Pagpapaliban: Mga Sanhi at Solusyon
( 25 Module )

module #1
Introduction to Procrastination
Understanding what procrastination is, its impact on daily life, and the importance of overcoming it.

module #2
The Psychology of Procrastination
Exploring the underlying psychological reasons behind procrastination, including fear, anxiety , at pagiging perpekto.

module #3
Mga Uri ng Pagpapaliban
Pagtukoy sa iba't ibang uri ng pagpapaliban, kabilang ang pag-iwas sa gawain, emosyonal na pagpapaliban, at pagpapaliban ng desisyon.

module #4
Ang mga Bunga ng Pagpapaliban
Pag-unawa sa negatibong epekto ng pagpapaliban sa kalusugang pangkaisipan at pisikal, mga relasyon, at mga layunin sa karera.

module #5
Pagtukoy sa Iyong Mga Pattern ng Pagpapaliban
Pagsusuri ng mga personal na gawi at pag-uugali upang matukoy ang mga indibidwal na pattern at gawi sa pagpapaliban.

module #6
Pag-unawa sa Pag-iwas sa Gawain
Pagsusuri sa papel ng pag-ayaw sa gawain sa pagpapaliban at mga estratehiya para madaig ito.

module #7
Pagbuo ng Kamalayan sa Sarili
Pagbuo ng kamalayan sa sarili upang makilala ang mga pag-trigger ng pagpapaliban at mga pattern ng pag-iisip.

module #8
Pagtatakda ng Layunin at Pag-priyoridad
Pag-aaral epektibong mga diskarte sa pagtatakda ng layunin at pag-prioritize upang madaig ang pagpapaliban.

module #9
Paggawa ng Iskedyul at Pag-iingat Dito
Mga praktikal na tip para sa paggawa ng iskedyul at pagbuo ng mga gawi upang manatiling nasa tamang landas.

module #10
Paghiwa-hiwalayin ang mga Gawain sa Mapapamahalaan Chunks
Pag-aaral kung paano hatiin ang malalaking gawain sa mas maliit, mapapamahalaan na mga gawain upang mabawasan ang pagpapaliban.

module #11
Ang Kapangyarihan ng Pomodoro Technique
Introducing the Pomodoro Technique at kung paano ito magagamit upang palakasin ang produktibidad at bawasan ang procrastination .

module #12
Pagtagumpayan ang Perfectionism
Mga Diskarte para sa pagtagumpayan ng pagiging perpekto at pagtanggap sa isang pag-unlad na mindset.

module #13
Pagbuo ng Pananagutan
Mga paraan upang bumuo ng pananagutan at makahanap ng suporta upang manatili sa track sa mga layunin at gawain.

module #14
Managing Distractions
Praktikal na tip para sa pamamahala ng mga distractions at minimizing procrastination triggers.

module #15
Building Motivation
Strategies for building and maintaining motivation to overcome an procrastination.

module #16
Using Technology to Your Advantage
Paggalugad ng mga tool at app na makakatulong sa pamamahala ng oras, organisasyon, at pagtatakda ng layunin.

module #17
Developing a Growth Mindset
Cultivating a growth mindset para madaig ang procrastination at makamit ang tagumpay.

module #18
Creating a Procrastination- Libreng Kapaligiran
Mga paraan upang lumikha ng pisikal at mental na kapaligiran na nagtataguyod ng pagiging produktibo at nagpapababa ng pagpapaliban.

module #19
Pagharap sa Pagpapaliban sa Mga Relasyon
Mga Diskarte para sa pakikipag-usap sa iba tungkol sa pagpapaliban at pagbuo ng malusog na relasyon.

module #20
Pamamahala ng Stress at Pagkabalisa
Mga praktikal na tip para sa pamamahala ng stress at pagkabalisa upang mabawasan ang pagpapaliban.

module #21
Pagbuo ng Katatagan
Pagbuo ng katatagan at pagtitiyaga upang madaig ang pagpapaliban at makamit ang mga pangmatagalang layunin.

module #22
Paglikha ng Pagpapaliban Planong Pang-emerhensiya
Pagbuo ng isang plano upang madaig ang pagpapaliban sa mga sitwasyong may mataas na presyon.

module #23
Pagpapanatili ng Pag-unlad at Pag-iwas sa Pag-urong
Mga Diskarte para sa pagpapanatili ng pag-unlad at pag-iwas sa pagtalikod sa dating gawi sa pagpapaliban.

module #24
Ipagdiwang ang Iyong Mga Tagumpay
Ang kahalagahan ng pagdiriwang ng maliliit na panalo at pagkilala sa pag-unlad sa pagtagumpayan ng pagpapaliban.

module #25
Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon
Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Procrastination: Causes & Solutions career

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support

Hello! Handa nang magsimula? Subukan natin ang iyong mikropono.

ONLINE RESOURCES

TUNGKOL SA WIZAPE

ONLINE PORTAL

Ang aming priyoridad ay upang linangin ang isang masiglang komunidad bago isaalang-alang ang pagpapalabas ng isang token. Sa pamamagitan ng pagtutok sa pakikipag-ugnayan at suporta, maaari tayong lumikha ng matatag na pundasyon para sa napapanatiling paglago. Buuin natin ito nang sama-sama!

Binibigyan namin ang aming website ng bagong hitsura at pakiramdam! 🎉 Manatiling nakatutok habang nagtatrabaho kami sa likod ng mga eksena upang mapahusay ang iyong karanasan.
Maghanda para sa isang binagong site na mas makinis, at puno ng mga bagong feature. Salamat sa iyong pasensya. Darating ang mga magagandang bagay!

CONTACT-US PATAKARAN SA PRIVACY

Pagpapaliban: Mga Sanhi at Solusyon ( 25 Module )

Language Learning Assistantgamit ang Voice Support

Pagpapaliban: Mga Sanhi at Solusyon
( 25 Module )

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support