Nutrición deportiva
( 30 Módulos )

módulo #1
Introducción a la Nutrición Deportiva
Resumen de la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo, objetivos del curso y qué esperar

módulo #2
Macronutrientes y sistemas energéticos
Comprender los carbohidratos, las proteínas y las grasas como fuentes de energía para el ejercicio

módulo #3
Micronutrientes y rendimiento deportivo
El papel de las vitaminas, minerales y antioxidantes en el apoyo al rendimiento deportivo

módulo #4
Hidratación y rendimiento deportivo
La importancia de la hidratación para el rendimiento deportivo y estrategias para una hidratación óptima

módulo #5
Periodización nutricional para deportistas
Comprender cómo ajustar los planes de nutrición en función del ciclo de entrenamiento y la fase de competición

módulo #6
Alimentación para deportes de resistencia
Estrategias de nutrición para deportistas de resistencia, incluida la carga de carbohidratos y el manejo de electrolitos

módulo #7
Alimentación para deportes de fuerza y potencia
Estrategias de nutrición para atletas de fuerza y potencia, incluida la suplementación con proteínas y creatina

módulo #8
Nutrición para deportes de equipo
Estrategias de nutrición para deportes de equipo, incluida la planificación de comidas y la recuperación nutrición

módulo #9
Composición corporal y control del peso para atletas
Comprender la importancia de la composición corporal para el rendimiento deportivo y estrategias para perder o ganar peso

módulo #10
Suplementos deportivos y ayudas ergogénicas
Una descripción general de suplementos deportivos y ayudas ergogénicas, incluida su efectividad y riesgos potenciales

módulo #11
Nutrición para poblaciones especiales
Consideraciones nutricionales para mujeres atletas, atletas jóvenes y atletas con restricciones dietéticas o alergias

módulo #12
Planificación de comidas y compra de comestibles para Deportistas
Consejos prácticos para la planificación de comidas, compras y preparación de alimentos para deportistas

módulo #13
Nutrición de recuperación y nutrición post-ejercicio
La importancia de la nutrición de recuperación para los deportistas, incluida la ingesta de proteínas y carbohidratos después del ejercicio

módulo #14
Nutrición en viajes y competición
Estrategias de nutrición para deportistas que viajan para competir, incluida la planificación de comidas y la selección de alimentos

módulo #15
Nutrición y rendimiento mental
La relación entre nutrición y rendimiento mental, incluido el papel de los omega -3 ácidos grasos y vitaminas del grupo B

módulo #16
Nutrición y prevención de lesiones
El papel de la nutrición en la prevención de lesiones, incluida la importancia de la vitamina D y el calcio

módulo #17
Nutrición y prevención de enfermedades
El papel de nutrición en la prevención de enfermedades, incluida la importancia de la vitamina C y el zinc

módulo #18
Estudios de casos en nutrición deportiva
Ejemplos de la vida real de planes de nutrición deportiva para diferentes deportistas y escenarios

módulo #19
Interacciones entre nutrición y entrenamiento
La interacción entre nutrición y entrenamiento, incluidos los efectos del ejercicio sobre las necesidades nutricionales

módulo #20
Pruebas de nutrición y rendimiento deportivo
El uso de pruebas de rendimiento deportivo para informar los planes de nutrición deportiva

módulo #21
Nutrición y entrenamiento: trabajo con atletas y entrenadores
Consejos para nutricionistas deportivos que trabajan con atletas y entrenadores, incluidas estrategias de comunicación y establecimiento de objetivos

módulo #22
Nutrición y medicina deportiva
La intersección de la nutrición deportiva y la medicina deportiva, incluido el papel de la nutrición en rehabilitación de lesiones

módulo #23
Consideraciones éticas en nutrición deportiva
Consideraciones éticas para nutricionistas deportivos, incluido el uso de suplementos y regulaciones antidopaje

módulo #24
Mantenerse al día en nutrición deportiva
Recursos para mantenerse actualizado con las últimas investigaciones y tendencias en nutrición deportiva

módulo #25
Poniéndolo todo junto: Creación de un plan integral de nutrición deportiva
Una guía práctica para crear un plan integral de nutrición deportiva para deportistas

módulo #26
Errores nutricionales comunes en deportistas
Errores nutricionales comunes que cometen los deportistas y cómo evitarlos

módulo #27
Nutrición para deportes específicos
Estrategias de nutrición para deportes específicos, incluidos el fútbol, el baloncesto y el fútbol

módulo #28
Nutrición para ambientes extremos
Estrategias de nutrición para atletas que compiten en ambientes extremos, como gran altitud o temperaturas extremas

módulo #29
Nutrición y salud intestinal
La relación entre la nutrición y la salud intestinal, incluido el papel de los probióticos y prebióticos

módulo #30
Resumen y conclusión del curso
Planificación de los próximos pasos en la carrera de Nutrición Deportiva

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