Mga Kasanayan sa Pagmumuni-muni sa Pag-iisip
( 25 Module )

module #1
Panimula sa Mindfulness
Pagtukoy sa pag-iisip, mga benepisyo nito, at pagtatakda ng mga intensyon para sa kurso

module #2
Pag-unawa sa Meditasyon
Ang kasaysayan, agham, at pilosopiya sa likod ng meditasyon

module #3
Paglikha ng isang Meditation Space
Pagse-set up ng kaaya-ayang kapaligiran para sa pagsasanay sa pag-iisip

module #4
Mga Pangunahing Kaalaman sa Paghinga
Pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa maingat na paghinga at mga diskarte sa pagpapahinga

module #5
Body Scan Meditation
Pagsasanay sa pag-iisip sa pamamagitan ng kamalayan sa katawan at pagpapahinga

module #6
Mindful Movement
Pagsasama ng pag-iisip sa pang-araw-araw na pisikal na aktibidad

module #7
Pagmumuni-muni sa paglalakad
Pagsasanay sa pag-iisip habang naglalakad

module #8
Pagninilay sa Mapagmahal na Kabaitan
Paglinang ng pakikiramay, empatiya, at kabaitan sa sarili at sa iba

module #9
Pag-iisip ng mga Emosyon
Pagkilala, pagtanggap, at paggawa ng mga emosyon sa paraang maalalahanin

module #10
Maingat na Komunikasyon
Pagsasanay ng aktibong pakikinig at mulat na komunikasyon

module #11
Pag-iisip sa Pang-araw-araw na Aktibidad
Ang pagdadala ng pag-iisip sa pang-araw-araw na gawain at gawain

module #12
Pagbuo ng isang Kasanayan sa Pag-iisip
Pagtatatag ng pare-pareho at napapanatiling kasanayan sa pag-iisip

module #13
Pagtagumpayan ang mga Hamon sa Pag-iisip
Pagtugon sa mga karaniwang hadlang at pag-urong sa pagsasanay sa pag-iisip

module #14
Pag-iisip at Pangangalaga sa Sarili
Pagbibigay-priyoridad sa pangangalaga sa sarili at pakikiramay sa sarili sa pagsasanay sa pag-iisip

module #15
Pag-iisip at Relasyon
Paglinang ng malusog na relasyon sa pamamagitan ng maingat na komunikasyon at empatiya

module #16
Pag-iisip at Emosyonal na Regulasyon
Paggamit ng pag-iisip upang pamahalaan ang stress, pagkabalisa, at iba pang emosyon

module #17
Pag-iisip at Pokus
Pagpapabuti ng konsentrasyon at pagtuon sa pamamagitan ng mga kasanayan sa pag-iisip

module #18
Pag-iisip at Pagkamalikhain
Paggamit ng pag-iisip upang linangin ang pagkamalikhain at magbigay ng inspirasyon sa mga bagong ideya

module #19
Pag-iisip at Pagtulog
Paggamit ng pag-iisip upang mapabuti ang kalidad at tagal ng pagtulog

module #20
Maingat at Maingat na Pagkain
Pagsasanay ng maingat na pagkain at paglinang ng isang malusog na relasyon sa pagkain

module #21
Pag-iisip at Teknolohiya
Paghahanap ng balanse at pag-iisip sa digital age

module #22
Pag-iisip at Kalikasan
Pag-uugnay sa kalikasan at paglinang ng pakiramdam ng pagkamangha at pagkamangha

module #23
Mindfulness at Self-Inquiry
Paggalugad ng kamalayan sa sarili at pagmumuni-muni sa sarili sa pamamagitan ng pag-iisip

module #24
Pag-iisip at Pamumuno
Paglalapat ng mga prinsipyo ng pag-iisip sa pamumuno at pag-unlad ng karera

module #25
Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon
Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa karera ng Mindful Meditation Practices

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support

Hello! Handa nang magsimula? Subukan natin ang iyong mikropono.

ONLINE RESOURCES

TUNGKOL SA WIZAPE

ONLINE PORTAL

Ang aming priyoridad ay upang linangin ang isang masiglang komunidad bago isaalang-alang ang pagpapalabas ng isang token. Sa pamamagitan ng pagtutok sa pakikipag-ugnayan at suporta, maaari tayong lumikha ng matatag na pundasyon para sa napapanatiling paglago. Buuin natin ito nang sama-sama!

Binibigyan namin ang aming website ng bagong hitsura at pakiramdam! 🎉 Manatiling nakatutok habang nagtatrabaho kami sa likod ng mga eksena upang mapahusay ang iyong karanasan.
Maghanda para sa isang binagong site na mas makinis, at puno ng mga bagong feature. Salamat sa iyong pasensya. Darating ang mga magagandang bagay!

CONTACT-US PATAKARAN SA PRIVACY

Mga Kasanayan sa Pagmumuni-muni sa Pag-iisip ( 25 Module )

Language Learning Assistantgamit ang Voice Support

Mga Kasanayan sa Pagmumuni-muni sa Pag-iisip
( 25 Module )

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support