módulo #1 Introducción al equilibrio entre vida laboral y personal Panorama de la importancia de equilibrar la vida laboral y familiar
módulo #2 Entendiendo sus valores y prioridades Identificar sus valores personales y familiares para fundamentar decisiones de equilibrio
módulo #3 Cómo evaluar el equilibrio entre vida laboral y personal actual Evaluar su situación actual e identificar áreas de mejora
módulo #4 Establecer límites Aprender a decir no y establecer límites realistas con las responsabilidades laborales y familiares
módulo #5 Estrategias de gestión del tiempo Técnicas efectivas para gestionar el tiempo en el trabajo y en casa
módulo #6 Priorizar el autocuidado La importancia de cuidar tu salud física y mental
módulo #7 Cómo comunicarse con su pareja y su familia Estrategias de comunicación eficaces para garantizar que todos estén en la misma página
módulo #8 Cómo manejar el estrés laboral Técnicas para reducir el estrés y la ansiedad relacionados con las responsabilidades laborales
módulo #9 Creando un horario que funcione Desarrollar un horario realista que equilibre las responsabilidades laborales y familiares
módulo #10 Flexibilidad y adaptabilidad Aprender a ser flexible y adaptarse a circunstancias cambiantes
módulo #11 Delegación y externalización Identificar tareas que se pueden delegar o subcontratar para liberar tiempo y energía
módulo #12 Tecnología y equilibrio entre vida laboral y personal Usar la tecnología para mejorar el equilibrio entre vida laboral y personal, en lugar de obstaculizarlo
módulo #13 Reevaluación de sus objetivos profesionales Considerar cómo sus objetivos profesionales se alinean con sus valores personales y familiares
módulo #14 Creando una red de apoyo Construir una red de amigos, familiares y colegas que puedan brindar apoyo emocional.
módulo #15 Gestión del cuidado y la educación infantil Estrategias para gestionar las responsabilidades educativas y de cuidado de los niños mientras se trabaja
módulo #16 Cuidado de padres y familiares mayores Gestión de las responsabilidades de cuidado de padres y familiares mayores
módulo #17 Manteniendo relaciones románticas Cómo alimentar su relación romántica mientras equilibra las responsabilidades laborales y familiares
módulo #18 Gestión de finanzas y presupuestos Estrategias efectivas para administrar las finanzas y elaborar presupuestos para toda la familia
módulo #19 Creando tradiciones y rituales familiares Desarrollar tradiciones y rituales familiares significativos para fortalecer los vínculos
módulo #20 Tomar descansos y practicar la autocompasión La importancia de tomar descansos y practicar la autocompasión cuando se lucha por equilibrar las responsabilidades laborales y familiares
módulo #21 Cómo afrontar las transiciones y los cambios profesionales Gestionar las transiciones y los cambios profesionales manteniendo el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
módulo #22 Mantener la identidad personal y las aficiones Preservar la identidad personal y disfrutar de pasatiempos fuera del trabajo y las responsabilidades familiares.
módulo #23 Desarrollar la resiliencia y afrontar los reveses Desarrollar resiliencia y estrategias de afrontamiento cuando se altera el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
módulo #24 Creando una visión a largo plazo Desarrollar una visión a largo plazo para lograr y mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
módulo #25 Resumen y conclusión del curso Planificación de los próximos pasos para equilibrar la vida laboral y familiar
