module #1 Introduction to Emotional Resilience Understanding the concept of emotional resilience and its importance in modern life.
module #2 The Epekto ng Stress on Emotional Well-being Exploring the effects of stress on mental health and relationships.
module #3 Pagkilala sa Mga Emosyonal na Pag-trigger Pagtukoy sa mga personal na emosyonal na pag-trigger at pag-unawa kung paano ito nakakaapekto sa pag-uugali.
module #4 Emosyonal na Kamalayan:Pag-unawa sa Iyong Emosyonal na Landscape Pagbuo ng kamalayan sa sarili sa mga emosyon at emosyonal na pattern.
module #5 The Power of Mindfulness in Emotional Resilience Introducing mindfulness practices to reduce mindfulness practices to reduce stress and increase emotional awareness.
module #6 Building Self-Acceptance and Self-Compassion Paglinang ng positibong imahe sa sarili at pakikitungo sa sarili nang may kabaitan .
module #7 Effective Communication for Emotional Resilience Learning assertive communication skills to navigate relationships and conflict.
module #8 Boundary Setting for Emotional Well-being Establishing healthy boundaries with others to protect emotional energy.
module #9 The Role of Gratitude in Emotional Resilience Practicing gratitude to shift focus from negative to positive emotions.
module #10 Emosyonal na Regulasyon:Pamamahala ng Matinding Emosyon Pagbuo ng mga estratehiya upang makontrol at pamahalaan ang matinding emosyon tulad ng galit, takot, at kalungkutan.
module #11 Pagharap sa Pagkawala at Kapighatian Pagbubuo ng katatagan sa harap ng kahirapan, dalamhati, at pagkawala.
module #12 Ang Kahalagahan ng Social na Koneksyon sa Emosyonal na Katatagan Pag-aalaga ng mga relasyon at pagbuo ng network ng suporta para sa emosyonal na kagalingan.
module #13 Pagpapaunlad ng Pag-iisip ng Pag-unlad Pagtanggap ng mga hamon at kabiguan bilang mga pagkakataon para sa pag-unlad at pag-aaral.
module #14 Pag-aalaga sa Sarili para sa Emosyonal na Katatagan Pagbibigay-priyoridad sa sarili mga aktibidad sa pangangalaga upang mapanatili ang emosyonal na kagalingan.
module #15 Pamamahala ng Kritiko at Negatibong Feedback Pagbuo ng mga estratehiya upang mahawakan nang epektibo ang kritisismo at negatibong feedback.
module #16 Pagbuo ng Emosyonal na Katatagan sa Harap ng Trauma Pagharap sa trauma at pagbuo ng mga estratehiya para sa post-traumatic growth.
module #17 The Role of Forgiveness in Emotional Resilience Exploring the importance of forgiveness in release emotional burdens.
module #18 Maintaining Emotional Resilience in the Workplace Applying mga kasanayan sa emosyonal na katatagan sa mga propesyonal na setting.
module #19 Emosyonal na Katatagan sa Mga Relasyon Pag-navigate sa mga relasyon na may emosyonal na katatagan at paninindigan.
module #20 Ang Epekto ng Teknolohiya sa Emosyonal na Katatagan Pagsusuri sa mga epekto ng teknolohiya sa emosyonal na kagalingan -pagiging at mga relasyon.
module #21 Pagbuo ng isang Personalized Emotional Resilience Plan Paggawa ng isang iniakmang plano upang bumuo at mapanatili ang emosyonal na katatagan.
module #22 Pagtagumpayan ang Emosyonal na mga Harang Pagtugon sa mga karaniwang emosyonal na bloke at pagbuo ng mga diskarte upang malampasan kanila.
module #23 Emosyonal na Katatagan sa Pamumuno Pagbuo ng emosyonal na katatagan bilang pinuno at ang epekto nito sa mga koponan at organisasyon.
module #24 Emosyonal na Katatagan sa Panahon ng Krisis Pagbuo ng emosyonal na katatagan bilang tugon sa mga pandaigdigang krisis at kawalan ng katiyakan.
module #25 Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Building Emotional Resilience career
Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?
