Bienestar emocional a través de la sencillez
( 30 Módulos )

módulo #1
Bienvenido al bienestar emocional a través de la simplicidad
Introducción al curso y establecimiento de intenciones

módulo #2
El caso de la simplicidad
Explorando los beneficios de la simplicidad para el bienestar emocional

módulo #3
Definición del bienestar emocional
Comprender lo que significa el bienestar emocional y por qué es importante

módulo #4
El costo físico del desorden
Cómo el desorden afecta nuestra salud mental y emocional

módulo #5
Decluttering 101
Consejos y estrategias prácticas para ordenar tu espacio

módulo #6
Crear un ambiente tranquilo
Diseñar un espacio que apoye el bienestar emocional

módulo #7
La trampa de la gestión del tiempo
Por qué estar ocupado no es lo mismo que productividad

módulo #8
Priorizar el autocuidado
Aprender a decir no y establecer límites saludables

módulo #9
Simplificar tu agenda
Bloqueo de tiempo y gestión del calendario para el bienestar emocional

módulo #10
El coste de las relaciones tóxicas
Reconocer y dejar de lado las relaciones agotadoras

módulo #11
Fomentar conexiones saludables
Construir y mantener relaciones positivas

módulo #12
Establecer límites con amor
Comunicar tus necesidades y deseos con empatía y respeto

módulo #13
El mito del mindfulness
Disipar conceptos erróneos comunes sobre el mindfulness

módulo #14
Silenciar la mente
Técnicas prácticas de mindfulness para el bienestar emocional

módulo #15
Reformular los pensamientos negativos
Técnicas cognitivo-conductuales para el pensamiento positivo

módulo #16
Conciencia emocional 101
Reconocer y comprender tus emociones

módulo #17
Aceptación emocional y compasión
Practicar la autocompasión y la aceptación emocional

módulo #18
Simplificar las respuestas emocionales
Desarrollar respuestas emocionales saludables a situaciones desafiantes

módulo #19
Descubriendo tus valores fundamentales
Descubriendo lo que realmente te importa

módulo #20
Alineando tus metas con tus valores
Estableciendo metas que apoyen el bienestar emocional

módulo #21
Simplificando tu meta -Proceso de establecimiento
Crear un marco de establecimiento de objetivos que funcione para usted

módulo #22
Crear una rutina de cuidado personal
Establecer hábitos que apoyen el bienestar emocional

módulo #23
Superar los obstáculos a la simplicidad
Desafíos comunes y cómo superarlos

módulo #24
Mantener el impulso y el progreso
Mantener la motivación y el progreso en tu viaje hacia la simplicidad

módulo #25
Simplificar en tiempos de estrés y ansiedad
Usar la simplicidad para afrontar emociones desafiantes

módulo #26
Simplificar en tiempos de duelo y pérdida
Usar la simplicidad para afrontar transiciones difíciles en la vida

módulo #27
Simplificar en tiempos de cambio
Usar la simplicidad para adaptarse a nuevas circunstancias

módulo #28
Integrar la simplicidad en tu Vida diaria
Consejos prácticos para hacer de la simplicidad un hábito

módulo #29
Mantener una mentalidad de crecimiento
Continuar aprendiendo y creciendo en su viaje hacia la simplicidad

módulo #30
Resumen y conclusión del curso
Planificación de los próximos pasos en el Bienestar Emocional a través de la Carrera de Simplicidad

¿Listo para aprender, compartir y competir?