module #1 Introduction to Sports Nutrition Overview of the importance of nutrition in sports performance, course objectives, and what to expect
module #2 Macronutrients and Energy Systems Understanding carbohydrates, proteins, and fats as energy sources for exercise
module #3 Micronutrients and Athletic Performance Ang papel ng mga bitamina, mineral, at antioxidant sa pagsuporta sa athletic performance
module #4 Hydration and Athletic Performance Ang kahalagahan ng hydration para sa exercise performance, at mga diskarte para sa pinakamainam na hydration
module #5 Nutrition Periodization para sa Mga Atleta Pag-unawa kung paano ayusin ang mga plano sa nutrisyon batay sa ikot ng pagsasanay at yugto ng kumpetisyon
module #6 Pagpapagatong para sa Endurance Sports Mga diskarte sa nutrisyon para sa mga atleta sa pagtitiis, kabilang ang pag-load ng carbohydrate at pamamahala ng electrolyte
module #7 Pagpapagatong para sa Lakas at Power Sports Mga diskarte sa nutrisyon para sa lakas at power athlete, kabilang ang protina at creatine supplementation
module #8 Nutrition for Team Sports Mga diskarte sa nutrisyon para sa team sports, kabilang ang pagpaplano ng pagkain at pagbawi nutrisyon
module #9 Komposisyon ng Katawan at Pamamahala ng Timbang para sa mga Atleta Pag-unawa sa kahalagahan ng komposisyon ng katawan para sa pagganap sa atleta, at mga estratehiya para sa pagbaba o pagtaas ng timbang
module #10 Mga Supplement sa Palakasan at Ergogenic Aid Isang pangkalahatang-ideya ng sikat mga pandagdag sa sports at ergogenic na tulong, kabilang ang pagiging epektibo at potensyal ng mga ito
module #11 Nutrisyon para sa Mga Espesyal na Populasyon Mga pagsasaalang-alang sa nutrisyon para sa mga babaeng atleta, mga batang atleta, at mga atleta na may mga paghihigpit sa pagkain o allergy
module #12 Pagplano ng Pagkain at Pamimili ng Grocery para sa mga Atleta Mga praktikal na tip para sa pagpaplano ng pagkain, pamimili ng grocery, at paghahanda ng pagkain para sa mga atleta
module #13 Nutrisyon sa Pagbawi at Nutrisyon Pagkatapos ng Pag-eehersisyo Ang kahalagahan ng nutrisyon sa pagbawi para sa mga atleta, kabilang ang paggamit ng protina at carbohydrate pagkatapos ng ehersisyo
module #14 Travel and Competition Nutrition Nutrition strategies para sa mga atleta na naglalakbay para sa kompetisyon, kabilang ang pagpaplano ng pagkain at pagpili ng pagkain
module #15 Nutrition and Mental Performance Ang relasyon sa pagitan ng nutrisyon at mental performance, kabilang ang papel ng omega -3 fatty acid at B bitamina
module #16 Nutrisyon at Pag-iwas sa Pinsala Ang papel na ginagampanan ng nutrisyon sa pag-iwas sa mga pinsala, kabilang ang kahalagahan ng bitamina D at calcium
module #17 Nutrisyon at Pag-iwas sa Sakit Ang papel ng nutrisyon sa pag-iwas sa sakit, kabilang ang kahalagahan ng bitamina C at zinc
module #18 Pag-aaral ng Kaso sa Nutrisyon sa Palakasan Mga halimbawa sa totoong buhay ng mga plano sa nutrisyon sa palakasan para sa iba't ibang mga atleta at mga sitwasyon
module #19 Mga Pakikipag-ugnayan sa Nutrisyon at Pagsasanay Ang interplay sa pagitan ng nutrisyon at pagsasanay, kabilang ang mga epekto ng ehersisyo sa mga kinakailangan sa nutrisyon
module #20 Pagsusuri sa Pagganap ng Nutrisyon at Palakasan Ang paggamit ng pagsubok sa pagganap sa palakasan upang ipaalam ang mga plano sa nutrisyon sa palakasan
module #21 Nutrisyon at Pagtuturo:Pagtatrabaho with Athletes and Coaches Mga tip para sa mga sports nutritionist na nakikipagtulungan sa mga atleta at coach, kabilang ang mga diskarte sa komunikasyon at pagtatakda ng layunin
module #22 Nutrition and Sports Medicine Ang intersection ng sports nutrition at sports medicine, kabilang ang papel ng nutrisyon sa rehabilitasyon ng pinsala
module #23 Mga Etikal na Pagsasaalang-alang sa Sports Nutrition Mga etikal na pagsasaalang-alang para sa mga sports nutritionist, kabilang ang paggamit ng suplemento at mga regulasyon laban sa doping
module #24 Patuloy na Napapanahon sa Sports Nutrition Mga mapagkukunan para sa pananatiling up-to-date gamit ang pinakabagong pananaliksik at mga trend sa sports nutrition
module #25 Pagsasama-sama:Paggawa ng Comprehensive Sports Nutrition Plan Isang praktikal na gabay sa paglikha ng isang komprehensibong sports nutrition plan para sa mga atleta
module #26 Mga Karaniwang Pagkakamali sa Nutrisyon sa mga Atleta Mga karaniwang pagkakamali sa nutrisyon na ginagawa ng mga atleta, at kung paano maiiwasan ang mga ito
module #27 Nutrisyon para sa Espesyal na Sports Mga diskarte sa nutrisyon para sa mga partikular na sports, kabilang ang football, basketball, at soccer
module #28 Nutrisyon para sa Extreme Environment Mga diskarte sa nutrisyon para sa mga atleta na nakikipagkumpitensya sa matinding kapaligiran, tulad ng mataas na altitude o matinding temperatura
module #29 Nutrition at Gut Health Ang ugnayan sa pagitan ng nutrisyon at kalusugan ng bituka, kabilang ang papel na ginagampanan ng probiotics at prebiotics
module #30 Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa karera sa Sports Nutrition
Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?
