módulo #1 Introducción a la procrastinación Entender qué es la procrastinación, su impacto en la vida diaria y la importancia de superarla.
módulo #2 La psicología de la procrastinación Explorando las razones psicológicas subyacentes detrás de la procrastinación, incluido el miedo, la ansiedad y el perfeccionismo.
módulo #3 Tipos de procrastinación Identificar diferentes tipos de procrastinación, incluida la evasión de tareas, la procrastinación emocional y la procrastinación de decisiones.
módulo #4 Las consecuencias de la procrastinación Comprender el impacto negativo de la procrastinación en la salud mental y física, las relaciones y los objetivos profesionales.
módulo #5 Cómo identificar tus patrones de procrastinación Analizar hábitos y comportamientos personales para identificar patrones y hábitos de procrastinación individuales.
módulo #6 Entendiendo la aversión a las tareas Examinar el papel de la aversión a las tareas en la procrastinación y las estrategias para superarla.
módulo #7 Desarrollar la autoconciencia Desarrollar la autoconciencia para reconocer los desencadenantes de la procrastinación y los patrones de pensamiento.
módulo #8 Establecimiento de objetivos y priorización Aprender estrategias efectivas de establecimiento de objetivos y priorización para superar la procrastinación.
módulo #9 Crear un cronograma y cumplirlo Consejos prácticos para crear un horario y desarrollar hábitos para mantenerse en el buen camino.
módulo #10 Dividir las tareas en partes manejables Aprender a dividir tareas grandes en tareas más pequeñas y manejables para reducir la postergación.
módulo #11 El poder de la técnica Pomodoro Presentamos la Técnica Pomodoro y cómo se puede utilizar para aumentar la productividad y reducir la procrastinación.
módulo #12 Superando el perfeccionismo Estrategias para superar el perfeccionismo y adoptar una mentalidad de crecimiento.
módulo #13 Generando Responsabilidad Formas de desarrollar la responsabilidad y encontrar apoyo para mantenerse al día con los objetivos y las tareas.
módulo #14 Cómo manejar las distracciones Consejos prácticos para gestionar las distracciones y minimizar los desencadenantes de la procrastinación.
módulo #15 Desarrollar la motivación Estrategias para construir y mantener la motivación para superar la procrastinación.
módulo #16 Cómo usar la tecnología a su favor Explorando herramientas y aplicaciones que pueden ayudar con la gestión del tiempo, la organización y el establecimiento de objetivos.
módulo #17 Desarrollar una mentalidad de crecimiento Cultivar una mentalidad de crecimiento para superar la procrastinación y lograr el éxito.
módulo #18 Cómo crear un entorno libre de procrastinación Formas de crear un entorno físico y mental que promueva la productividad y minimice la procrastinación.
módulo #19 Cómo afrontar la procrastinación en las relaciones Estrategias para comunicarse con otros sobre la procrastinación y construir relaciones saludables.
módulo #20 Manejo del estrés y la ansiedad Consejos prácticos para controlar el estrés y la ansiedad para reducir la procrastinación.
módulo #21 Construyendo resiliencia Desarrollar resiliencia y perseverancia para superar la procrastinación y alcanzar objetivos a largo plazo.
módulo #22 Cómo crear un plan de emergencia para la procrastinación Desarrollar un plan para superar la procrastinación en situaciones de alta presión.
módulo #23 Mantener el progreso y evitar retrocesos Estrategias para mantener el progreso y evitar recaer en viejos hábitos de procrastinación.
módulo #24 Celebre sus éxitos La importancia de celebrar los pequeños triunfos y reconocer el progreso en la superación de la procrastinación.
módulo #25 Resumen y conclusión del curso Planificación de los próximos pasos en la procrastinación: causas y soluciones
