Fitness at Nutrisyon
( 24 Module )

module #1
Introduction to Fitness & Nutrition
Pangkalahatang-ideya ng kahalagahan ng fitness at nutrisyon para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan

module #2
Pagtatakda ng Mga Layunin sa Fitness
Pagtatakda ng makatotohanan at maaabot na mga layunin sa fitness, at paggawa ng plano sa pag-eehersisyo

module #3
Pag-unawa sa Mga Pangunahing Kaalaman sa Nutrisyon
Macronutrients, micronutrients, at ang kahalagahan ng balanseng diyeta

module #4
Meal Planning for Fitness
Paggawa ng meal plan na iniayon sa iyong mga layunin sa fitness, kabilang ang pre-at post-workout na nutrisyon

module #5
Pagpapayat at Pamamahala ng Timbang
Pag-unawa sa caloric intake, pagkontrol sa bahagi, at napapanatiling mga diskarte sa pagbaba ng timbang

module #6
Pagbuo ng kalamnan at Pagsasanay sa Lakas
Mga Prinsipyo ng pagsasanay sa paglaban, kabilang ang mga ehersisyo at mga gawain sa pag-eehersisyo para sa pagbuo ng kalamnan

module #7
Cardiovascular Fitness
Ang kahalagahan ng cardio exercise, kabilang ang mga uri ng cardio at paglikha ng cardio workout plan

module #8
Flexibility and Stretching
Ang kahalagahan ng flexibility training, kabilang ang mga ehersisyo at routine para sa pagpapabuti ng flexibility

module #9
Pag-unawa sa Mga Supplement at Mga Pagpapahusay ng Pagganap
Ang papel na ginagampanan ng mga suplemento sa fitness, kabilang ang mga pulbos ng protina, creatine, at iba pang sikat na suplemento

module #10
Fitness for Beginners
Pagsisimula sa fitness, kabilang ang mga baguhan-friendly mga ehersisyo at ehersisyo

module #11
Mga Advanced na Fitness Technique
Mga advanced na diskarte sa pag-eehersisyo, kabilang ang high-intensity interval training (HIIT) at plyometrics

module #12
Nutrition for Athletes
Mga espesyal na pagsasaalang-alang sa nutrisyon para sa mga atleta, kabilang ang bago at post-game nutrition

module #13
Mind-Body Connection at Mental Health
Ang kahalagahan ng mental health sa fitness, kabilang ang stress management at mindfulness techniques

module #14
Injury Prevention and Management
Prevention and management common fitness mga pinsala, kabilang ang stretching, foam rolling, at recovery techniques

module #15
Fitness for Specific Goals
Training for specific goals, including marathons, triathlons, and bodybuilding competitions

module #16
Nutrition for Weight Loss
Nutrition strategies para sa napapanatiling pagbaba ng timbang, kabilang ang pagkontrol sa bahagi at malusog na meryenda

module #17
Fitness for Older Adults
Specialized fitness considerations para sa mga matatanda, kabilang ang mga pagbabago at adaptasyon na nauugnay sa edad

module #18
Fitness for Youth
Specialized fitness mga pagsasaalang-alang para sa kabataan, kabilang ang mga pagsasaalang-alang sa pag-unlad at mga pagsasanay na naaangkop sa edad

module #19
Group Fitness and Community
Ang mga benepisyo ng group fitness, kabilang ang paghahanap ng motibasyon at pananagutan sa isang fitness community

module #20
Personal na Pagsasanay at Pagtuturo
Ang papel na ginagampanan ng personal na pagsasanay at coaching sa fitness, kabilang ang paghahanap ng tamang tagapagsanay o coach

module #21
Fitness Technology and Wearables
Paggamit ng teknolohiya upang subaybayan ang pag-unlad ng fitness, kabilang ang mga naisusuot at mobile app

module #22
Nutrition Myth- Busting
Debunking karaniwang mga mito at maling kuru-kuro sa nutrisyon, kabilang ang mga fad diet at mabilisang pag-aayos

module #23
Paglikha ng Balanseng Pamumuhay
Pagkamit ng balanse sa fitness, nutrisyon, at pangkalahatang kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress at pangangalaga sa sarili

module #24
Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon
Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Fitness & Nutrition career

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support

Hello! Handa nang magsimula? Subukan natin ang iyong mikropono.

ONLINE RESOURCES

TUNGKOL SA WIZAPE

ONLINE PORTAL

Ang aming priyoridad ay upang linangin ang isang masiglang komunidad bago isaalang-alang ang pagpapalabas ng isang token. Sa pamamagitan ng pagtutok sa pakikipag-ugnayan at suporta, maaari tayong lumikha ng matatag na pundasyon para sa napapanatiling paglago. Buuin natin ito nang sama-sama!

Binibigyan namin ang aming website ng bagong hitsura at pakiramdam! 🎉 Manatiling nakatutok habang nagtatrabaho kami sa likod ng mga eksena upang mapahusay ang iyong karanasan.
Maghanda para sa isang binagong site na mas makinis, at puno ng mga bagong feature. Salamat sa iyong pasensya. Darating ang mga magagandang bagay!

CONTACT-US PATAKARAN SA PRIVACY

Fitness at Nutrisyon ( 24 Module )

Language Learning Assistantgamit ang Voice Support

Fitness at Nutrisyon
( 24 Module )

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support