module #1 Introduction to Procrastination Understanding what procrastination is, its impact on daily life, and the importance of overcoming it.
module #2 The Psychology of Procrastination Exploring the underlying psychological reasons behind procrastination, including fear, anxiety , at pagiging perpekto.
module #3 Mga Uri ng Pagpapaliban Pagtukoy sa iba't ibang uri ng pagpapaliban, kabilang ang pag-iwas sa gawain, emosyonal na pagpapaliban, at pagpapaliban ng desisyon.
module #4 Ang mga Bunga ng Pagpapaliban Pag-unawa sa negatibong epekto ng pagpapaliban sa kalusugang pangkaisipan at pisikal, mga relasyon, at mga layunin sa karera.
module #5 Pagtukoy sa Iyong Mga Pattern ng Pagpapaliban Pagsusuri ng mga personal na gawi at pag-uugali upang matukoy ang mga indibidwal na pattern at gawi sa pagpapaliban.
module #6 Pag-unawa sa Pag-iwas sa Gawain Pagsusuri sa papel ng pag-ayaw sa gawain sa pagpapaliban at mga estratehiya para madaig ito.
module #7 Pagbuo ng Kamalayan sa Sarili Pagbuo ng kamalayan sa sarili upang makilala ang mga pag-trigger ng pagpapaliban at mga pattern ng pag-iisip.
module #8 Pagtatakda ng Layunin at Pag-priyoridad Pag-aaral epektibong mga diskarte sa pagtatakda ng layunin at pag-prioritize upang madaig ang pagpapaliban.
module #9 Paggawa ng Iskedyul at Pag-iingat Dito Mga praktikal na tip para sa paggawa ng iskedyul at pagbuo ng mga gawi upang manatiling nasa tamang landas.
module #10 Paghiwa-hiwalayin ang mga Gawain sa Mapapamahalaan Chunks Pag-aaral kung paano hatiin ang malalaking gawain sa mas maliit, mapapamahalaan na mga gawain upang mabawasan ang pagpapaliban.
module #11 Ang Kapangyarihan ng Pomodoro Technique Introducing the Pomodoro Technique at kung paano ito magagamit upang palakasin ang produktibidad at bawasan ang procrastination .
module #12 Pagtagumpayan ang Perfectionism Mga Diskarte para sa pagtagumpayan ng pagiging perpekto at pagtanggap sa isang pag-unlad na mindset.
module #13 Pagbuo ng Pananagutan Mga paraan upang bumuo ng pananagutan at makahanap ng suporta upang manatili sa track sa mga layunin at gawain.
module #14 Managing Distractions Praktikal na tip para sa pamamahala ng mga distractions at minimizing procrastination triggers.
module #15 Building Motivation Strategies for building and maintaining motivation to overcome an procrastination.
module #16 Using Technology to Your Advantage Paggalugad ng mga tool at app na makakatulong sa pamamahala ng oras, organisasyon, at pagtatakda ng layunin.
module #17 Developing a Growth Mindset Cultivating a growth mindset para madaig ang procrastination at makamit ang tagumpay.
module #18 Creating a Procrastination- Libreng Kapaligiran Mga paraan upang lumikha ng pisikal at mental na kapaligiran na nagtataguyod ng pagiging produktibo at nagpapababa ng pagpapaliban.
module #19 Pagharap sa Pagpapaliban sa Mga Relasyon Mga Diskarte para sa pakikipag-usap sa iba tungkol sa pagpapaliban at pagbuo ng malusog na relasyon.
module #20 Pamamahala ng Stress at Pagkabalisa Mga praktikal na tip para sa pamamahala ng stress at pagkabalisa upang mabawasan ang pagpapaliban.
module #21 Pagbuo ng Katatagan Pagbuo ng katatagan at pagtitiyaga upang madaig ang pagpapaliban at makamit ang mga pangmatagalang layunin.
module #22 Paglikha ng Pagpapaliban Planong Pang-emerhensiya Pagbuo ng isang plano upang madaig ang pagpapaliban sa mga sitwasyong may mataas na presyon.
module #23 Pagpapanatili ng Pag-unlad at Pag-iwas sa Pag-urong Mga Diskarte para sa pagpapanatili ng pag-unlad at pag-iwas sa pagtalikod sa dating gawi sa pagpapaliban.
module #24 Ipagdiwang ang Iyong Mga Tagumpay Ang kahalagahan ng pagdiriwang ng maliliit na panalo at pagkilala sa pag-unlad sa pagtagumpayan ng pagpapaliban.
module #25 Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Procrastination: Causes & Solutions career
Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?
