Introducción al Karate
( 25 Módulos )

módulo #1
Bienvenido al Karate
Introducción al mundo del Karate, su historia y filosofía

módulo #2
Etiqueta del Karate
Entender la etiqueta del Dojo, las reverencias y el respeto

módulo #3
Posturas Básicas
Aprender las posturas fundamentales del Karate: Zenkutsu, Kiba y Fudo

módulo #4
Técnicas de Mano
Introducción a las técnicas básicas de mano: puñetazos, bloqueos y golpes

módulo #5
Técnicas de Pie
Aprender las técnicas básicas de pie: posturas, patadas y juego de pies

módulo #6
Rotación y Movimiento del Cuerpo
Entender la rotación y el movimiento del cuerpo en Karate

módulo #7
Respiración y Meditación
Introducción a las técnicas de respiración y meditación en Karate

módulo #8
Uniforme y Equipo de Karate
Entender el uniforme de Karate, el sistema de cinturones y el equipo

módulo #9
Bloqueos Básicos
Aprender los bloqueos básicos: Gedan, Jodan y Chudan

módulo #10
Golpes básicos
Aprender los golpes básicos: Seiken, Uraken e Hiji

módulo #11
Patadas básicas
Aprender las patadas básicas: Mae Geri, Mawashi Geri y Ushiro Geri

módulo #12
Kata 1: Heian Shodan
Aprender el primer kata de Karate: Heian Shodan

módulo #13
Ejercicios de Kihon
Practicar técnicas básicas en combinación: puñetazos, bloqueos y patadas

módulo #14
Ippon Kumite
Introducción al sparring de un paso: ataques y defensas básicas

módulo #15
Seguridad y prevención de lesiones
Entender las precauciones de seguridad y la prevención de lesiones en Karate

módulo #16
Principios del Karate
Explorar los principios del Karate: cortesía, integridad, perseverancia y autocontrol

módulo #17
Historia del Karate
Profundizar en la historia y evolución del Karate

módulo #18
Chu ... Karate»},{«Filosofía del Karate
Explorando los aspectos filosóficos del Karate: disciplina, concentración y superación personal

módulo #19
Estiramiento y flexibilidad
Introducción a los ejercicios de estiramiento y flexibilidad para Karate

módulo #20
Acondicionamiento y aptitud física
Entendiendo la importancia del acondicionamiento y la aptitud física en Karate

módulo #21
Kata 2: Heian Nidan
Aprendiendo el segundo kata de Karate: Heian Nidan

módulo #22
Fundamentos del sparring
Introducción al sparring: reglas, seguridad y estrategias básicas

módulo #23
Fundamentos de la autodefensa
Aprendiendo técnicas y conceptos básicos de autodefensa

módulo #24
Establecimiento de objetivos y seguimiento del progreso
Establecimiento de objetivos y seguimiento del progreso en Karate

módulo #25
Resumen y conclusión del curso
Planificación de los próximos pasos en la carrera de Introducción al Karate

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