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Yoga para aliviar el estrés
( 25 Módulos )

módulo #1
Introducción al yoga para aliviar el estrés
Descripción general del curso y los beneficios del yoga para aliviar el estrés.
módulo #2
Comprender el estrés y su impacto en el cuerpo
Comprender los efectos físicos y emocionales del estrés en el cuerpo.
módulo #3
La filosofía del yoga y el alivio del estrés
Introducción a la filosofía del yoga y su relación con el alivio del estrés.
módulo #4
Técnicas de respiración para aliviar el estrés
Introducción a las técnicas de respiración yóguica para aliviar el estrés.
módulo #5
Posturas físicas para aliviar el estrés
Introducción a las posturas físicas que pueden ayudar a reducir el estrés.
módulo #6
Técnicas de relajación para aliviar el estrés
Introducción a técnicas de relajación como yoga nidra y meditación.
módulo #7
Posturas de yoga fundamentales para aliviar el estrés
Aprender posturas fundamentales de yoga que pueden ayudar a reducir el estrés.
módulo #8
Yoga para la ansiedad
Prácticas específicas de yoga para aliviar la ansiedad.
módulo #9
Yoga para la depresión
Prácticas específicas de yoga para aliviar la depresión
módulo #10
Yoga para el insomnio
Prácticas específicas de yoga para mejorar el sueño
módulo #11
Yoga para el dolor crónico
Prácticas de yoga específicas para el manejo del dolor crónico
módulo #12
Atención plena y meditación para aliviar el estrés
Introducción a las prácticas de atención plena y meditación para aliviar el estrés.
módulo #13
Pranayama para aliviar el estrés
Introducción a las prácticas de pranayama para aliviar el estrés.
módulo #14
Yoga para el equilibrio emocional
Prácticas de yoga para lograr el equilibrio emocional
módulo #15
Yoga para desarrollar resiliencia
Prácticas de yoga para desarrollar resiliencia y afrontar el estrés
módulo #16
Cómo crear una práctica de yoga en casa para aliviar el estrés
Consejos y orientación para crear una práctica de yoga en casa para aliviar el estrés
módulo #17
Uso de accesorios de yoga para aliviar el estrés
Introducción al uso de accesorios de yoga para aliviar el estrés
módulo #18
Yoga para aliviar el estrés en la vida diaria
Consejos prácticos para incorporar el yoga a la vida diaria para aliviar el estrés
módulo #19
Cómo superar las barreras más comunes en la práctica del yoga
Abordar las barreras comunes en la práctica del yoga y encontrar soluciones
módulo #20
Yoga para aliviar el estrés en el trabajo
Prácticas de yoga y consejos para reducir el estrés en el trabajo
módulo #21
Yoga para cuidadores y profesionales de la salud
Prácticas de yoga y consejos de autocuidado para cuidadores y profesionales de la salud
módulo #22
Yoga para estudiantes y académicos
Prácticas y consejos de yoga para estudiantes y académicos para manejar el estrés
módulo #23
Yoga para vidas ocupadas
Prácticas de yoga y consejos para incorporar el yoga a una agenda apretada
módulo #24
Prácticas avanzadas de yoga para aliviar el estrés
Prácticas avanzadas de yoga para practicantes experimentados.
módulo #25
Resumen y conclusión del curso
Planificación de los próximos pasos en la carrera de Yoga para aliviar el estrés


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