módulo #1 Introducción a la resiliencia emocional Comprender el concepto de resiliencia emocional y su importancia en la vida moderna.
módulo #2 El impacto del estrés en el bienestar emocional Explorar los efectos del estrés en la salud mental y las relaciones.
módulo #3 Reconocer los desencadenantes emocionales Identificar los desencadenantes emocionales personales y comprender cómo afectan el comportamiento.
módulo #4 Conciencia emocional: comprender su paisaje emocional Desarrollar la autoconciencia de las emociones y los patrones emocionales.
módulo #5 El poder de la atención plena en la resiliencia emocional Introducir prácticas de atención plena para reducir el estrés y aumentar la conciencia emocional.
módulo #6 Construir la autoaceptación y la autocompasión Cultivar una autoimagen positiva y tratarse a uno mismo con amabilidad.
módulo #7 Comunicación eficaz para la resiliencia emocional Aprender habilidades de comunicación asertiva para navegar en las relaciones y los conflictos.
módulo #8 Establecer límites para el bienestar emocional Establecer límites saludables con otros para proteger la energía emocional.
módulo #9 El papel de la gratitud en la resiliencia emocional Practicar la gratitud para cambiar el enfoque de las emociones negativas a las positivas.
módulo #10 Regulación emocional: gestión de las emociones intensas Desarrollar estrategias para regular y gestionar emociones intensas como la ira, el miedo y la tristeza.
módulo #11 Afrontar la pérdida y la adversidad Desarrollar la resiliencia ante la adversidad, el duelo y la pérdida.
módulo #12 La importancia de la conexión social en la resiliencia emocional Cuidar las relaciones y crear una red de apoyo para el bienestar emocional.
módulo #13 Fomentar una mentalidad de crecimiento Aceptar los desafíos y los fracasos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje.
módulo #14 Autocuidado para la resiliencia emocional Priorizar las actividades de autocuidado para mantener el bienestar emocional.
módulo #15 Gestión de la crítica y la retroalimentación negativa Desarrollar estrategias para manejar la crítica y la retroalimentación negativa de manera eficaz.
módulo #16 Desarrollar la resiliencia emocional ante el trauma Cómo afrontar el trauma y desarrollar estrategias para el crecimiento postraumático
módulo #17 El papel del perdón en la resiliencia emocional Explorar la importancia del perdón para liberar cargas emocionales
módulo #18 Mantener la resiliencia emocional en el lugar de trabajo Aplicar habilidades de resiliencia emocional en entornos profesionales
módulo #19 Resiliencia emocional en las relaciones Cómo navegar en las relaciones con resiliencia emocional y asertividad
módulo #20 El impacto de la tecnología en la resiliencia emocional Examinar los efectos de la tecnología en el bienestar emocional y las relaciones
módulo #21 Desarrollar un plan personalizado de resiliencia emocional Crear un plan personalizado para desarrollar y mantener la resiliencia emocional
módulo #22 Superar los obstáculos emocionales Abordar los bloqueos emocionales comunes y desarrollar estrategias para superarlos
módulo #23 Resiliencia emocional en el liderazgo Desarrollar la resiliencia emocional como líder y su impacto en los equipos y las organizaciones
módulo #24 Resiliencia emocional en tiempos»},{«Mantener la resiliencia emocional: una estrategia a largo plazo Desarrollar un plan a largo plazo para mantener la resiliencia emocional y el bienestar
módulo #25 Resumen y conclusión del curso Planificación de los próximos pasos en la carrera de desarrollo de resiliencia emocional
