moodul #1 Sissejuhatus enesekindluse ja enesehinnangu suurendamisse Tere tulemast kursusele! Selles moodulis uurige hästi enesekindluse ja enesehinnangu tähtsust ning pange aluse meie ühisele teekonnale.
moodul #2 Enesehinnangu mõistmine Selles moodulis süvenege hästi enesehinnangu mõistesse, selle komponentidesse ja sellesse, kuidas see meie igapäevaelu mõjutab.
moodul #3 Negatiivse enesekõne tuvastamine Õppige ära tundma ja proovile panema negatiivseid enesest rääkimise mustreid, mis takistavad teid enesekindluse ja enesehinnangu loomisest.
moodul #4 Positiivsete kinnituste jõud Avastage positiivsete kinnituste taga olevad teadused ja kuidas luua isikupärastatud kinnitusi, et tõsta oma enesekindlust ja enesehinnangut.
moodul #5 Eneseteadvuse kujundamine Arendage enda, oma väärtuste ja tugevate külgede sügavamat mõistmist, et panna alus enesekindlusele ja enesehinnangule.
moodul #6 Ebatäiuslikkuse omaksvõtmine Õppige perfektsionismist lahti laskma ja omaks oma ainulaadsed omadused ja tugevused, et luua enesekindlust ja enese aktsepteerimist.
moodul #7 Realistlike eesmärkide seadmine Avastage, kuidas seada saavutatavaid eesmärke, mis on kooskõlas teie väärtuste ja tugevate külgedega, ning koostage nende saavutamiseks plaan.
moodul #8 Vastupidavuse kasvatamine Õppige strateegiaid, kuidas tagasilöökidest, ebaõnnestumistest ja kriitikast tagasi tulla, ning arendage enesekindlust ja enesehinnangut suurendavat mõtteviisi.
moodul #9 Tõhusad suhtlemisoskused Arendada enesekindlat suhtlemisoskust, et väljendada end enesekindlalt ja tõhusalt nii isiklikus kui ka tööalases keskkonnas.
moodul #10 Kehakeel ja enesekindlus Õppige kasutama positiivset kehakeelt, et väljendada enesekindlust ja enesekindlust erinevates olukordades.
moodul #11 Usalduse suurendamine sotsiaalsetes olukordades Töötage välja strateegiad usalduse suurendamiseks sotsiaalsetes olukordades, sealhulgas võrgustike loomine, avalik esinemine ja uute inimestega kohtumine.
moodul #12 Hirmu ja ärevuse ületamine Õppige tehnikaid hirmu ja ärevuse juhtimiseks ning arendage välja kasvav mõtteviis enesekindluse ja enesehinnangu suurendamiseks.
moodul #13 Enesehinnangu suurendamine enese eest hoolitsemise kaudu Avastage enesehoolduse tähtsus enesekindluse ja enesehinnangu suurendamisel ning õppige praktilisi enesehooldusstrateegiaid, et seada oma heaolu esikohale.
moodul #14 Toetava võrgustiku loomine Siit saate teada, kuidas luua ja säilitada toetav sõprade, pereliikmete ja mentorite võrgustik, mis aitab teil luua enesekindlust ja enesehinnangut.
moodul #15 Ebaõnnestumise omaksvõtmine ja vigadest õppimine Arenda välja kasvule suunatud mõtteviis, et näha ebaõnnestumist kasvu ja õppimise võimalusena, ning õppida strateegiaid tagasilöökidest taastumiseks.
moodul #16 Suurendage usaldust oma tugevuste vastu Keskenduge oma tugevate külgede ja kirgede arendamisele, et tekitada enesekindlust ja enesehinnangut, ning õppige, kuidas neid isiklikus ja tööalases keskkonnas ära kasutada.
moodul #17 Kasvu mõtteviisi arendamine Õppige kasvupõhise mõtteviisi põhimõtteid ja nende rakendamist, et suurendada enesekindlust ja enesehinnangut väljakutsete ja ebakindlusega silmitsi seistes.
moodul #18 Mindfulnessi ja kohaloleku harjutamine Avastage tähelepanelikkuse ja kohaloleku eelised enesekindluse ja enesehinnangu suurendamisel ning õppige praktilisi tehnikaid nende kasvatamiseks.
moodul #19 Suurendage usaldust oma välimuse vastu Siit saate teada, kuidas kujundada positiivset kehapilti ja luua usaldust oma välimuse vastu, olenemata teie kujust, suurusest või stiilist.
moodul #20 Eesmärgitaju arendamine Avastage eesmärgi tunde olulisus enesekindluse ja enesehinnangu suurendamisel ning õppige strateegiaid oma kirgede leidmiseks ja nende poole püüdlemiseks.
moodul #21 Enesekindlust suurendava rutiini loomine Töötage välja igapäevane rutiin, mis tõstab teie enesekindlust ja enesehinnangut, sealhulgas harjumused, tavad ja tegevused, mis toetavad teie kasvu.
moodul #22 Enesekahtluse ja petturite sündroomi ületamine Õppige strateegiaid, kuidas ületada enesekindlust ja petturite sündroomi, ning arendada kasvu mõtteviisi, et tõsta enesekindlust ja enesehinnangut.
moodul #23 Vastupidavuse suurendamine kriitika ees Töötage välja strateegiad kriitika ja negatiivse tagasiside enesekindluse ja enesehinnanguga toimetulemiseks ning õppige seda kasutama kasvuvõimalusena.
moodul #24 Enesekindluse ja hoo säilitamine Õppige, kuidas säilitada oma enesekindlust ja hoogu aja jooksul, sealhulgas pideva kasvu ja enesetäiendamise strateegiaid.
moodul #25 Kursuse kokkuvõte ja kokkuvõte Usalduse ja enesehinnangu loomise karjääri järgmiste sammude kavandamine
