Pag-unawa sa Mga Siklo ng Pagtulog
( 25 Module )

module #1
Introduction to Sleep Cycles
Overview of the importance of sleep and the purpose of the course

module #2
The Science of Sleep
Understanding the biology and physiology of sleep

module #3
Stages of Sleep
Paggalugad sa iba't ibang yugto ng pagtulog, kabilang ang NREM at REM sleep

module #4
Sleep Cycle Patterns
Pagsusuri sa mga pattern at ritmo ng sleep cycle

module #5
The Role of Brain Waves
Pag-unawa kung paano nakakaapekto ang brain waves mga siklo ng pagtulog

module #6
Tagal at Kalidad ng Pagtulog
Ang kahalagahan ng pagkakaroon ng sapat na tulog at pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog

module #7
Mga Disorder sa Pagtulog at Kanilang Epekto
Mga karaniwang sakit sa pagtulog, gaya ng insomnia at sleep apnea, at kanilang mga epekto

module #8
Mga Salik na Nakakaapekto sa Mga Siklo ng Pagtulog
Pamumuhay at mga salik sa kapaligiran na nakakaimpluwensya sa mga siklo ng pagtulog

module #9
Mga Circadian Rhythms at Timing ng Pagtulog
Ang papel ng panloob na orasan ng katawan sa pagsasaayos ng timing ng pagtulog

module #10
Ang Epekto ng Pagkukulang sa Tulog
Ang mga epekto ng kawalan ng tulog sa pisikal at mental na kalusugan

module #11
Pagtulog at Pangarap
Ang kaugnayan sa pagitan ng mga siklo ng pagtulog at panaginip

module #12
Pagtulog at Pagsasama-sama ng Memorya
Paano matulog ang mga cycle ay nakakaapekto sa pagsasama-sama ng memorya at pag-aaral

module #13
Sleep and Hormone Regulation
Ang papel ng pagtulog sa pag-regulate ng mga hormone, tulad ng melatonin at cortisol

module #14
Sleep and Immune Function
Ang epekto ng pagtulog sa immune sistema at pangkalahatang kalusugan

module #15
Pagtulog at Emosyonal na Kagalingan
Ang kaugnayan sa pagitan ng mga siklo ng pagtulog at emosyonal na kalusugan

module #16
Pagpapabuti ng Kalidad ng Pagtulog
Mga Diskarte para sa pagpapabuti ng kalidad at tagal ng pagtulog

module #17
Paglikha isang Sleep-Conducive Environment
Mga tip para sa paglikha ng isang sleep-friendly na kapaligiran

module #18
Pagtatatag ng isang Routine sa Oras ng Pagtulog
Pagbuo ng pare-parehong gawain sa oras ng pagtulog para sa mas magandang pagtulog

module #19
Pamamahala ng Stress at Pagkabalisa para sa Mas Mahusay na Pagtulog
Mga diskarte para sa pamamahala ng stress at pagkabalisa upang mapabuti ang pagtulog

module #20
Pagtulog at Teknolohiya
Ang epekto ng teknolohiya sa mga siklo ng pagtulog at mga diskarte para sa pagpapagaan ng mga negatibong epekto

module #21
Sleep Across the Lifespan
Mga Pagbabago sa mga pattern ng pagtulog sa iba't ibang yugto ng buhay

module #22
Pagtulog at Nutrisyon
Ang kaugnayan sa pagitan ng diyeta at kalidad ng pagtulog

module #23
Pagtulog at Pisikal na Aktibidad
Ang epekto ng pisikal na aktibidad sa mga siklo ng pagtulog at pangkalahatang kalusugan

module #24
Common Sleep Myths Debunked
Separating fact from fiction when it comes to sleep

module #25
Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon
Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Pag-unawa sa Mga Siklo ng Tulog na karera

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support

Hello! Handa nang magsimula? Subukan natin ang iyong mikropono.

ONLINE RESOURCES

TUNGKOL SA WIZAPE

ONLINE PORTAL

Ang aming priyoridad ay upang linangin ang isang masiglang komunidad bago isaalang-alang ang pagpapalabas ng isang token. Sa pamamagitan ng pagtutok sa pakikipag-ugnayan at suporta, maaari tayong lumikha ng matatag na pundasyon para sa napapanatiling paglago. Buuin natin ito nang sama-sama!

Binibigyan namin ang aming website ng bagong hitsura at pakiramdam! 🎉 Manatiling nakatutok habang nagtatrabaho kami sa likod ng mga eksena upang mapahusay ang iyong karanasan.
Maghanda para sa isang binagong site na mas makinis, at puno ng mga bagong feature. Salamat sa iyong pasensya. Darating ang mga magagandang bagay!

CONTACT-US PATAKARAN SA PRIVACY

Pag-unawa sa Mga Siklo ng Pagtulog ( 25 Module )

Language Learning Assistantgamit ang Voice Support

Pag-unawa sa Mga Siklo ng Pagtulog
( 25 Module )

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support