Emosyonal na Kagalingan sa pamamagitan ng Simplicity
( 30 Module )

module #1
Welcome to Emotional Well-being through Simplicity
Course introduction and setting intentions

module #2
The Case for Simplicity
Exploring the benefits of simple for emotional well-being

module #3
Defining Emotional Well-being
Pag-unawa kung ano ang ibig sabihin ng emosyonal na kagalingan at kung bakit ito mahalaga

module #4
Ang Pisikal na Gastos ng Kalat
Paano nakakaapekto ang kalat sa ating mental at emosyonal na kalusugan

module #5
Decluttering 101
Mga praktikal na tip at estratehiya para sa decluttering your space

module #6
Creating a Peaceful Environment
Designing a space that supports emotional well-being

module #7
The Time-Management Trap
Why busy-ness is not the same as productivity

module #8
Prioridad na Pangangalaga sa Sarili
Pag-aaral na tumanggi at magtakda ng malusog na mga hangganan

module #9
Pagpapasimple sa Iyong Iskedyul
Pagharang sa oras at pamamahala sa kalendaryo para sa emosyonal na kagalingan

module #10
Ang Gastos ng Mga Nakakalason na Relasyon
Pagkilala at pag-alis sa mga nakakapagod na relasyon

module #11
Pag-aalaga ng Malusog na Koneksyon
Pagbuo at pagpapanatili ng mga positibong relasyon

module #12
Pagtatakda ng mga Hangganan nang may Pag-ibig
Pagsasabi ng iyong mga pangangailangan at hangarin nang may empatiya at paggalang

module #13
The Mindfulness Myth
Dispelling common misconceptions about mindfulness

module #14
Quieting the Mind
Praktikal na mindfulness techniques for emotional well-being

module #15
Reframing Negative Thoughts
Cognitive-behavioral techniques for positive thinking

module #16
Emosyonal na Kamalayan 101
Pagkilala at pag-unawa sa iyong mga damdamin

module #17
Emosyonal na Pagtanggap at Pagkahabag
Pagsasanay ng pakikiramay sa sarili at emosyonal na pagtanggap

module #18
Pagpapasimple ng Mga Emosyonal na Tugon
Pagbuo ng malusog na emosyonal na mga tugon sa mapaghamong sitwasyon

module #19
Pagtuklas sa Iyong Mga Pangunahing Halaga
Pagtuklas sa kung ano ang tunay na mahalaga sa iyo

module #20
Pag-align ng Iyong Mga Layunin sa Iyong Mga Pinahahalagahan
Pagtatakda ng mga layunin na sumusuporta sa emosyonal na kagalingan

module #21
Pagpapasimple ng Iyong Layunin -Proseso ng Pagtatakda
Paggawa ng balangkas sa pagtatakda ng layunin na gumagana para sa iyo

module #22
Paggawa ng Routine sa Pag-aalaga sa Sarili
Pagtatatag ng mga gawi na sumusuporta sa emosyonal na kagalingan

module #23
Pagdaig sa Mga Sagabal sa Pagiging Simple
Mga karaniwang hamon at kung paano malalampasan ang mga ito

module #24
Pagpapanatili ng Momentum at Pag-unlad
Pagpapanatili ng motibasyon at pag-unlad sa iyong simpleng paglalakbay

module #25
Pagpapasimple sa Panahon ng Stress at Pagkabalisa
Paggamit ng pagiging simple upang makayanan ang mga mapaghamong emosyon

module #26
Pagpapasimple sa Panahon ng Kalungkutan at Pagkawala
Paggamit ng pagiging simple upang i-navigate ang mahihirap na pagbabago sa buhay

module #27
Pagpapasimple sa Panahon ng Pagbabago
Paggamit ng pagiging simple upang umangkop sa mga bagong pangyayari

module #28
Pagsasama ng pagiging simple sa Iyong Pang-araw-araw na Buhay
Mga praktikal na tip para gawing ugali ang pagiging simple

module #29
Pananatili ng isang Pag-unlad na Mindset
Patuloy na matuto at lumago sa iyong simpleng paglalakbay

module #30
Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon
Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Emosyonal na Kagalingan sa pamamagitan ng Simplicity career

Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?