módulo #1 Introducción a la planificación de comidas Por qué la planificación de las comidas es esencial para una mejor salud y establecer objetivos de salud y bienestar
módulo #2 Comprender los alimentos ricos en nutrientes Introducción a los alimentos integrales, macronutrientes y micronutrientes
módulo #3 Evaluación de su dieta Evaluar sus hábitos alimentarios actuales, identificando áreas de mejora.
módulo #4 Establecer metas y expectativas realistas Creando un plan personalizado para un cambio sostenible
módulo #5 Fundamentos de la planificación de comidas Principios básicos de la planificación de las comidas, incluido el control de las porciones y la frecuencia de las comidas.
módulo #6 Creación de un plan de comidas Establecer un marco de planificación de comidas personalizado
módulo #7 Estrategias para hacer la compra de comestibles Consejos eficaces para hacer la compra, incluidas aplicaciones para elaborar presupuestos y planificar las comidas
módulo #8 Cómo abastecer una despensa saludable Alimentos básicos esenciales para una planificación de comidas saludables
módulo #9 Planificación de comidas para el desayuno Ideas para desayunos saludables, preparación de comidas para el desayuno y rutinas matutinas
módulo #10 Planificación de comidas para el almuerzo Ideas para almuerzos saludables, preparación de almuerzos y consejos para preparar el almuerzo
módulo #11 Planificación de la cena Ideas para cenas saludables, preparación de cenas y planificación de comidas para familias
módulo #12 Planificación de comidas tipo refrigerio Ideas de refrigerios saludables, preparación de refrigerios y refrigerios conscientes
módulo #13 Planificación de comidas para dietas especiales Planificación de comidas para veganos, personas sin gluten, personas sin lácteos y otras personas con necesidades dietéticas especiales.
módulo #14 Planificación de comidas para vidas ocupadas Estrategias de planificación de comidas para horarios ocupados, que incluyen la preparación de comidas y las sobras.
módulo #15 Planificación de comidas para bajar de peso Estrategias de planificación de comidas para bajar de peso, incluido el control de las porciones y el equilibrio de macronutrientes.
módulo #16 Planificación de comidas para aumentar la energía y el rendimiento Estrategias de planificación de comidas para la energía y el rendimiento, incluida la nutrición deportiva
módulo #17 Planificación de comidas para enfermedades crónicas Estrategias de planificación de comidas para el manejo de enfermedades crónicas, incluidas la diabetes y la salud cardíaca
módulo #18 Mantenerse en el buen camino Consejos para mantener la motivación y seguir el buen camino con la planificación de las comidas
módulo #19 Superando obstáculos comunes Soluciones a los obstáculos habituales en la planificación de las comidas, incluidos el presupuesto y el desperdicio de alimentos
módulo #20 Planificación de comidas para situaciones sociales Estrategias de planificación de comidas para comer fuera, viajar y reuniones sociales
módulo #21 Planificación de comidas para comer emocionalmente Estrategias de planificación de comidas para la alimentación emocional, que incluyen la alimentación consciente y el autocuidado
módulo #22 Planificación de comidas para familiares y amigos Estrategias de planificación de comidas para cocinar para otros, incluidas ideas para cenas familiares
módulo #23 Técnicas avanzadas de planificación de comidas Estrategias avanzadas de planificación de comidas, incluida la planificación de comidas para la salud intestinal y el apoyo del sistema inmunológico.
módulo #24 Resumen y conclusión del curso Planificación de los próximos pasos en la carrera de Planificación de comidas para una mejor salud
