módulo #1 Introducción a las rutinas diarias equilibradas Por qué una rutina diaria es esencial para la productividad, la felicidad y el bienestar
módulo #2 Evaluación de su rutina actual Identificación de hábitos que hacen perder el tiempo y áreas de mejora
módulo #3 Establecimiento de objetivos y prioridades Definición de lo que desea lograr con su rutina diaria
módulo #4 Entendimiento de sus niveles de energía Identificación de sus momentos más productivos del día
módulo #5 Rutinas matutinas para el éxito Creación de una rutina matutina que lo prepare para el éxito
módulo #6 Ejercicio y actividad física Incorporación del ejercicio a su rutina diaria para obtener energía y bienestar
módulo #7 Hábitos alimentarios saludables Creación de un plan de alimentación que alimente su cuerpo y mente
módulo #8 Estrategias de gestión del tiempo Priorizar tareas y gestionar su tiempo de forma eficaz
módulo #9 Técnicas de concentración y productividad Mantenerse concentrado y evitar distracciones
módulo #10 Gestión del correo electrónico y las redes sociales»},{«Cómo mantener el equilibrio entre la energía y la productividad ... Medios de comunicación Minimizar las distracciones digitales y mantenerse en el buen camino
módulo #11 Programar el cuidado personal Hacer tiempo para actividades que nutran la mente, el cuerpo y el espíritu
módulo #12 Establecer límites y delegar Aprender a decir no y a delegar tareas para liberar tiempo y energía
módulo #13 Crear una rutina para la hora de acostarse Relajarse y prepararse para una noche de sueño reparador
módulo #14 Dormir lo suficiente La importancia del sueño para la salud física y mental
módulo #15 Mantenerse motivado y responsable Estrategias para mantenerse en el buen camino y mantener el impulso
módulo #16 Superar la procrastinación Dividir las tareas en partes manejables y superar la procrastinación
módulo #17 Incorporar el aprendizaje y el crecimiento personal Hacer tiempo para el aprendizaje y el desarrollo personal
módulo #18 Equilibrar el trabajo y el tiempo libre Crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal
módulo #19 Manejar el estrés y la ansiedad Técnicas para manejar el estrés y la ansiedad en vida diaria
módulo #20 Creación de un sistema de apoyo Construir una red de apoyo para su rutina diaria
módulo #21 Seguimiento del progreso y adaptación Monitoreo de su progreso y realización de ajustes en su rutina diaria
módulo #22 Superación de obstáculos comunes Estrategias para superar obstáculos comunes para una rutina diaria equilibrada
módulo #23 Mantenimiento de la flexibilidad y la adaptabilidad Ser flexible y adaptable ante el cambio y la incertidumbre
módulo #24 Celebración de éxitos y aprendizaje de los fracasos Reflexión sobre su progreso y aprendizaje de los reveses
módulo #25 Resumen y conclusión del curso Planificación de los próximos pasos para crear una rutina diaria equilibrada
