mõjutavad une kvaliteeti
moodul #18 Toitumine unehäirete korral Arusaam, kuidas toitumine võib mõjutada unehäireid, nagu unetus, uneapnoe ja rahutute jalgade sündroom
moodul #19 Toitumine une jaoks kogu eluea jooksul Kuidas muutuvad une toitumisvajadused eri etappides elu
moodul #20 Toidulisandid une jaoks Une kvaliteedi ja kestuse parandamiseks mõeldud toidulisandite tõhususe hindamine
moodul #21 Melatoniini tootmist toetavad toidud ja joogid Teatavate toitude ja jookide rolli uurimine melatoniinitaseme tõstmisel
moodul #22 Omega-3 rasvhapete roll unes Omega-3 rasvhapete mõju une kvaliteeti ja kestust mõistmine
moodul #23 Toitumine ja uni eripopulatsioonides Unikaalse une ja toitumise käsitlemine erirühmade vajadused, nagu sportlased, vahetustega töötajad ja krooniliste haigustega inimesed
moodul #24 Une soodustava toiduplaani koostamine Praktilised juhised une kvaliteeti ja kestust soodustava toitumiskava koostamiseks
moodul #25 Kursuse kokkuvõte ja kokkuvõte Järgmiste sammude kavandamine karjääris "Toitumise roll unekvaliteedis".
