módulo #1 Introducción a la Nutrición Deportiva Resumen de la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo, objetivos del curso y qué esperar
módulo #2 Macronutrientes y sistemas energéticos Comprender los carbohidratos, las proteínas y las grasas como fuentes de energía para el ejercicio
módulo #3 Micronutrientes y rendimiento deportivo El papel de las vitaminas, minerales y antioxidantes en el apoyo al rendimiento deportivo
módulo #4 Hidratación y rendimiento deportivo La importancia de la hidratación para el rendimiento deportivo y estrategias para una hidratación óptima
módulo #5 Periodización nutricional para deportistas Comprender cómo ajustar los planes de nutrición en función del ciclo de entrenamiento y la fase de competición
módulo #6 Alimentación para deportes de resistencia Estrategias de nutrición para deportistas de resistencia, incluida la carga de carbohidratos y el manejo de electrolitos
módulo #7 Alimentación para deportes de fuerza y potencia Estrategias de nutrición para atletas de fuerza y potencia, incluida la suplementación con proteínas y creatina
módulo #8 Nutrición para deportes de equipo Estrategias de nutrición para deportes de equipo, incluida la planificación de comidas y la recuperación nutrición
módulo #9 Composición corporal y control del peso para atletas Comprender la importancia de la composición corporal para el rendimiento deportivo y estrategias para perder o ganar peso
módulo #10 Suplementos deportivos y ayudas ergogénicas Una descripción general de suplementos deportivos y ayudas ergogénicas, incluida su efectividad y riesgos potenciales
módulo #11 Nutrición para poblaciones especiales Consideraciones nutricionales para mujeres atletas, atletas jóvenes y atletas con restricciones dietéticas o alergias
módulo #12 Planificación de comidas y compra de comestibles para Deportistas Consejos prácticos para la planificación de comidas, compras y preparación de alimentos para deportistas
módulo #13 Nutrición de recuperación y nutrición post-ejercicio La importancia de la nutrición de recuperación para los deportistas, incluida la ingesta de proteínas y carbohidratos después del ejercicio
módulo #14 Nutrición en viajes y competición Estrategias de nutrición para deportistas que viajan para competir, incluida la planificación de comidas y la selección de alimentos
módulo #15 Nutrición y rendimiento mental La relación entre nutrición y rendimiento mental, incluido el papel de los omega -3 ácidos grasos y vitaminas del grupo B
módulo #16 Nutrición y prevención de lesiones El papel de la nutrición en la prevención de lesiones, incluida la importancia de la vitamina D y el calcio
módulo #17 Nutrición y prevención de enfermedades El papel de nutrición en la prevención de enfermedades, incluida la importancia de la vitamina C y el zinc
módulo #18 Estudios de casos en nutrición deportiva Ejemplos de la vida real de planes de nutrición deportiva para diferentes deportistas y escenarios
módulo #19 Interacciones entre nutrición y entrenamiento La interacción entre nutrición y entrenamiento, incluidos los efectos del ejercicio sobre las necesidades nutricionales
módulo #20 Pruebas de nutrición y rendimiento deportivo El uso de pruebas de rendimiento deportivo para informar los planes de nutrición deportiva
módulo #21 Nutrición y entrenamiento: trabajo con atletas y entrenadores Consejos para nutricionistas deportivos que trabajan con atletas y entrenadores, incluidas estrategias de comunicación y establecimiento de objetivos
módulo #22 Nutrición y medicina deportiva La intersección de la nutrición deportiva y la medicina deportiva, incluido el papel de la nutrición en rehabilitación de lesiones
módulo #23 Consideraciones éticas en nutrición deportiva Consideraciones éticas para nutricionistas deportivos, incluido el uso de suplementos y regulaciones antidopaje
módulo #24 Mantenerse al día en nutrición deportiva Recursos para mantenerse actualizado con las últimas investigaciones y tendencias en nutrición deportiva
módulo #25 Poniéndolo todo junto: Creación de un plan integral de nutrición deportiva Una guía práctica para crear un plan integral de nutrición deportiva para deportistas
módulo #26 Errores nutricionales comunes en deportistas Errores nutricionales comunes que cometen los deportistas y cómo evitarlos
módulo #27 Nutrición para deportes específicos Estrategias de nutrición para deportes específicos, incluidos el fútbol, el baloncesto y el fútbol
módulo #28 Nutrición para ambientes extremos Estrategias de nutrición para atletas que compiten en ambientes extremos, como gran altitud o temperaturas extremas
módulo #29 Nutrición y salud intestinal La relación entre la nutrición y la salud intestinal, incluido el papel de los probióticos y prebióticos
módulo #30 Resumen y conclusión del curso Planificación de los próximos pasos en la carrera de Nutrición Deportiva
